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J'ai la trouille....

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    J'ai la trouille....

    Bonjour à tous!
    je suis nouvelle et me voila donc pour reussir ma mission :arreter!!!!
    j ai pris ce matin le premier comprime de champix! j ai malgre tout fumer 7 clopes ( au lieu de 20/jour!)
    mais j avoue que j ai peur, peur de ne pas reussir ma mission!
    je deteste fumer et en meme temps ca me procure une detente! contraste etrange mais je veux abandonner ce rituel de clopes a chaque soucis!
    j ai peur aussi de grossir! la derniere fois que j ai arreter( 5 mois) , j ai pris 20 kg car j avais tjrs faim!!
    si vous avez le moindre petit tuyau pour m aider a avoir mon peur pour tout, n hesitez pas!
    merci d avance a tous ceux qui peuvent m aider!
    neige
    neigemalice
    arret le 21 octobre!
    soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
    douceurs et tendresses pour tous

    #2
    Re : j ai la trouille....

    Bonsoir Neige et bienvenue au club. No stress, c'est les premiers jours les plus durs et avec l'aide du champix, tu peux le faire. quand aux kilos, comme dirait notre célèbre Gaby qui va certainement passer, a chaque envie, bois un grand verre d'eau! C a fait passer l'envie et ça coupe la faim. Courage
    Défumée depuis le 13/O2/2007

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      #3
      Re : j ai la trouille....

      Envoyé par neigemalice
      Bonjour à tous!
      je suis nouvelle et me voila donc pour reussir ma mission :arreter!!!!
      j ai pris ce matin le premier comprime de champix! j ai malgre tout fumer 7 clopes ( au lieu de 20/jour!)
      mais j avoue que j ai peur, peur de ne pas reussir ma mission!
      je deteste fumer et en meme temps ca me procure une detente! contraste etrange mais je veux abandonner ce rituel de clopes a chaque soucis!
      j ai peur aussi de grossir! la derniere fois que j ai arreter( 5 mois) , j ai pris 20 kg car j avais tjrs faim!!
      si vous avez le moindre petit tuyau pour m aider a avoir mon peur pour tout, n hesitez pas!
      merci d avance a tous ceux qui peuvent m aider!
      neige
      Bonsoir Neigemalice,

      D'abord félicitation pour ta decision...c'est normal d'avoir peur mais il faut te dire que tu es enrichi par ta derniere defume, tu as analysé pourquoi tu as replongé? le poids? car si tu as toujours faim il faut te rabattre sur les basse calorie yaourt mais pas des cremes chocolats et puis sincerement le plus important est l'arret du tabac, chaque chose en son temps...

      Penses à la fierté de chaque jour acquis dans ta defume, elle renverra une belle image de toi, et quelqu'un du forum m'a dit un jour c'est le meilleur cadeau que tu puisses te faire.

      Courage, il y aura toujours quelqu'un pour te soutenir meme si c'est pas dans la seconde, on est nombreux et les posts rescendent vites...

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        #4
        Re : j ai la trouille....

        Envoyé par neigemalice
        Bonjour à tous!
        je suis nouvelle et me voila donc pour reussir ma mission :arreter!!!!
        j ai pris ce matin le premier comprime de champix! j ai malgre tout fumer 7 clopes ( au lieu de 20/jour!)
        mais j avoue que j ai peur, peur de ne pas reussir ma mission!
        je deteste fumer et en meme temps ca me procure une detente! contraste etrange mais je veux abandonner ce rituel de clopes a chaque soucis!
        j ai peur aussi de grossir! la derniere fois que j ai arreter( 5 mois) , j ai pris 20 kg car j avais tjrs faim!!
        si vous avez le moindre petit tuyau pour m aider a avoir mon peur pour tout, n hesitez pas!
        merci d avance a tous ceux qui peuvent m aider!
        neige
        Bonjour Neigemalice et bienvenue au club de la "défume".
        Tu trouveras toujours quelqu'un ici pour te soutenir et t'écouter.
        je ne pensais pas au début en m'inscrivant sur ce forum que ça pouvait aider autant mais, force m'est de reconnaitre !!!... C'est une aide précieuse à laquelle je deviens accroc !!!
        Pour ce qui est de la peur de grossir, un conseil, garde une bouteille d'eau toujours à portée de la main et bois de grandes gorgées à chaque envie de . Dans les 1ers jours, tu vas tourner entre 3 et 4 litres de flotte, ensuite, ça va se calmer !!! Quand à moi, certaines diront que je suis tarée, mais je me suis mise au régime 15 jours après mon début de défume car je suis comme toi, je grossis facilement et la prise de poids était une des raisons qui m'ont fait reprendre la lors de mes autres tentatives d'arrêt.
        En tout cas, tiens le coup et donne des nouvelles régulièrement
        °*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


