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J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

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    J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

    Bonjour à vous tous

    Je suis une revenante, bref encore besoin de soutien
    Hier j'ai dis : non à la clope
    Une toux qui vient des poumons, de l'estomac (nausée) sirop/sirop/pastille/pastille et je fume et je bois mon sirop
    Et un râle dans les poumons depuis q. jours
    Donc j'ai mis mon paquet de cigarettes/briquet et cendrier loin de moi
    Il y a q. années j'avais stoppé 21 mois (2 craquages une cigarette un jour et une autre un autre jour) et j'ai repris bêtement!!!
    ce qui m'inquiète une fois que mon mal de gorge sera passé je serai peut être tentée de reprendre !!!
    Je vais tout faire pour que ça n'arrive pas

    Voilà - merci de m'avoir lue

    Dernière modification par Goutte°°, 23/11/2017, 11h21.
    Si les animaux parlaient, ils mentiraient eux aussi

    #2
    Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

    Salut Goutte,

    Bienvenue et bon courage ...
    On fera ce que l'on peut pour t'aider ...
    Tu vas utiliser des substitues ou une aide quelconque ? ou alors tu te lance à la dur ?...

    Bizouilles et plein de bonnes choses pour ta défume ...
    La défonce : depuis l'an de grâce 91 du siècle dernier
    La clope : depuis le 09 septembre de l'an 17
    La picole : depuis le 26 janvier de l'an 18 ...

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      #3
      Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

      C'était pas prévue ma "défume"
      Mais là gorge en feu, bref je n'ai plus l'envie !!!
      Je pense que je vais stopper"a la dure" comme on dit ici
      Ce qu'il faut c que je reprenne la natation, ma défume précédente je mangeais pour palier le manque et je ressemblais à une grosse !!! enfin j'étais grosse. Là non j'veux plus. Le patch j'essairai bien mais c pas donné enfin ça vaut le coup
      7€ 10 cts le paquet de fortunua. j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement?
      Le plus dur là depuis hier, c'est la gestuelle et association d'idées
      Je bois un jus de pomme, et je me dis allez une p'tite clope un petit moment devant PC je me souviens : NON pas de clope !!! tu vois le truc

      Merci de ton accueil
      Si les animaux parlaient, ils mentiraient eux aussi

      Commentaire


        #4
        Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

        J ai des bottes avec pointe a clou, je dis ca et rien c est pareil
        allez ma grande tiens bon, tu connais les pieges

        Commentaire


          #5
          Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

          Envoyé par Goutte°°
          C'était pas prévue ma "défume"
          Mais là gorge en feu, bref je n'ai plus l'envie !!!
          Je pense que je vais stopper"a la dure" comme on dit ici
          Ce qu'il faut c que je reprenne la natation, ma défume précédente je mangeais pour palier le manque et je ressemblais à une grosse !!! enfin j'étais grosse. Là non j'veux plus. Le patch j'essairai bien mais c pas donné enfin ça vaut le coup
          7€ 10 cts le paquet de fortunua. j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement?
          Le plus dur là depuis hier, c'est la gestuelle et association d'idées
          Je bois un jus de pomme, et je me dis allez une p'tite clope un petit moment devant PC je me souviens : NON pas de clope !!! tu vois le truc

          Merci de ton accueil
          les patchs j ai fait mais avec conseil d un tabacologue
          seul je ne sais pas au debut j en mettais un de 21 et c est tres difficile le tabacologue
          lui fait un test et peux t en conseiller plus ou adapter avec des pastiles
          tout depend ta dependance
          le prix pour avoir un conseil tabacologue vaut la peine.plutot qu acheter n importe quoi qui coute la peau des fesses

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            #6
            Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

            Envoyé par b@biole
            le prix pour avoir un conseil tabacologue vaut la peine.plutot qu acheter n importe quoi qui coute la peau des fesses
            Un paquet de cigarette, c'est aussi n'importe quoi qui coute la peau des fesses
            Quand t'es une radine, économiser 160 euros (moyenne de ma conso) par mois…

            Commentaire


              #7
              Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

              ah goutte,tu vas voir et tu le sais en plus,tu as tout à gagner a stopper et te faire aider avec les gums,pastilles,etc... bonbons menthe sans sucre qui arrachent bien!

