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Préparation à l'arrêt

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    Préparation à l'arrêt

    Bonjour,

    Au delà de vos motivations, comment avez vous préparé votre arrêt ?
    l'avez vous décidé du jour au lendemain ou alors y avez vous travailler bien avant le jour J ?
    «libsz xeyzk »


    #2
    Re : Préparation à l'arrêt

    Envoyé par anya
    Bonjour,

    Au delà de vos motivations, comment avez vous préparé votre arrêt ?
    l'avez vous décidé du jour au lendemain ou alors y avez vous travailler bien avant le jour J ?
    Voir mon post Témoignages

    Envoyé par phil94
    Depuis un ou deux ans, je fumais par habitude, par peur d’arrêter en pensant de plus en plus souvent que j’en avais ras le bol, qu’il fallait que je trouve une solution.

    Et puis, le destin m’a souri, en mai 2003, j’ai changé de lieu de travail, je suis allé bosser avec une équipe de non-fumeurs et le responsable m’a gentiment prévenu que si je voulais fumer, ce serait DEHORS ! D’autre part, de plus en plus de proches arrêtaient et j’étais de plus en plus obligé d’aller dehors comme un pestiféré, je commençais à très mal vivre cette situation. J’ai senti que c’était l’occasion que j’attendais et j’ai décidé que j’en finirais pendant les congés d’été.

    J'ai arrêté début août, j'avais acheté une cartouche de cigarillos avant de partir en vacances en me disant que quand elle serait terminée, ce serait fini. ! Autant vous dire que je n’étais pas fier, j’avais franchement la trouille de franchir cette étape. Je n’ai jamais autant clopé, plus le nombre de paquets diminuaient et plus mon stress augmentait ! Arrivé à l'avant-dernier paquet, je me suis dit que je devais prendre LA décision, soit en racheter une (le week-end arrivait), soit arrêter. Et bizarrement, je ne ressentais aucun stress, au contraire une sorte de soulagement d'être bientôt débarrassé de cette daube. J'ai fini mes deux derniers paquets en ralentissant sérieusement et bientôt, il ne m'est resté que trois cigarillos ! Je les ai fumé sans état d'âme, le dernier a quand même été un petit évènement pour moi.
    Etait-ce dû à ma détermination ou aux gélules de kudzu que je prenais depuis deux jours ? Toujours est-il que j’ai trouvé ça incroyablement facile. Je n’ai pas fumé durant 3 semaines, je prenais juste quelques gommes à la nico ; non seulement, je n’avais pas d’envie mais j’étais fier de moi...
    Dernière modification par phil94, 09/02/2005, 17h50.

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      #3
      Re : Préparation à l'arrêt

      Chère Anya, moi qui suis un peu dans le même cas que toi (une rechuteuse), je crois pouvoir dire que tout n'est pas un travail de préparation mais bien de motivation, d'envie...

      Pour exemple, j'avais décidé en 2004 de m'arrêter début septembre... Alors 2 ou 3 mois auparavant, grosse préparation (achat d'homéo, vol de patchs à Lolo, relecture du "fameux" bouquin), bref n'empêche que j'ai tenu 2 ptites malheureuses semaines... Avec le recul, je sais que je n'en avais pas vraiment envie, pas la motivation et/ou détermination...

      Alors la préparation reste pour moi un concept un peu vague. Mais nous sommes tous tellement différents...

      C'est prévu pour quand au fait ?
      Je crois que je vais en prendre une pour taper sur l'autre

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        #4
        Re : Préparation à l'arrêt

        Envoyé par labronde
        C'est prévu pour quand au fait ?
        Je n'en sais rien , quand j'aurais trouvé des motivations, je lancerai ma préparation ... Je pense que j'ai d'autres choses à régler avant de penser à ça, tout simplement

        Chaque chose en son temps et tout ira bien (mais j'arrêterai, c'est sûr !)
        «libsz xeyzk »

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          #5
          Re : Préparation à l'arrêt

          Envoyé par anya
          Bonjour,

          Au delà de vos motivations, comment avez vous préparé votre arrêt ?
          l'avez vous décidé du jour au lendemain ou alors y avez vous travailler bien avant le jour J ?


