Bonjour caline4, j'espère que tout va bien pour toi et que tout se passe bien dans ta défume actuelle.
À vrai dire, je suis bien d'accord avec le fait que cesser de fumer n'est pas chose facile, ni évidente! Si tu souhaites avoir mon opinion sur le sujet, selon l'expérience que j'ai vécue à ma dernière défume qui date depuis le 2009/01/07, date de mon arrêt tabagique actuel, ce qu'il m'a fallu pour finalement réussir est:
- une préparation très intensive qui a duré un bon deux mois et demi durant laquelle j'ai accumulé toutes les boîtes de patchs que j'allais avoir besoin pour le 2009/01/07 ( la date que j'ai choisie pour arrêter de fumer pour de bon ) En passant, les timbres Nicoderm est le substitut que j'ai choisi d'utiliser lors de ma défume qui remonte au 2009/01/07. Le traitement que mon médecin de famille m'avait prescrit était le suivant: a) 6 x semaines avec les timbres contenant 21mg de nicotine, b) 6 x semaines avec les timbres contenant 14mg de nicotine et finalement c) 6 x semaines avec les timbres contenant 7mg de nicotine.
- Dans ma longue préparation caline4, j'ai du énormément me discipliner et me préparer un itinéraire des plus stricte car cette défume-ci, je me suis également servi de toutes mes précédentes tentatives, au nombre de sept ou huit pour ne pas REPRODUIRE les mêmes erreurs. En d'autres mots, j'étais le professeur et l'élève! Comme ça faisait plusieurs fois que je me lançais pour essayer d'arrêter de fumer, cette fois-ci, il n'était pas du tout question d'essayer mais biend'arrêter de fumer et de prendre tous les moyens possibles pour atteindre mon si bel objectif,celui d'en terminer une bonne fois pour toutes avec ce sale poison qu'est la cigarette!!
- Ensuite de cela, je savais que pour réussir à me départir de la cigarette, j'allais devoir m'armer de patience, de persévérance et bien évidemment appliquer à la lettre la fameuse tolérance ZÉRO en tout temps peu importe ce que la vie placerait comme embûches sur mon chemin!!!
- Et durant ma longue préparation, j'avais mis au clair dans ma tête qu'il ne fallait vraiment plus retoucher à la cigarette puisque logiquement quand on décide d'arrêter de fumer pour de bon, refumer va dans le sens opposé à vouloir arrêter!
- J'avais également décidé très sérieusement que cette défume-ci, je n'allais pas allumer cette maudite première cigarette qui fait qu'ensuite, on en fume une deuxième, une troisième et puis adieu la défume encore une fois!
- J'avais également décidé que je n'allais pas allumer cette première cigarette même si le ciel me tombait sur la tête!!
- Et puis, quatre mois moins un jour, le ciel m'est tombée sur la tête mais comme je me l'avais si bien répétée encore et encore que je n'allais plus refumer sous aucune excuse, sous aucun prétexte, sous aucune considération!!!
- Et pourtant, la bonne excuse pour recommencer était là , juste pile devant moi, et toujours est-il que j'ai respectée la promesse que je m'étais faite de ne pas allumer cette première cigarette même si le ciel me tombait sur la tête!!
- Aujourd'hui, je suis terriblement heureuse et surtout très fière de moi de ne pas avoir allumé cette première cigarette!