        ma défume se lit : ici

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          #5
          Re : j ai la trouille....

          Envoyé par neigemalice
          Bonjour à tous!
          je suis nouvelle et me voila donc pour reussir ma mission :arreter!!!!
          j ai pris ce matin le premier comprime de champix! j ai malgre tout fumer 7 clopes ( au lieu de 20/jour!)
          mais j avoue que j ai peur, peur de ne pas reussir ma mission!
          je deteste fumer et en meme temps ca me procure une detente! contraste etrange mais je veux abandonner ce rituel de clopes a chaque soucis!
          j ai peur aussi de grossir! la derniere fois que j ai arreter( 5 mois) , j ai pris 20 kg car j avais tjrs faim!!
          si vous avez le moindre petit tuyau pour m aider a avoir mon peur pour tout, n hesitez pas!
          merci d avance a tous ceux qui peuvent m aider!
          neige
          Tu sais, je crois que si tu n'avais pas la trouille, tu ne serais pas normale

          mais si tu es déterminée, au bout de très peu de temps, ça va aller mieux. je ne dis pa que ça va être facile mais ça va s'arranger petit à petit.

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            #6
            Re : j ai la trouille....

            merci bcp pour vos conseils!
            ma decision est reflechie depuis fort longtemps mais en effet la peur reste!
            Les nausees a la prise du champix sont elles vraiment durs? j ai vu sur divers discussion du forum qu il fallait manger le matin avant de prendre le champix de maniere a ne pas avoir de nausee, mais le matin a part le cafe , je ne peux rien avaler! une solution?
            J ai plein de question de ce style alors que je suis a J1 du programme champix!!!!
            la peur est humaine en effet!!!!
            le fait de vous lire me rassure un peu et pour cela merci bcp car je n ai aucun soutien positif dans mon entourage!(selon eux je peux arreter sans aides sinon c est que je ne vaux rien! ou pire que je n ai pas de volonte!! )

            JE RESTE MOTIVER surtout a J1!!
            neige
            neigemalice
            arret le 21 octobre!
            soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
            douceurs et tendresses pour tous

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              #7
              Re : j ai la trouille....

              Envoyé par fralma
              Bonjour Neigemalice et bienvenue au club de la "défume".
              Tu trouveras toujours quelqu'un ici pour te soutenir et t'écouter.
              je ne pensais pas au début en m'inscrivant sur ce forum que ça pouvait aider autant mais, force m'est de reconnaitre !!!... C'est une aide précieuse à laquelle je deviens accroc !!!
              Pour ce qui est de la peur de grossir, un conseil, garde une bouteille d'eau toujours à portée de la main et bois de grandes gorgées à chaque envie de . Dans les 1ers jours, tu vas tourner entre 3 et 4 litres de flotte, ensuite, ça va se calmer !!! Quand à moi, certaines diront que je suis tarée, mais je me suis mise au régime 15 jours après mon début de défume car je suis comme toi, je grossis facilement et la prise de poids était une des raisons qui m'ont fait reprendre la lors de mes autres tentatives d'arrêt.
              En tout cas, tiens le coup et donne des nouvelles régulièrement

              merci !
              je n ai jamais suivi de regime de ma vie car c est une depression (mariage annulee) qui m a fait perdre mes 20kg la derniere fois!
              as tu un conseil pour eviter mes fringales ?
              BON COURAGE A TOI
              neige
              neigemalice
              arret le 21 octobre!
              soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
              douceurs et tendresses pour tous