          La préparation de l'Arret....majuscule !
          " c'est comme l' Amour , faut y aller par petits coups au début pour bien en jouir plus tard "
          P.Desproges...sauf que lui faisait reference à la culture

          Je te repondrais sérieusement sur un autre post...fo que j'aille faire les devoirs avec ma derniére....he oui !

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            #6
            Re : Préparation à l'arrêt

            Envoyé par anya
            Bonjour,

            Au delà de vos motivations, comment avez vous préparé votre arrêt ?
            l'avez vous décidé du jour au lendemain ou alors y avez vous travailler bien avant le jour J ?

            Bonjour anya

            Pour moi, c'est une construction, un cheminement qui a demmarré du côté du mois de décembre 2003, pour aboutir le 02/01/2005 au soir (date fixée environ 3 semaines avant) à une évidence : j'ai décidé d'arrêter définitivement de fumer.... après 25 ans, à raison de 3 paquets de Gauloises blondes par jour.

            Entre autre élément déclencheur parmi, sans doute des dizaines, un voyage en Guadeloupe. Me connaissant, passer plus de 8 heures d'avion sans fumer me parraissait insurmontable. D'ou consultation de mon toubib et patchs ....
            Le voyage A/R s'est passé sans gros problème.

            Fort de cette expérience, à mon retour en Métropole je me suis pensé que l'arrêt était possible et je me suis l'aissé le temps de passer les fêtes.D'où la date du dimanche 02/01/2005 après le "sacro-saint" film du dimanche soir, juste avant de reprendre le boulot.... et après avoir fumé un MAX de "dernières".... entre 20H00 et 22H30 !!!!

            Depuis tout se passe pour le mieux sans commune mesure avec les cauhemars annoncés, imaginés et sans doute vécus par beaucoup d'entres nous .... Je suis très surpris.
            Ca fait donc 37 jours aujourd'huiet ma détermination reste inacte, même si ma vigilance est en éveil permanent ...... Et le forum continue à alimenter ma réflexion et ma détermination

            Merci à vous toutes et tous
            Bon courage

            DIDOU :
            HASTA LA VICTORIA SIEMPRE ....
            ..... depuis le 03/01/2005

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              #7
              Re : Préparation à l'arrêt

              c'est un long cheminement pour moi...
              après 3 arret constructif sur leur echecs

              - Le début :
              Début de la reflection, comment arrêter, avoir envie d’arrêter et la maturité de la reflection…
              Comment arrêter sans se faire mal, facilement, non convaincue, la tabac est encore un plaisir..
              > L’envie d’arrêter n’est pas assez mûrie, premier échec de sevrage prévisible.

              - L’acceptation :
              L’acceptation d’une fin, la reflection a mûrie l’envie d’une fin prend forme…
              > La fin n’est pas encore immédiate, reste encore des doutes, des question...comment y arriver pourquoi y arriver

              - Prévision :
              Prévision d’une fin prochaine, le tabac deviens une drogue, chaque clope est de plus en plus inutile, plus dégeulasse, le geste entraîne la dose sans plaisir..
              > Fumer par habitude chaque jour avoir sa clopes…

              - Le dégoût
              Le dégoût deviens réel, prend le dessus les question fusent -
              Qu’elle plaisir ai je a fumer …aucun
              Quel avantage… aucun
              Ai je envie d’arrêter..oui
              Suis je assez forte pour u arriver...presque
              > Les clopes deviennent infament, l’habitude deviens un handicape, les clopes fumées insipide…

              - Programmer
              Programmer, s’informer, accepter de devenir non fumeur.
              > Ne plus avoir peur de passer d’un groupe a un autre ne pas craindre de perdre des amis, avoir toujours une vie sans tabac..

              - Fixer
              Fixer des repères, être chaque jour plus déterminé qu’un après est possible mais pas encore acceptable
              > Le tabac est de plus en plus envahissant chaque jour, de plus en plus pesant et accessoirement de plus en plus lourd ..
              physiquement, cheveux, teint, voix, aspect général
              Sensoriel , l’odeur devient, deviens a un point répugnante que s’installe le lavage des mains vêtements, cheveux tous devient envahissant.