              Des oranges,des vitamines quoi!! et là pas de kilos en plus! Allez go

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                #8
                Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                Envoyé par Goutte°°
                ... j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement? ...
                Pour les substitues, c'est un choix très personnel. Perso, j'ai essayé pendant des année l'arrêt à la dur et finalement j'ai toujours craqué aux alentours de la 3 ou 4ème semaines. Avec les patchs et les pastilles c'est passé comme une lettre à la poste … enfin on se comprend …
                Les crises de manques étaient vraiment très atténuées. Mais cela varie énormément d'une personne à l'autre. Tu n'es pas obligé d'utiliser les patchs, tu peux prendre uniquement des pastilles ou un spray ou encore cumuler les différents substitues. Si tu le fais avec un suivi médical (médecin traitant par exemple) la Sécu rembourse 150€ de traitement par an. Avec un arrêt maintenant et avec un traitement de 3 mois tu peux avoir 300€ sur les 2 années (sauf machine arrière du gouvernement).
                J'ai utilisé les patchs que 2 mois ½ cumulé avec les pastilles. Aujourd'hui je ne prends plus rien et je dois avouer que c'est un peu plus difficile … mais là c'est uniquement dans ma tête …
                Quel que soit ton choix je te souhaite d'y arriver …

                Pour le poids je vais être franc, on dit que les substitues empêche la prise de poids ... ben moi j'ais pris 5 kg en 3 semaines ... mais je les reperd tout doucement sans rien faire (4 kg) ... par contre je n'ais pas de fringale comme les ressentes certains ... et moi qui suis un gros mangeur, mon appétit c'est calmé et régulé rapidement ...
                La défonce : depuis l'an de grâce 91 du siècle dernier
                La clope : depuis le 09 septembre de l'an 17
                La picole : depuis le 26 janvier de l'an 18 ...

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                  #9
                  Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                  Une toux, une angine, un mal de gorge, il parait que bien souvent c'est ce genre de petit désagrément qui permet au fumeur de monter à bord du train de la défume. Une fois le désagrément passé, le tout est de surfer ce premier succès de quelques jours sans fumer et de trouver sa méthode personnelle pour tenir en équilibre.

                  Pour ma part après 3 jours de patch j'ai gardé le dernier 2 ou 3 jours encore et puis j'ai quitté le nid. Ca n'a pas été tous les jours facile facile, aujourd'hui encore, en cas de gros coup de mou j'y pense furtivement, mais rien de bien méchant.

                  Welcome aboard
                  Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.

                  Commentaire


                    #10
                    Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                    goutte,tu fumais combien par jour?

                    Commentaire


                      #11
                      Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                      Tu sais ce qu'il faut faire! alors en route!


                      Amo, Spero, Credo.



                      Gaby!

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                        #12
                        Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                        Envoyé par verseau26
                        goutte,tu fumais combien par jour?

                        Minimum : 1/2 par jour
                        Souvent bcp plus
                        Si les animaux parlaient, ils mentiraient eux aussi

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                          #13
                          Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                          Envoyé par gabrielle elise
                          Tu sais ce qu'il faut faire! alors en route!
                          J'ai RV le 9 fevrier Tabacologue Hôpital St joseph
                          Là suis motivié
                          Gabynette y a 10 ans on s'est connues ici - nous nous sommes connues - dit le conjugueur
                          ça fait bizarre quand même (retour en arrière j'aime pas) mais là c pour la bonne cause

                          Oupss Merci à ceux qui ont posté ici
                          Je vous tiens au courant
                          Ce jour 3e sans clope
                          Dernière modification par Goutte°°, 24/11/2017, 12h06.
                          Si les animaux parlaient, ils mentiraient eux aussi

                          Commentaire


                            #14
                            Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                            Y en a d'autres qui stoppent ce mois ci
                            Vite c déjà le 24
                            on ferait le train de l'amitié/défume
                            là j'me sens bien seule
                            bon @ plus
                            Si les animaux parlaient, ils mentiraient eux aussi

                            Commentaire


                              #15
                              Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

                              Envoyé par Goutte°°
                              J'ai RV le 9 fevrier Tabacologue Hôpital St joseph
                              Là suis motivié
                              Gabynette y a 10 ans on s'est connues ici - nous nous sommes connues - dit le conjugueur
                              ça fait bizarre quand même (retour en arrière j'aime pas) mais là c pour la bonne cause

                              Oupss Merci à ceux qui ont posté ici
                              Je vous tiens au courant
                              Ce jour 3e sans clope
                              super decision le tabacologue, tu vas voir c est une aide pour bien demarrer
                              oui plus de 10 ans goutte qu on se connait
                              Bonne journee a toi

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