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                #8
                Re : j ai la trouille....

                je n ai aucun soutien positif dans mon entourage!(selon eux je peux arreter sans aides sinon c est que je ne vaux rien! ou pire que je n ai pas de volonte!! )

                JE RESTE MOTIVER surtout a J1!!
                neige[/quote]

                Bonjour Neigemalice,
                Si je peux me permettre une citation :
                "Ceux qui te critiquent sont ceux qui te voudraient diffèrente,
                car ils voient en toi, tout ce qu'ils ne seront jamais ..."

                De plus, je pense que la rupture avec n'est pas une histoire de volonté, mais une histoire de motivation.
                Car quand on est motivées, la volonté répond forcément présente.
                D'autre part, donne leur tort à tous ces oiseaux de mauvaise augure en parvenant à tes fins !!!
                Tu sais, il y a 2 mois, quand j'ai arrèté, on s'est aussi moqué de moi en me disant, texto :
                "Pourquoi tu te fais du mal en tentant de t'arrèter ? On se revoit à Noël et non seulement ,tu re-fumes, mais, de plus tu auras pris pas loin de 10 kilos !!!"
                Et, ben, je peux te dire que ces paroles m'ont boosté à mort.
                Non seulement, je ne fumerai plus jamais, mais, avant Noël, j'aurai perdu pas loin de 10 kilos.
                NON MAIS DES FOIS !!!
                L'histoire de les contrarier me motive à toc !!!
                Sinon, côté poids, je pense qu'il est difficile au début de ne pas se "remplir" la bouche. Par contre, je pense également qu'il vaut mieux en baver un peu au début et ne pas succomber justement à cette tentation. Cela dure environ 15 jours, où c'est assez difficile, ensuite, une nouvelle habitude s'est installée. Par contre, garde bien une bouteille d'eau toujours à portée de main.
                Sur ces quelques "conseils", si je peux me permettre, car nous ne sommes pas tous égaux dans la défume, je te laisse avec de gros . A +, et, surtout, restes motivée, c'est primordial !!!
                °*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


                ma défume se lit : ici

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                  #9
                  Re : j ai la trouille....

                  Ah ! J'oubliais : mange des , plein de.
                  Pendant que ton entourage , toi, croque des .
                  ça remplit la bouche, occupe les mains sans faire exploser la


                  Allez, et à + !!!!
                  °*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


                  ma défume se lit : ici

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                    #10
                    Re : j ai la trouille....

                    Bonjour et bienvenue.

                    Oui ca fait peur, car c tellement facile de craquer.

                    Pour moi c mon 1er jour de desenfume, et depuis ce matin j'arrete pas, de m'agiter partout dans la maison ménage ......
                    Je vais mm aller faire mes courses a pieds, pendant ce temps la je ne serais pas trop tentée.
                    Concernant les nausées, j'ai pas connu. Et je ne mange pas le matin, et je n'ai pas mangé le matin pendant ces 15 jours.

                    Courage, tiens nous au courant

                    Commentaire


                      #11
                      Re : j ai la trouille....

                      Envoyé par MYRIAME87
                      Bonjour et bienvenue.

                      Oui ca fait peur, car c tellement facile de craquer.

                      Pour moi c mon 1er jour de desenfume, et depuis ce matin j'arrete pas, de m'agiter partout dans la maison ménage ......
                      Je vais mm aller faire mes courses a pieds, pendant ce temps la je ne serais pas trop tentée.
                      Concernant les nausées, j'ai pas connu. Et je ne mange pas le matin, et je n'ai pas mangé le matin pendant ces 15 jours.