              - Conscient attaque le subconscient…
              Une date d’échéance, une acceptation de devoir vivre un sevrage
              Amha chacun sa route...!!!!!!!!!!!!

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                #8
                Re : Préparation à l'arrêt

                merci , oui, je pense comme Nath que chacun a son propre cheminement qui l'amène à arrêter, mais l'expérience de ceux qui ont réussi est toujours bonne à connaitre
                «libsz xeyzk »

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                  #9
                  Re : Préparation à l'arrêt

                  ...
                  Dernière modification par Stopcirette, 10/07/2013, 19h37.
                  Arrêt le 02 mars 2011 à 1h
                  reprise le 19 janvier 2014 ...

                  Arrêt le 19 octobre 2014 à 19H

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                    #10
                    Re : Préparation à l'arrêt

                    Envoyé par anya
                    Bonjour,

                    Au delà de vos motivations, comment avez vous préparé votre arrêt ?
                    l'avez vous décidé du jour au lendemain ou alors y avez vous travailler bien avant le jour J ?
                    Bonsoir Anya !

                    En réponse à ton interrogation , je t'ai fait un copier/coller d'une réponse que j'ai fait à une forumeuse il y a à peine une semaine :

                    Elle voulait en savoir plus au sujet de la phrase suivante :


                    Citation :

                    " deux mois et demi de préparation très intensive au bout desquels j'ai finalement décidé de me lancer à nouveau avec un plan dans lequel il y avait un itinéraire des plus précis avec tout plein de règles qui soient bien claires mais surtout très précises et d'outils pour livrer mon dernier combat "

                    Suite à plusieurs tentatives suivies d'échec par dessus échec , il m'est venue à l'esprit que si je m'allouais une période de préparation , que peut-être que je multiplierais mes chances pour ce qui est de réussir à apprendre à me passer de ce poison/tueur qu'est la cigarette d'une façon qui soit vraiment dé-fi-ni-ti-ve !!

                    C'est la remarque que m'avait faite mon mari qui a allumé en moi une petite lumière ...

                    C'est pile à partir de ce moment que j'ai réalisé que :

                    '' cesser de fumer '' constitue un choix qu'on fait , c'est une décision à prendre , je continue à fumer ou bien j'arrête de fumer , c'est un ou c'est l'autre mais chose plus que certaine , on ne peut pas faire les deux à la fois quoique c'est ce que j'ai essayé de faire pendant au moins huit mois consécutifs suite à une rechute à l'automne 2007 , d'un beau trois mois exemplaire ( le pire , le plus difficile était fait ) que j'ai mis à la poubelle sans réfléchir plus loin que mon nez , tout cela à cause d'un seul paquet de cigarettes dont je me suis crue capable de gérer . Un paquet que je m'étais achetée la veille de Noël ( le 24 décembre 2007 ) en revenant du restaurant après un chiffre de jour ...

                    Ce n'est qu'au bout de huit mois à me voir aller ( mettre le timbre Nicoderm à chaque jour pour aller à mon travail , enlever le patche en arrivant à la maison , fumer une ou deux cigarettes , recoller le patche tout de suite après avoir fumé ) que mon mari a fini par me faire la remarque suivante :

                    T'es certaine que tu vas finir par arrêter de fumer de cette façon-là ??

                    Et ... , tout de suite après avoir fait cette remarque sur un ton bin ordinaire ( aucun reproche dans sa voix ) , mon mari est tout de suite sorti dehors .. , je restai tellement surprise par sa remarque que je n'avais aucune réponse à lui faire , je restai bouche bée .

                    Ce jour-là , je n'ai pas recollé le patch que je payais à plein prix , j'ai donc pris la décicion de continuer à fumer ...

                    En décidant de continuer à fumer parce la remarque de mon mari m'avait beaucoup fait réfléchir , celle-ci m'a fait prendre conscience que pour arrêter de fumer , il faut vraiment le décider , ce qui consiste à faire un choix entre deux choses :

                    1 ) Continuer à fumer

                    ou bien

                    2 ) arrêter de fumer

                    C'est vraiment ce jour-là que j'ai commencé à mijoter mon futur arrêt , c'est là que je me suis dit que dans la vie en générale , lorsque quelque chose nous tient beaucoup à coeur comme par exemple , un anniversaire à souligner , un baptême à préparer , un marriage à organiser , un shower de bébé , un repas à préparer , etc... , que fait-on ??

