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Resurfaçage de hanche

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    Re : Resurfaçage de hanche

    Salut Jérôme,
    Ou as tu lu "encore raide"? Je suppose que c'est rapport à la souplesse.
    Ben par exemple lacer ma chaussure (pied opéré) en me baissant (et non pas en levant le pied) est possible (alors qu'avant l'opération je ne pouvais plus) mais mon genou part vers l’extérieur. J'essaie de me forcer à le garder dans l'axe mais c'est encore impossible.
    Autre exemple: dans le temps je faisais un exercice d'abdo qui consiste à être allongé sur le dos et lever les jambes genoux pliés à 90°, et aller toucher le genou avec le coude opposé. Pareil je ne sais toujours pas le refaire coté genou de la jambe opérée. Mais il ne manque plus grand chose!
    Des "anciens" opérés pourraient-ils dire si ils ont entièrement récupéré de ce coté ou si il reste des mouvements trop durs à faire ? Le chirurgien m'avait parlé de gens faisant des arts martiaux qui avaient repris leur activité je suppose donc que c'est possible. Meme si je suis comme Fabrice je ne ferai jamais le grand écart (et je ne l'ai jamais fait non plus!)

    Fabrice, je n'ai pas pensé à te dire dans mon dernier message: Pour ton impression de ne pas maitriser tes jambes; J'ai eu un peu la même chose aussi à un moment. J'avais surtout l'impression que ma jambe partait toute seule sur le coté. Je pense que c'est lié à une faiblesse musculaire des muscles fessiers qui ont été coupés/martyrisés/je ne sais pas exactement mais qui ont été affaiblis. Il faut un peu de temps pour les remuscler et après ça rentre dans l'ordre. En tout cas ça a été mon cas.

    En tout cas je compte bien profiter de ma hanche toute neuve pendant ces vacances! .
    A bientôt
    François

    Commentaire


      Re : Resurfaçage de hanche

      Bonjour à tous !!

      Pareil que François pour moi...
      Mettre ma chaussette normalement ne m'est pas encore possible. Ca progresse doucement. Je ne peux toujours pas croiser les jambes en position assis.
      C'est quand même bien mieux qu'avant..
      Encore ce matin, j'ai fais 30 minutes de courses à pieds sur tapis roulant (plus souple) puis 20 minutes de vélo.
      François ; as tu un creux au niveau de la cuisse ou se situe la cicatrice ?

      @+

      Fab

      Commentaire


        Re : Resurfaçage de hanche

        Bonjour,
        intervention prévue le 01/09 au CH de Lille près de chez moi.
        merci pour vos messages sur ce forum.

        Commentaire


          Re : Resurfaçage de hanche

          Bienvenue au club Thermophyle!
          Tu verras tu ne le regretteras pas. Bon courage d'ici là.

          Fabrice concernant ta question pour le creux: Je ne sais pas en fait!
          J'ai bien un petit creux mais qui ne me parait pas anormal. D'autant qu'en fait j'ai le même à l'autre cuisse
          @+

          Commentaire


            Re : Resurfaçage de hanche

            Envoyé par Fofor59
            Bienvenue au club Thermophyle!
            Tu verras tu ne le regretteras pas. Bon courage d'ici là.

            Fabrice concernant ta question pour le creux: Je ne sais pas en fait!
            J'ai bien un petit creux mais qui ne me parait pas anormal. D'autant qu'en fait j'ai le même à l'autre cuisse
            @+
            Merci , c'est gentil
            bonne journée.

            Commentaire


              Re : Resurfaçage de hanche

              Salut a tous
              J'ai besoin d'aide!!!
              Voila j'ai vu le docteur girard en avril et apres une super bonne impression j'ai pris rdv pour l'operation en octobre.
              Jusque la tout allait bien, quand lundi soir un chir de grenoble ( qui conbait un collegue kine qui lui a parle de moi ) m'a appelé pour me deconseiller fortement de me faire faire un resurfacage car trop grande cicatrice, operation trop importante car luxation de la hanche, et buen sur relargage d'ions metal.
              Il m'a bien sur fortement conseille sa prothese en polyethylene E1 sans usure selon lui et m'a dit que si c'etait pour lui il se mettrait sa prothese.
              Bref il m'a retourne le cerveau!!!!!!!

              Deja comment allez vous, francois fabrice et les autres, connaissez vous ces protheses et qu'en pensez vous???

              Perso ma confiance en le docteur girard n'a pas bouge d'un iota mais bon.... Quand on est patient et sur ce genre de decision c'est le dernier qui parle qui a raison.

              Bref.....rassurez moi j'en ai besoin... Excusez moi car chacun ses problemes....