                      Courage, tiens nous au courant

                      J 2 champix


                      merci myriam!!!

                      l activite fait du bien! moi meme c est lessive et menage ce matin et cet apres midi j ai prevu de me promener 1h!!! puis de voir Le match a la tv ce soir!
                      pour tout dire je suis pas en defume, j en ai 9 hier et franchement je m epate malgre tout! je pense m arreter le 22!
                      pour ton premier jour , je te souhaite plein de bonne chose!!!!!
                      neige
                      neigemalice
                      arret le 21 octobre!
                      soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
                      douceurs et tendresses pour tous

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                        #12
                        Re : j ai la trouille....

                        Envoyé par fralma
                        Ah ! J'oubliais : mange des , plein de.
                        Pendant que ton entourage , toi, croque des .
                        ça remplit la bouche, occupe les mains sans faire exploser la


                        Allez, et à + !!!!
                        Oh que c'est joli, franchement tu mérites un compliment.Mais fais tu pour arriver à faire de si jolies choses.Bravo c'est vraiment chouette
                        bisous
                        Arrêt le 25 avril 2007 avec champix

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                          #13
                          Re : j ai la trouille....

                          De plus, je pense que la rupture avec n'est pas une histoire de volonté, mais une histoire de motivation.
                          Car quand on est motivées, la volonté répond forcément présente.
                          D'autre part, donne leur tort à tous ces oiseaux de mauvaise augure en parvenant à tes fins !!!
                          Tu sais, il y a 2 mois, quand j'ai arrèté, on s'est aussi moqué de moi en me disant, texto :
                          "Pourquoi tu te fais du mal en tentant de t'arrèter ? On se revoit à Noël et non seulement ,tu re-fumes, mais, de plus tu auras pris pas loin de 10 kilos !!!"
                          Et, ben, je peux te dire que ces paroles m'ont boosté à mort.
                          Non seulement, je ne fumerai plus jamais, mais, avant Noël, j'aurai perdu pas loin de 10 kilos.
                          NON MAIS DES FOIS !!!
                          L'histoire de les contrarier me motive à toc !!!

                          bonjour!
                          la mechancete des autres est tres forte aussi pour toi!
                          le pneumologue a ete tres sympas , il m a dit aussi que cela ne servait a rien de me culpabiliser quand je fume (ou pour d autres, quand ils ont fume) !
                          culpabiliser quelqu un empeche toute motivation! et la plupart de notre entourage et meme ceux qui nous sont inconnus essaient de nous culpabiliser!!!!
                          donc aujourd hui je vais fuir tous ceux qui veulent me decourager!!! ce jour je peux car je suis de repos sinon ca va etre plus dur au boulot.

                          Avec mon travail, je ne sais pas manger correctement, jamais a la meme heure et en plus je fais au plus vite( charcuterie, pate,... ) et quand je fais attention pendant les vacances , je prends du poid!! c est drole comme histoire mais c est moi!!!
                          merci pour les conseils! a la maison je tenterai de manger plus de fruits , pour m occuper les mains! le pain c est bon aussi? car j ai tout le temps envie de pain depuis que je fume moins!!!
                          bravo a toi pour tes 2 mois!!!!!
                          bon week end a tous
                          neige
                          neigemalice
                          arret le 21 octobre!
                          soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
                          douceurs et tendresses pour tous

                          Commentaire


                            #14
                            Re : j ai la trouille....

                            Envoyé par izzy
                            Oh que c'est joli, franchement tu mérites un compliment.Mais fais tu pour arriver à faire de si jolies choses.Bravo c'est vraiment chouette
                            bisous
                            Merci Izzy,
                            Pendant que je fais ces belles choses comme tu dis, je m'occupe les mains et je ne pense pas à



                            Ni à !!!...


                            J'ai les mains, et l'esprit occupés -
                            Bonne pioche me direz-vous !!!
                            En attendant de vous lire, je vous souhaite un

                            A ++++
                            °*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


                            ma défume se lit : ici

                            Commentaire


                              #15
                              Re : j ai la trouille....

                              NeigeMalice !!!
                              Tu vas y arriver !!!
                              °*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


                              ma défume se lit : ici

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