                    Réponse :

                    '' On se prépare pendant une certaine période de temps en vue d'être

                    fine prête le jour venu ''

                    A ) Première étape à faire en vue de la rupture finale avec la cigarette

                    La toute première chose que j'ai faite dans les jours qui ont suivi ma décision de continuer à fumer ( avec la rage au coeur , décidée plus que jamais à vaincre ce poison ) fut de me rédiger une liste de motivations .. ( toutes les raisons pour lesquelles je souhaitais tant me débarrasser de cette bombe à retardement )

                    Sur cette liste de motivations y figuraient toutes les raisons pour lesquelles je souhaitais tant arrêter de fumer

                    À l'endos de cette liste , au fil des jours , j'y ai inscrit toutes les choses que j'allais faire lorsqu'une envie allait se pointer :

                    Ma chère Belaqua , ma chère amie ,

                    je t'ai fait un copier/coller d'un message que j'ai rédigé pour un forumeur qui explique et résume assez bien l'explication à propos tu souhaites que je t'éclaire ... , voici un peu de lecture

                    Moi , tu sais ... , il m'a fallu plusieurs tentatives avant de tomber sur la bonne , celle où j'ai décidé que si je prenais le temps nécessaire pour bien me préparer , j'augmenterais peut-être mes chances de réussir , en effet , ce fut une excellente idée !

                    À vrai dire , ma réussite actuelle repose en grande partie sur une excellente préparation du tonnerre qui a duré deux mois et demi dans laquelle je me suis fait un plan , j'ai lu trois livres conçus spécialement pour les personnes qui souhaitent et désirent vraiment en finir une fois pour toutes avec ce poison qu'est cette satanée cigartt

                    Et dans ce plan , à force de réfléchir à toutes mes précédentes défumes , plus spécialement à mes nombreux échecs , c'est là que j'ai commencé à me questionner très sérieusement à savoir : pourquoi certaines personnes réussissent leur défume et pas moi ????

                    À force de réfléchir , j'ai découvert dans ma tite tête en premier lieu que défumer est une question de logique ... , il n'y a pas de meilleur moment plutôt qu'un autre pour se lancer et réussir , il suffit de faire honnêtement notre choix , de le faire pour nous , pour notre santé , notre bien-être ainsi que notre bonheur

                    D'habitude , on arrête de fumer parce qu'on le décide sauf pour certaines exceptions où c'est le médecin qui suggère fortement au patient qu'il est préférable de cesser de fumer pour la santé de ce dernier.

                    À force d'analyser mes différents échecs vis-à-vis l'arrêt définitif de la cigarette visé , je me suis assez vite rendue compte dans toutes mes longues réflexions qu'à chaque fois que j'ai rechuté , c'était toujours une première cigarette que je m'accordais en me disant : Ah ! Rien qu'une , une seule mais après la première , malgré que celle-ci soit si mauvaise , on est porté à en reprendre une et puis une autre , et voilà que c'est encore repartit pour le refumage et ça remet la machine est en marche à nouveau

                    Soit dit en passant , j'étais devenue au fil des années une terrible
                    '' accro '' à la cigarette et au pepsi en cannette , il ne fallait surtout pas que j'en manque autant le jour que la nuit ! j'étais vraiment devenue une esclave , elle avait une méga emprise sur moi cette satanée cigarette

                    Tout ce qui va suivre mon cher Régis , je dois te dire en toute sincérité que ça se passait dans ma tête l'automne 2008 pendant la période de préparation très intensive que je m'étais volontairement allouée :

                    Première étape fut la suivante :

                    - Je me suis donc rédigée une liste de motivations ( j'ai donc mis sur papier toutes les raisons pour lesquelles je désirais tant cesser de fumer ) , j'en avais trouvé 21

                    - Je me suis également demandée s'il y exitait une quelconque raison pour laquelle je désirais continuer à fumer , j'en avais trouvé aucune

                    Deuxième étape :

                    Il faut se demander la question suivante :

                    a ) Est-ce que je veux vraiment cesser de fumer ??

                    ou bien

                    b ) Est-ce que je désire continuer à fumer ??

