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    soutien

    bonjour
    assez isolee ds ma vie ...ça commence bien le post ; 57 ans ; 15 ans que j'arrête deux mois voire 8 et que je reprends de plus belle ; je n'en peux plus de fumer ...mais le soir je craque et je retourne au bureau ...de tabac ..peut être quelques message sme feraient du bien ..je crois avoir tout teste champix ...et j'aire commencé ..acupuncture ..hypnose ..et je vais recommencer l'hypnose....allergique au patch ..je fais comme des brûlures( legeres !) ..je viens pourtant d'en remettre un ce matin ..j'ai une clope Electronique sans nicotine pour le geste ....je n'avais pas teste ce forum ..alors bonjour et merci deja d'avoir pris le temps de me lire

    #2
    Re : soutien

    Bonjour et bienvenue Poitevine.

    Cette fois dis toi que c'et la bonne. Tu connais les avantages à défumer, le prix n'est pas le moindre.
    Tu t'accroches, le premier jour est difficile, mais tu as tous les trucs pour t'aider, boire de l'eau à petite gorgée, respirer à fond doucement en ne pensant qu'à ta respiration, manger un yaourt, ça aide bien à passer l'envie de la clope, chewing-gum sans sucre etc...

    Viens crier sur le forum quand tu paniques, et pense qu'à ta victoire.

    En route la liberté est au bout!



    Amo, Spero, Credo.



    Gaby!

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      #3
      Re : soutien

      Envoyé par poitevine86
      bonjour
      assez isolee ds ma vie ...ça commence bien le post ; 57 ans ; 15 ans que j'arrête deux mois voire 8 et que je reprends de plus belle ; je n'en peux plus de fumer ...mais le soir je craque et je retourne au bureau ...de tabac ..peut être quelques message sme feraient du bien ..je crois avoir tout teste champix ...et j'aire commencé ..acupuncture ..hypnose ..et je vais recommencer l'hypnose....allergique au patch ..je fais comme des brûlures( legeres !) ..je viens pourtant d'en remettre un ce matin ..j'ai une clope Electronique sans nicotine pour le geste ....je n'avais pas teste ce forum ..alors bonjour et merci deja d'avoir pris le temps de me lire
      Bonjour Poitevine
      Tu as déjà tenu 8 mois, donc tu sais faire et tu sais probablement aussi ce qui te conduit à arrêter d'arrêter ? L'expérience, c'est positif !
      Je pense qu'il faut trouver le bon substitut, adapté à toi. Moi, ce sont les patchs qui me permettent de pallier le manque physique. Toi, peut-être plus la cigarette électronique ? Peut-être avec du liquide nicotiné dedans ?
      Après, il y a l'aspect psychologique. Ecris tes motivations concernant ton arrêt, hop sur le frigo, hop tu relis régulièrement ! Chaque jour sans, tu gagnes ! Tu as déjà gagné plein de jours !
      Et puis, le petit moteur perso... Moi, c'est la rage, je veux gagner, je veux décider, et c'est tout ! On n'est pas les marionnettes des fabricants de tabac après tout !!
      Courage ! Et viens ici vider ton sac, ça fait du bien !

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        #4
        Re : soutien

        Bonjour poitevine !

        Je tenais tout d'abord à vous féliciter pour vos efforts ! Ne vous démoralisez pas, vous semblez être en bon chemin.

        Arrêter la cigarette est parfois extrêmement difficile, voire même impossible...plusieurs de mes amis étant fumeurs, je sais de quoi je parle.

        Je sais néanmoins qu'une amie à moi a arrêté de fumer grâce à l'acupuncture. On en entend de plus en plus parler un peu partout, notamment à la télé (comme ici https://bit.ly/2r59QoH).
        Je sais qu'une amie a eu de bons résultats, elle avait été voir une acupunctrice spécialiste du sevrage tabagique. Au bout de 3 séances d'acupuncture, elle a totalement arrêté de fumer, j'étais assez bluffée ! Si jamais vous souhaitez essayer, voici l'acupunctrice en question : https://www.vanessa-yung.com/acupuncture-rouen.php

        Ça peut valoir le coup, étant donné qu'il y a parfois d'autres facteurs dont nous n'avons pas conscience qui interviennent dans notre consommation de tabac...Et qui ne tente rien n'a rien.

        Bon courage et ne lâchez rien !

        Amicalement, Justine.
        Dernière modification par Justine59, 01/06/2018, 13h10.