Pour terminer caline4, j'ai le goût de te dire que:
'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que je me sois offert à moi, de moi! Pour moi! Pour ma santé et mon bonheur aussi, ça va de soi!! ''
Je te souhaite une bonne continuité dans ta défume, bises amicales
du Québec, avec toute mon amitié, Marie
Dernière modification par soleil doré ; 11/09/2018, 07h15. Motif: couleur ajoutée
À vrai dire, je suis bien d'accord avec le fait que cesser de fumer n'est pas chose facile, ni évidente! Si tu souhaites avoir mon opinion sur le sujet, selon l'expérience que j'ai vécue à ma dernière défume qui date depuis le 2009/01/07, date de mon arrêt tabagique actuel, ce qu'il m'a fallu pour finalement réussir est:
- une préparation très intensive qui a duré un bon deux mois et demi durant laquelle j'ai accumulé toutes les boîtes de patchs que j'allais avoir besoin pour le 2009/01/07 ( la date que j'ai choisie pour arrêter de fumer pour de bon ) En passant, les timbres Nicoderm est le substitut que j'ai choisi d'utiliser lors de ma défume qui remonte au 2009/01/07. Le traitement que mon médecin de famille m'avait prescrit était le suivant: a) 6 x semaines avec les timbres contenant 21mg de nicotine, b) 6 x semaines avec les timbres contenant 14mg de nicotine et finalement c) 6 x semaines avec les timbres contenant 7mg de nicotine.
- Dans ma longue préparation caline4, j'ai du énormément me discipliner et me préparer un itinéraire des plus stricte car cette défume-ci, je me suis également servi de toutes mes précédentes tentatives, au nombre de sept ou huit pour ne pas REPRODUIRE les mêmes erreurs. En d'autres mots, j'étais le professeur et l'élève! Comme ça faisait plusieurs fois que je me lançais pour essayer d'arrêter de fumer, cette fois-ci, il n'était pas du tout question d'essayer mais biend'arrêter de fumer et de prendre tous les moyens possibles pour atteindre mon si bel objectif,celui d'en terminer une bonne fois pour toutes avec ce sale poison qu'est la cigarette!!
- Ensuite de cela, je savais que pour réussir à me départir de la cigarette, j'allais devoir m'armer de patience, de persévérance et bien évidemment appliquer à la lettre la fameuse tolérance ZÉRO en tout temps peu importe ce que la vie placerait comme embûches sur mon chemin!!!
- Et durant ma longue préparation, j'avais mis au clair dans ma tête qu'il ne fallait vraiment plus retoucher à la cigarette puisque logiquement quand on décide d'arrêter de fumer pour de bon, refumer va dans le sens opposé à vouloir arrêter!
- J'avais également décidé très sérieusement que cette défume-ci, je n'allais pas allumer cette maudite première cigarette qui fait qu'ensuite, on en fume une deuxième, une troisième et puis adieu la défume encore une fois!
- J'avais également décidé que je n'allais pas allumer cette première cigarette même si le ciel me tombait sur la tête!!
- Et puis, quatre mois moins un jour, le ciel m'est tombée sur la tête mais comme je me l'avais si bien répétée encore et encore que je n'allais plus refumer sous aucune excuse, sous aucun prétexte, sous aucune considération!!!
- Et pourtant, la bonne excuse pour recommencer était là , juste pile devant moi, et toujours est-il que j'ai respectée la promesse que je m'étais faite de ne pas allumer cette première cigarette même si le ciel me tombait sur la tête!!
- Aujourd'hui, je suis terriblement heureuse et surtout très fière de moi de ne pas avoir allumé cette première cigarette!
Pour terminer caline4, j'ai le goût de te dire que:
'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que je me sois offert à moi, de moi! Pour moi! Pour ma santé et mon bonheur aussi, ça va de soi!! ''
Je te souhaite une bonne continuité dans ta défume, bises amicales
du Québec, avec toute mon amitié, MarieDernière modification par soleil doré ; 11/09/2018, 07h15. Motif: couleur ajoutée
moi-même, je me demande comment j'ai pu faire pour que ça sorte comme ça 
ou peut-être c'est moi qui suis devenue une martienne au fil des années 
. Franchement, je ne saurais pas dire comment j'ai fait pour que ça s'écrive de la sorte sur le forum. Jamais en dix ans, une telle chose m'était arrivée! 
je te remercie de te préoccuper de l'heure à laquelle je dois aller au lit, tu es d'une remarquable gentillesse! Tu as vu mon dernier message? La martienne a quitté mon corps et est certainement partie importunée quelqu'un d'autre 
, suis-je pardonnée? 
Commentaire