                    En étant le plus honnête possible avec soi-même , il faut faire un choix

                    - Avant de répondre à ces questions , il est très important de se mettre d'accord avec soi-même que peu importe le choix qu'on va faire , on devra coûte que coûte l'assumer et avancer avec et ne plus jamais revenir sur le choix qu'on a décidé de faire , à moins qu'on décide de continuer à fumer mais cela est une autre histoire

                    Après avoir fait mon choix , celui de cesser de fumer pour de bon , j'ai tout de suite rédigé un genre de contrat dans lequel il y avait ceci :

                    1) Uliliser le traitement nicoderm sans jamais tricher et ce du début juqu'à la fin du traitement tel que prescrit

                    2 ) Substituer mon paquet de cigarettes si important pour moi pour un simple paquet de gomme bin ordinaire sans sucre

                    3 ) Ne '' plus jamais '' prendre de taffe juste pour voir ce que ça fait

                    4 ) Boire beaucoup d'eau , faire les respirations si une envie se pointe , aller prendre une marche de 15/20 minutes , et si l'envie ne passe pas , aller prendre un bain ou une douche ..

                    5 ) Aussi souvent que possible , continuer de me répéter le plus souvent possible la phrase suivante :

                    '' On peut très bien vivre sans fumer ''

                    6 ) Me brosser les dents aussi souvent que ça me sera nécessaire dans le but de chasser l'arrière/goût laissée par la nicotine dans ma bouche ( il s'est passé entre sept et huit mois avant que ma langue redevienne d'un beau rose ) , j'allais voir dans le mirroir presqu'à chaque jour , je peux vous dire que ça prend pas mal de temps avant que celle-ci redevienne tout rose

                    7 ) Bin écoeurrée plus que jamais de fumer et de rater mon coup pour ce qui est d'arrêter de fumer une bonne fois pour toute , je me suis jurée partout dans moi bien avant de démarrer ma dernière défume actuelle que même si le ciel me tombait sur la tête ou même si mon fils se suicidait , '' plus jamais '' je vais retoucher à une cigarette et ce , sous aucun prétexte !!

                    8 ) Afin de mettre toutes les chances de mon côté dans le but de réussir ma défume ce coup-ci , je ne sortirai plus dehors en compagnie des fumeurs jusqu'à ce que je me sente suffisamment forte pour être capable de dire : '' non merci , je ne fume plus ''

                    9 ) Dans le but de m'encourager à persévérer dans mon beau projet/défi de cesser de fumer pour de bon , j'ai décidé de mettre de côté à chaque jour le montant en argent correspondant à ma consommation de cigarette

                    10 ) Prévoir un petit calendrier dans lequel , on y fait un '' X '' à la fin de chaque jour juste avant d'aller au lit , c'est une grande fierté de faire ce
                    '' X '' , sans oublier que ce calendrier rempli de nombreux '' X '' nous parle sans cesse et nous encourage à continuer notre défume avec encore plus de motivation , plus de rage au coeur , plus de persévérance , ce calendrier plein de '' X '' suscite en nous le goût de la réussite et de la victoire , il devient notre meilleur ami de défume , il nous parle avec tous ces '' X '' , il est toujours là pour nous encourager et le TEMPS lui , on ne doit surtout pas l'oublier car il est notre meilleur allié

                    11 ) L'Auto/encadrement envers moi-même exactement comme je faisais avec les enfants , quand je disais NON , hé bien c'était NON , alors , lorsque les envies surgissaient je savais que je m'autorisais n'importe quoi , tout sauf fumer car cette marche à suivre faisait partie de mon plan d'action , de mon itinéraire des plus précis à suivre .

                    Je me suis également promis partout dans moi de toujours respecter mon plan , mon itinéraire et surtout mes propres règles ..