              Bonne iournee a tous

              Jerome

              Commentaire


                Re : Resurfaçage de hanche

                Envoyé par Djeonair
                Salut a tous
                J'ai besoin d'aide!!!
                Voila j'ai vu le docteur girard en avril et apres une super bonne impression j'ai pris rdv pour l'operation en octobre.
                Jusque la tout allait bien, quand lundi soir un chir de grenoble ( qui conbait un collegue kine qui lui a parle de moi ) m'a appelé pour me deconseiller fortement de me faire faire un resurfacage car trop grande cicatrice, operation trop importante car luxation de la hanche, et buen sur relargage d'ions metal.
                Il m'a bien sur fortement conseille sa prothese en polyethylene E1 sans usure selon lui et m'a dit que si c'etait pour lui il se mettrait sa prothese.
                Bref il m'a retourne le cerveau!!!!!!!

                Deja comment allez vous, francois fabrice et les autres, connaissez vous ces protheses et qu'en pensez vous???

                Perso ma confiance en le docteur girard n'a pas bouge d'un iota mais bon.... Quand on est patient et sur ce genre de decision c'est le dernier qui parle qui a raison.

                Bref.....rassurez moi j'en ai besoin... Excusez moi car chacun ses problemes....

                Bonne iournee a tous

                Jerome
                Salut Jerome,

                Perso, 4 mois pile après l'opération.
                Je bosse depuis 2 mois déjà. Je suis cuisinier et je suis debout tout le temps.
                Je cours, je fais du vélo, je fais du foot en salle à nouveau.
                Plus aucune douleur. Je sais que je devrait m'occuper dans les prochaines années la seconde et c'est sans aucune hésitation que je ferai à nouveau l'opération.
                Pour la cicatrice, 20 centimètres environ. Je pensais moins. Mais bon, cela ne me gène pas au vu du résultat.
                Par contre c'est quoi sa prothèse ? Une prothèse totale ? Si oui, cela permet de refaire du sport comme avant par exemple ?

                "et buen sur relargage d'ions metal". Je comprends pas !!!

                Fab

                Commentaire


                  Re : Resurfaçage de hanche

                  Envoyé par fabiocar@free.fr
                  Salut Jerome,

                  Perso, 4 mois pile après l'opération.
                  Je bosse depuis 2 mois déjà. Je suis cuisinier et je suis debout tout le temps.
                  Je cours, je fais du vélo, je fais du foot en salle à nouveau.
                  Plus aucune douleur. Je sais que je devrait m'occuper dans les prochaines années la seconde et c'est sans aucune hésitation que je ferai à nouveau l'opération.
                  Pour la cicatrice, 20 centimètres environ. Je pensais moins. Mais bon, cela ne me gène pas au vu du résultat.
                  Par contre c'est quoi sa prothèse ? Une prothèse totale ? Si oui, cela permet de refaire du sport comme avant par exemple ?

                  "et buen sur relargage d'ions metal". Je comprends pas !!!

                  Fab
                  Salut fabrice ,
                  Content pour toi,
                  Je ne doute pas sur la reussite de l'intervention et ses suites.
                  Pour les ions metal, ils disent qu’on peut avoir par frottement des ions metalliques qui se dispersent dans le corps.....c'est juste ca.
                  Sinon pour la cicatrice c'est ce dont je m'attendais.

                  Merci de la reponse

                  Salut

                  Commentaire


                    Re : Resurfaçage de hanche

                    Bonjour à tous les resurfaçés et aux futurs...
                    Voilà, je vous fais part de mon expérience puisque je suis exactement à 30 jours post-opération. J' ai 41 ans et souffrais d'une coxarthrose importante à la hanche gauche.
                    Comme beaucoup d'entre vous, je pratique le sport de manière assez intensive et variée : vélo, course à pied, foot, pelote basque, ski, natation etc...Mon gros soucis est que la douleur était devenu si importante que je ne pouvais plus courir ce qui n'est pas vraiment compatible avec mon métier de sapeur pompier.
                    Pour ma part, je me suis fait opérer il y a donc un mois à Toulouse par le docteur Olivier May qui pratique cette technique depuis quelque temps déjà.
                    Il faut savoir que le magazine Le Point (ce n'est pas de la pub) a publié en 2013 un classement des 100 premiers hôpitaux et cliniques en France en fonction des différentes pathologies. Le CHU de Lille y est, je crois 1er ou 2ème en ce qui concerne les prothèses de hanche dans les hôpitaux. Ce qui m' intéressait est que Médipole Garonne où officie Mr May y est 3ème au classement des cliniques, pour les hanches, et le délai pour se faire opérer est moins long que les 3 mois lus plus haut.
                    Vivant dans le Sud-Ouest, aller à Lille n'était pas pour moi très pratique.
                    Bref, opéré le vendredi, je sortais pour le mardi suivant.
                    7 jours après l' intervention, je me déplaçais sans béquille. Il faut dire que j' ai opté pour une rééducation en centre spécialisé . j'ai eu 2 séances de une heure de kiné par jour , et cela sur trois semaines excepté les week-ends.
                    Je suis à ce jour très content de mon chirurgien et de cette intervention.
                    Je continue bien évidemment les séances de kiné car la douleur est toujours présente bien qu'elle s'estompe peu à peu, et il faut , selon ce dernier et les kinésithérapeutes, compter 3 à 6 mois pour un réathlétisation complète.
                    Par contre, certains kinés ne voulaient pas me faire faire du vélo avant un minimum de deux à trois mois à cause du risque de luxation...d' autres m'ont parlé d'un mois et demi. Je pense commencer par du vélo d'appartement en douceur au bout d'un mois, demain donc.
                    Comme beaucoup de blogueurs de ce forum, je conseille de ne pas vouloir brûler les étapes et recommande cette intervention de resurfacage à toute personne pouvant en bénéficier.
                    Je tiens à remercier l'ensemble des personnes ayant écrit sur ce blog, leur avis ayant contribué à me réconforter pour choisir cette opération.