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          #5
          Re : soutien

          Merci de ces réponses .c est sympa . Seule sur le canapé 😩ma copine me manque ....manque de concentrations .... difficile de ne pas penser à ma récompense ... mes motivations la santé et les sous et la liberté .... mais dur

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            #6
            Re : soutien

            Et le frigo ... je l ouvre ... non .... pfff ..... à chaque fois je grossis la dernière fois j ai pris une taille , acheté des vêtements . En disant que ce n était pas grave Car meilleure mine , meilleurs souffle et Haleine
            Je crois que vous allez être ma thérapie

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              #7
              Re : soutien

              Bonjour et bienvenue Poitevine!
              Ouvre le frigo si tu en as besoin,mais remplis le de fruits et légumes!!!
              On sait tous comme ça peut être difficile.
              Mais il y a longtemps que tu cogites sur l'arrêt et même s'il n'y a pas eu de résultat pour l'instant,tu as le mérite de t'en donner la peine.
              Je suis à mon 6ème mois d'arrêt et comme toi je crois avoir tout essayé ...ou presque!!
              J'ai eu un arrêt de 27 mois ,et je dois certainement avoir des arrêts de 27 minutes aussi.
              L'important,c'est déjà d'être dans la démarche.
              Le forum pourra peut être t'aider.
              N'hésite pas à naviguer sur les nombreux fils,tu y trouveras surement des histoires comme la tienne,et tout plein de petites astuces qui pourront t'aider à tenir.
              Alors bienvenue parmi nous et la victoire est là,juste devant toi,une minute après l'autre...

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                #8
                Re : soutien

                Envoyé par poitevine86
                bonjour
                assez isolee ds ma vie ...ça commence bien le post ; 57 ans ; 15 ans que j'arrête deux mois voire 8 et que je reprends de plus belle ; je n'en peux plus de fumer ...mais le soir je craque et je retourne au bureau ...de tabac ..peut être quelques message sme feraient du bien ..je crois avoir tout teste champix ...et j'aire commencé ..acupuncture ..hypnose ..et je vais recommencer l'hypnose....allergique au patch ..je fais comme des brûlures( legeres !) ..je viens pourtant d'en remettre un ce matin ..j'ai une clope Electronique sans nicotine pour le geste ....je n'avais pas teste ce forum ..alors bonjour et merci deja d'avoir pris le temps de me lire
                Bonsoir Poitevine,

                L'isolement n'est pas ton meilleur ami, c'est le moins que l'on puisse dire en connaissance de cause, mais tu vas y arriver
                Tu devrais trouver ici le soutien dont tu as besoin et aussi longtemps que tu le jugeras nécessaire, :-)

                L'hypnose (Ericksonienne?) et la vapote sont un très bon support, et si tu as en plus le patch, c'est une sacrée panoplie .

                Les réactions cutanées pourraient être liées à la colle. C'est le problème que j'ai eu lors de ma première tentative d'arrêt il y a 15 ans en arrière. J'avais le feu partout où je l'avais appliqué. Une horreur ! J'ai été obligée d'abandonner.
                Si tu ressens démangeaisons et brûlures, peut-être serait-il plus prudent d'arrêter et passer à la vape avec un peu de nicotine pour ne pas trop souffrir...

                Accroche-toi. Dis-toi que nous sommes nombreuses/nombreux dans le bateau de la défume, cette saleté ...

                Passe une douce nuit.

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                  #9
                  Re : soutien

                  Envoyé par poitevine86
                  Merci de ces réponses .c est sympa . Seule sur le canapé 😩ma copine me manque ....manque de concentrations .... difficile de ne pas penser à ma récompense ... mes motivations la santé et les sous et la liberté .... mais dur
                  Poitevine,

                  Bien sûr que c'est dur, dur pour toutes et tous . Ta copine dis-tu ? Cette salcoch ?
                  Non ! Non ! Et non ! Elle t'a donné seulement l'illusion d'en être une. Oh la salcoch !!
                  Quelle perversitéééééééééééééé !

                  Allez ! Zappe-la, cette "salcoch", elle ne mérite pas que tu penses à elle. Oh là là que non ! Oh la "salcoch" !

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                    #10
                    Re : soutien

                    Envoyé par poitevine86
                    Et le frigo ... je l ouvre ... non .... pfff ..... à chaque fois je grossis la dernière fois j ai pris une taille , acheté des vêtements . En disant que ce n était pas grave Car meilleure mine , meilleurs souffle et Haleine
                    Je crois que vous allez être ma thérapie
                    Poitevine,

                    De l 'eau! Chaque fois que ton mental cherchera à compenser l'absence de "salcoch" par de la bouffe qui n'est guère mieux en dehors des heures des repas, essaie de penser à prendre systématiquement une bonne gorgée d'eau.
                    C'est hyper efficace ce conditionnement. L'eau calme la faim et l'envie de fumette. Tu les noies toutes deux sans état d'âme ce qui leur fera des pieds ! Non mais, sans blague !