                    J'avais une énorme confiance dans le temps et au côté logique de la chose , j'arrêtais pas de me dire qu'à force de ne pas y retoucher à cette maudite cigartt , elle n'aura pas d'autre choix que celui de me laisser tranquille , de me foutre la paix un jour ou l'autre

                    À partir du premier mois @ sixième mois , je ne me suis pas privée de chocolat quoique je n'abusais pas tant que cela mais j'aimais bien en avoir à la maison , juste le fait d'avoir du chocolat dans la maison , ça me sécurisait et ça m'arrivait d'en manger quelques morceaux juste pour me faire plaisir ou parce que j'en avais envie

                    À mon septième mois et en montant , j'avais pris de l'assurance , la défume était bien ancrée , j'étais tellement bien à ne plus fumer que j'ai cessé d'acheter des chocolats et la gomme bin ordinaire , j'en ai toujours ans mon auto mais c'est beaucoup moins dispendieux que deux paquets de cigarettes par jour


                    En souhaitant avoir pu t'aider le plus possible , je file à la cuisine pour y préparer le souper comme dirait Maïté , ma gentille marraine

                    Pour ma part , pour l'avoir expérimenté , je crois sincèrement que lorsqu'on sait d'une façon qui soit très très claire et précise ce que l'on veut au plus profond de soi-même et qu'on prend le temps nécessaire pour bien réfléchir à tout cela , analyser le plus possible le pourquoi de nos nombreuses rechutes , quand on prend suffisammment du temps bien s'y préparer mentalement à l'arrêt , on double nos chances de réussite et y pas de raison de rebrousser chemin surtout quand on sait qu'on se bat contre une droque qui est super puissante qui nous rend tellement dépendant au fil des années , donc faut miser sur une assez grande motivation/détermination , une bonne dose de persévérance ainsi qu'une confiance absolue dans le temps sans oublier qu'il nous faudra beaucoup de patience !

                    Je te souhaite donc une excellente préparation Anya

                    Courage Anya

                    Prends le temps qu'il te faut pour bien te préparer , toi aussi , tu peux faire que ton rêve , '' arrêter de fumer '' devienne un jour en temps et lieu , ta réalité de tous les jours

                    '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau qu'on puisse s'offrir à soi-même ''


                    soleil doré ,

                    heure : 17:16 (p.m.)
                    Dernière modification par soleil doré, 17/02/2012, 09h38. Motif: correction de fautes ..

                    défumée le : 2009/01/07


                    '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                    Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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                      #11
                      Re : Préparation à l'arrêt

                      ...
                      Dernière modification par Stopcirette, 10/07/2013, 19h37.
                      Arrêt le 02 mars 2011 à 1h
                      reprise le 19 janvier 2014 ...

                      Arrêt le 19 octobre 2014 à 19H

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                        #12
                        Re : Préparation à l'arrêt

                        Je viens de me faire avoir puisque c'est un vieux post de 2005

                        Des pour toi Stopcirette , pas eu le temps de lire le forum dernièrement tout le temps sur une patte , puis sur l'autre , exactement comme une vraie queue de veau ( expression québécoise signifiant qu'on a beaucoup de choses à faire en même temps ..

                        À bientôt sur ton fil ou bien sur le mien , je me grouille à répondre un peu sur mon fil ce soir , puis j'irai te saluer sur ton fil

                        J'espère que tu vas mieux , j'ai lu que tu as réussi à surmonter une grosse envie , je t'en félicite Stopcirette , je viendrai aussi sur ton fil pour te féliciter ce soir , pour le moment , vu que c'est ma tite moitié qui a préparé le souper , je lui ai dit que je m'occuperai de la vaisselle toute seule , y faut quand même pas abuser des hommes ..

                        soleil doré ,

                        heure : 18:07 (p.m.)

                        défumée le : 2009/01/07


                        '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                        Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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                          #13
                          Re : Préparation à l'arrêt

                          ...
                          Dernière modification par Stopcirette, 10/07/2013, 19h38.
                          Arrêt le 02 mars 2011 à 1h
                          reprise le 19 janvier 2014 ...

