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Ensemble contre les kilosclopes

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    #31
    Re : Ensemble contre les kilosclopes

    ça va être super sympa ce fil, j'en suis sure.

    alors pour moi aujourd'hui
    ptit dej: pain de mie+confiture+café 3pts
    midi: salade+ surimi +sauce (1.5pts), blanc de poulet (2pts), p. noisettes 10 (2.5pts), clémentine

    avec ce qui me reste ça devrait aller .

    objectif de la journée: ne pas craquer au gouter avec les enfants!!!
    18 Septembre 2011

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      #32
      Re : Ensemble contre les kilosclopes

      bon pour le poulet, c'est raté, mes filles ont voulu le finir à midi.Donc faut que je me trouve un petit truc
      Oo° Défumée le 12 septembre 2010 °oO

      (\___/)
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      Commentaire


        #33
        Re : Ensemble contre les kilosclopes

        une idée pour ce soir:
        ...si j'ai le temps de cuisiner...


        TARTE au POTIRON SANS PÂTE


        Entrée


        Pour 4 personnes
        3.5 points

        Préparation : 20 mn
        Cuisson : 50 mn

        Ø 600 g de potiron
        Ø 1 gousse d’ail
        Ø Herbes de Provence
        Ø Ciboulette ciselée
        Ø 80 g de semoule fine crue (4 CS)
        Ø 3 œufs moyens
        Ø 4 CS de crème fraîche 4 %
        Ø Sel, poivre

        Préchauffer le four à 220 °C (th 6). Laver, éplucher et couper le potiron en dés. Le faire cuire dans une sauteuse avec ½ verre d’eau et la gousse d’ail coupée en morceaux pendant 10 à 15 minutes. Saler, poivrer et ajouter des herbes de Provence et la ciboulette ciselée. Laisser réduire et mixer le tout.
        Faire cuire la semoule selon le mode de cuisson noté sur l’emballage puis l’incorporer au mélange précédent.
        Dans un bol, battre les œufs avec la crème et mélanger au potiron. Verser la préparation dans un moule à quiche anti adhésif et faire cuire 30 à 40 minutes jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.

        Astuce : cette entrée peut se consomme en plat principal froid ou chaud accompagné d’une salade verte.
        18 Septembre 2011

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          #34
          Re : Ensemble contre les kilosclopes

          vais avoir la soupe à la grimace avec ça
          Oo° Défumée le 12 septembre 2010 °oO

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            #35
            Re : Ensemble contre les kilosclopes

            moi je remplace le potiron par du potimarron. je trouve que c'est meilleur.

            en fait, je fais cuire le potimarron au micro onde dans une cocotte avec un peu d'eau, ensuite j'écrase la chair et je mélange avec oeuf, crème... je ne mets pas d'ail ni de ciboulette.
            ça te donne une sorte de quiche couleur orange.

            tu pose sur la table en disant "devinez ce que c'est?!?"
            et tout le monde va y gouter!!!!
            18 Septembre 2011

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              #36
              Re : Ensemble contre les kilosclopes

              hello les filles

              n'oubliez pas et gardez bien en tete que des kilos perdus rapidement ....se regagnent >>>>>>>RAPIDEMENT , et que des kilos perdus lentement se regagnent >>>>>>>LENTEMENT >>>>>>>s'ils se regagnent ..


              ARRET TABAC 1 ER NOVEMBRE 2010

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                #37
                Re : Ensemble contre les kilosclopes

                [quote=HOUDINI39000]hello les filles



                173 kg , objectif 70 72 kgs par là
                MANDRAQUE ARRETE TU TE PRENDS POUR SANSON
                ARRET LE 1er NOV 2010 1ere défume avec un seul ami LE PLUS JAMAIS qui ne m'a jamais quittée.

                Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne

                Commentaire


                  #38
                  Re : Ensemble contre les kilosclopes

                  bon, mission accomplie pour l'instant: pas de craquage au gouter! seulement 2 pts dépensés.

                  ce soir j'ai fait 30min de vélo statique + 10 min d'exercices style abdos.
                  puis des étirements, 1 bonne douche avec gommage... ça fait un bien fou!
                  j'ai été stressée toute la journée maintenant je me sents mieux.

                  reste à pas dévorer ce soir!

                  si quelqu'un connait des exos pour remuscler un peu, je manque d'imagination (à part le pédalo et les ciseaux. le couché-assis les pieds coincés sous le lit c'est trop dure pour moi)
                  18 Septembre 2011

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                    #39
                    Re : Ensemble contre les kilosclopes

                    Moi non plus pas de craquage juste un changement de menu.
                    J'ai fait une soupe maison et une cuisse de dinde.
                    Pour me muscler j'ai un tapis de courses et des petits altères de 1 kg.
                    C'est le ventre que j'ai peur car ayant perdu 30kg, je ne sais pas si il pourra rentrer sans bistouris.

                    Pour les exercices, j'ai regardé sur you tube et j'ai trouvé des exemples :
                    http://www.youtube.com/results?searc...la+maison&aq=1
                    Oo° Défumée le 12 septembre 2010 °oO

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                      #40
                      Re : Ensemble contre les kilosclopes

                      Yes, WW et moi, on est marié!
                      17kgs perdus ensemble en 2007, et jamais repris!
                      J'en ai encore à perdre, et heureusement, depuis le début de défume, j'ai perdu du poids, pas pris! ouf!!!!

                      je ne dirais pas mon poids, pas envie du jeté de tomates en place publique!

                      Petit site de recettes WW que j'ai créé:
                      recettes en flexi:

                      http://recettesalaligne.forums-actifs.com/forum

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                        #41
                        Re : Ensemble contre les kilosclopes

                        tout le monde,

                        Je vais faire comme Arganoma et commencer dans le courant de la semaine, il faut que je m'organise pour les courses et tout et tout. Ca ne m'empêche pas de faire attention.

                        JNLR, il est préferable de prendre un goûter que de se jeter sur le diner. Tu peux prendre une pomme par exemple ou un yaourt maigre. Pour l'instant je fais attention, je déjeune bien le matin, au déjeuner j'essaie de ne pas trop remplir mon assiette, idem le soir et dans la journée je me gave de tisanes quand je ne travaille pas. Pour l'instant pas de prise de poids, j'ai arrêté le 19 janvier.

                        Big bizzzzzzzzzzzzzzz à tous et à demain.

                        Anita

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                          #42
                          Re : Ensemble contre les kilosclopes

                          Bonjour tout le monde
                          Bon je vais tenter de faire un peu de gym ce matin avant la douche
                          Hier j'ai fais le plein de courses, j'espère n'avoir rien oublier
                          Oo° Défumée le 12 septembre 2010 °oO

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                            #43
                            Re : Ensemble contre les kilosclopes

                            salut tout le monde.

                            super ton forum Manivelle. je m'inscrit dès que j'ai un moment!


                            bonne journée en toute légèreté
                            18 Septembre 2011

                            Commentaire


                              #44
                              Re : Ensemble contre les kilosclopes

                              Bonjour à tous,

                              P'tit dèj prit, pas de gym pour moi ni le matin ni autrement dans la journée. Je vais voir pour faire de la piscine, c'est le seul sport que j'aime.

                              Je vous souhaite une bonne journée sans débordement i craquage de nourriture. Cachez les chocolats et autre saloperies sucrées ou salées.

                              A + et big bizzzzzzzzzzzzzz

                              Anita

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                                #45
                                Re : Ensemble contre les kilosclopes

                                Quelle bonne idée ce fil Mam !

                                bon je pense que je devrais perdre rapidement mes kiloclopes que je... et que je ne grignote plus enfin j'en sais rien.
                                alors en ce qui me concerne j'ai pris 6 kg. mon poids idéal est 48 kg et là j'en suis à 54. vous allez me dire c'est pas énorme mais je ne me sens pas bien avec ce surplus.
                                vendredi j'ai rdv avec 1 diététicienne, je vous passerai des tuyaux savoir quels aliments on peut associer, ceux qu'il faut dissocier etc...mais je sais que l'exercice physique est important.
                                Arrêt le 06/09/10 reprise le 31/01/11
                                re tentative le 04/02 échec et mat le 05/02

                                En désintox depuis le 04/08/15 à midi

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