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                      #11
                      Re : soutien

                      Coucou Poitevine,
                      Tu vas comment ? La patate, la pêche ?
                      Donne de tes nouvelles !

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                        #12
                        Re : soutien

                        Une bonne journée Poitevine

                        Commentaire


                          #13
                          Re : soutien

                          Une bonne journée Poitevine

                          Commentaire


                            #14
                            Re : soutien

                            Une doublette, désolée. Je pensais qu'elle n'était pas partie...

                            Allez! Suivons les bons conseils de Baloo. Il en faut vraiment peu, très peu pour être heureux...
                            ;-)

                            Commentaire


                              #15
                              Re : soutien

                              Poitevine, j'ai pensé à toi en lisant cette chronique ci-dessous. Si tu as le temps, essaie de les lire toutes. Les liens se trouvent dans l'onglet "témoignages". Ce sont celles d'un jeune homme âgé de 35 ans en 2005. Ce qui signifie qui est à peine plus jeune que nous aujourd'hui...
                              Il devrait bien t'accompagner dans ta solitude. Il remplit bien la mienne et je dois dire que je me marre bien avec lui :


                              Thar (2096 messages)
                              28-02-04, 18:00 (GMT)
                              "Chronique ta clope - Saison 2 - Episode 27 : Les histoires d’amour finissent mal en général"
                              Résumé de la saison 1 : Le 1er janvier, à 35 ans, après 13 ans de fumette à 2 paquets par jour, je décide d’arrêter de cloper. Des patchs durant le premier mois m’ont permis de bien tenir le coup à l’exception de 2 ou 3 écarts pendant les dix premiers jours d’arrêt. Pour le deuxième mois, je vole sans filet. Plus de patchs : sauf la volonté compte dorénavant… Attention ce post risque de ne pas être rigolo !
                              Je voudrais juste revenir sur ce que le Doc m’écrivait à propos de l’arrêt prématuré des patchs qui pouvait être à l’origine de mes bouillonnements intérieurs et de mon craquage de la semaine dernière.
                              Je ne suis pas convaincu à 100%. Enfin plutôt si, je veux bien le croire et ne veux pas remettre en doute ses conclusions, mais je n’adhère pas totalement au fait qu’il vaut mieux remettre ses patchs. Ceci étant je ne dit ça que pour moi et ne fais pas de généralités.
                              Je ne suis pas tellement pour les médicaments sauf lorsqu’ils sont indispensables. Et je ne considère pas les patchs comme indispensable au bout d’un certain temps. La preuve : j’oubliais de les mettre le matin !
                              L’arrêt de la clope, c’est un peu comme une histoire d’amour qui se termine mal. Il y a toujours un deuil à faire. On reste attaché à l’autre et il faut du temps pour s’en détacher.
                              Alors de la même façon qu’on a du mal à se faire à l’idée du « plus jamais sans lui ou sans elle », on cède à la tentation et on le (la) rappelle ou on le (la) revoit. On ne peut pas s’empêcher de le faire et quand on y est ben… on s’aperçoit que ce n’est plus pareil qu’avant. Et le contact fini, on regretterait presque de l’avoir fait et on rentre chez soi en se disant à nouveau « plus jamais ».
                              Ces bonnes résolutions durent une semaine ou deux puis on recède. A nouveau, on se trouve nul mais bon… On n’a pas pu s’empêcher de le faire. Et puis ce cirque dure pendant quelques semaines, voire quelques mois.
                              Un jour, y a un déclic. On se dit « mais qu’est-ce que j’ai été con ! ». Et alors c’est la liberté qui s’ouvre à nous. On revit. On respire. Notre mine réjouie attire le regard des autres. Jusqu’au jour où l’on rencontre quelqu’un d’autre. Et alors si l’on a tiré les conclusions de sa dernière histoire d’A, c’est une autre vie qui commence (et non qui REcommence).
                              Ben voilà, la clope c’est un peu comme un ex ! Faut le gérer, faut s’en détacher, faut prendre le temps… Vous voyez Doc, dans 99% des cas on guérit de ses ruptures amoureuses. Et pourtant personne n’a inventé de patch anti-déceptions amoureuses…

                              Thar

                              Qu'en penses-tu Poitevine ? ;-)

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