                          Arrêt le 19 octobre 2014 à 19H

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                            #14
                            Re : Préparation à l'arrêt

                            [quote=Stopcirette]
                            Envoyé par soleil doré
                            Je viens de me faire avoir puisque c'est un vieux post de 2005

                            Des pour toi Stopcirette , pas eu le temps de lire le forum dernièrement tout le temps sur une patte , puis sur l'autre , exactement comme une vraie queue de veau ( expression québécoise signifiant qu'on a beaucoup de choses à faire en même temps ..

                            À bientôt sur ton fil ou bien sur le mien , je me grouille à répondre un peu sur mon fil ce soir , puis j'irai te saluer sur ton fil

                            J'espère que tu vas mieux , j'ai lu que tu as réussi à surmonter une grosse envie , je t'en félicite Stopcirette , je viendrai aussi sur ton fil pour te féliciter ce soir , pour le moment , vu que c'est ma tite moitié qui a préparé le souper , je lui ai dit que je m'occuperai de la vaisselle toute seule , y faut quand même pas abuser des hommes ..

                            soleil doré ,

                            heure : 18:07 (p.m.)


                            Ne t'inquiete pas ma belle ... va faire la vaisselle
                            occupe toi de ton zhom ... enfin fais ...
                            profites en mais en abuses pas lol



                            de la vaisselle

                            Recoucou Cirette



                            http://laviedekiki.centerblog.net/ru...-nuit--10.html

                            Je fais essayer de ne pas trop en abuser mais oh combien difficile lorsqu'il demande de lui laver le dos

                            C'est difficile de dire non puisque je me suis marriée pour le meilleur et pour le pire , moi je préfère le meilleur

                            Très bonne nuit à toi ma douce amie lointaine



                            http://laviedekiki.centerblog.net/ru...-nuit--20.html



                            http://laviedekiki.centerblog.net/ru...-nuit--23.html



                            http://laviedekiki.centerblog.net/ru...-nuit--23.html

                            Douces amitiés ,

                            soleil doré ,

                            heure : 19:36 (p.m.)

                            défumée le : 2009/01/07


                            '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                            Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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                              #15
                              Re : Préparation à l'arrêt

                              Petit up par ici pour aider ceux et celles qui sont enpleine ''préparation'' pour les aider à se préparer le plus possible dans le but de mieux la combattre ...


                              http://bullies.centerblog.net/rub-bo...s-animes-.html

                              Avoir confiance en nous , croire très très fort en notre rêve , chercher et trouver toutes les forces et moyens possibles pour atteindre ce rêve qui nous tient tellement à coeur , qui nous fait si envie , ces forces dont je parle , hé bien ... , elles se cachent au plus profond de nous , cherche bien et je suis certaine que toi aussi , étant fumeur tout comme moi je l'ai déjà été et bien d'autres sur ce forum ainsi que dans la vraie vie , tu sauras les trouver ces forces qui nous aident à se construire une toute nouvelle vie d'ex/fumeur , d'ex/fumeuse , très heureuse de ne plus fumer !



                              http://bullies.centerblog.net/rub-MESSAGES-7.html






                              http://bullies.centerblog.net/rub-MESSAGES-20.html


                              Je suis de tout coeur avec chacun , chacune d'entre vous qui , tout comme moi ça m'est souvent arrivée , de chercher la façon de se sortir de Ses si terribles et si vilaines griffes




                              http://bullies.centerblog.net/rub-MESSAGES-7.html



                              http://bullies.centerblog.net/rub-MESSAGES-10.html

                              Du plus profond de mon coeur , je vous souhaite à chacun , chacune , tout le courage nécessaire pour vous lancer et bien sûr de réussir à concrétiser ce magnifique projet que tout fumeur , fumeuse se met dans la tête , celui de '' Cesser de fumer pour de bon '' de sorte à pouvoir s'offrir le plus beau cadeau qui soit '' :


                              LA LIBERTÉ !!!



                              '' Cesser de fumer pour de bon '' , un '' rêve '' à la portée de chaque fumeur , fumeuse , ce rêve étant appelé à devenir notre réalité de tous les jours , il appartient à chacun , chacune d'entre nous de le rendre possible !

                              Des à tous ceux et celles qui passeront par ici

                              soleil doré ,

                              heure : 15:58 (p.m.)

                              défumée le : 2009/01/07


                              '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                              Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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