                    Commentaire


                      Re : Resurfaçage de hanche

                      Envoyé par titoouoli
                      Bonjour à tous les resurfaçés et aux futurs...
                      Voilà, je vous fais part de mon expérience puisque je suis exactement à 30 jours post-opération. J' ai 41 ans et souffrais d'une coxarthrose importante à la hanche gauche.
                      Comme beaucoup d'entre vous, je pratique le sport de manière assez intensive et variée : vélo, course à pied, foot, pelote basque, ski, natation etc...Mon gros soucis est que la douleur était devenu si importante que je ne pouvais plus courir ce qui n'est pas vraiment compatible avec mon métier de sapeur pompier.
                      Pour ma part, je me suis fait opérer il y a donc un mois à Toulouse par le docteur Olivier May qui pratique cette technique depuis quelque temps déjà.
                      Il faut savoir que le magazine Le Point (ce n'est pas de la pub) a publié en 2013 un classement des 100 premiers hôpitaux et cliniques en France en fonction des différentes pathologies. Le CHU de Lille y est, je crois 1er ou 2ème en ce qui concerne les prothèses de hanche dans les hôpitaux. Ce qui m' intéressait est que Médipole Garonne où officie Mr May y est 3ème au classement des cliniques, pour les hanches, et le délai pour se faire opérer est moins long que les 3 mois lus plus haut.
                      Vivant dans le Sud-Ouest, aller à Lille n'était pas pour moi très pratique.
                      Bref, opéré le vendredi, je sortais pour le mardi suivant.
                      7 jours après l' intervention, je me déplaçais sans béquille. Il faut dire que j' ai opté pour une rééducation en centre spécialisé . j'ai eu 2 séances de une heure de kiné par jour , et cela sur trois semaines excepté les week-ends.
                      Je suis à ce jour très content de mon chirurgien et de cette intervention.
                      Je continue bien évidemment les séances de kiné car la douleur est toujours présente bien qu'elle s'estompe peu à peu, et il faut , selon ce dernier et les kinésithérapeutes, compter 3 à 6 mois pour un réathlétisation complète.
                      Par contre, certains kinés ne voulaient pas me faire faire du vélo avant un minimum de deux à trois mois à cause du risque de luxation...d' autres m'ont parlé d'un mois et demi. Je pense commencer par du vélo d'appartement en douceur au bout d'un mois, demain donc.
                      Comme beaucoup de blogueurs de ce forum, je conseille de ne pas vouloir brûler les étapes et recommande cette intervention de resurfacage à toute personne pouvant en bénéficier.
                      Je tiens à remercier l'ensemble des personnes ayant écrit sur ce blog, leur avis ayant contribué à me réconforter pour choisir cette opération.
                      Bonjour ??

                      +1000 pour ton avis !!!!

                      Fabrice

                      Commentaire


                        Re : Resurfaçage de hanche

                        Envoyé par Djeonair
                        Salut a tous
                        J'ai besoin d'aide!!!
                        Voila j'ai vu le docteur girard en avril et apres une super bonne impression j'ai pris rdv pour l'operation en octobre.
                        Jusque la tout allait bien, quand lundi soir un chir de grenoble ( qui conbait un collegue kine qui lui a parle de moi ) m'a appelé pour me deconseiller fortement de me faire faire un resurfacage car trop grande cicatrice, operation trop importante car luxation de la hanche, et buen sur relargage d'ions metal.
                        Il m'a bien sur fortement conseille sa prothese en polyethylene E1 sans usure selon lui et m'a dit que si c'etait pour lui il se mettrait sa prothese.
                        Bref il m'a retourne le cerveau!!!!!!!

                        Deja comment allez vous, francois fabrice et les autres, connaissez vous ces protheses et qu'en pensez vous???

                        Perso ma confiance en le docteur girard n'a pas bouge d'un iota mais bon.... Quand on est patient et sur ce genre de decision c'est le dernier qui parle qui a raison.

                        Bref.....rassurez moi j'en ai besoin... Excusez moi car chacun ses problemes....

                        Bonne iournee a tous

                        Jerome
                        Bonsoir Jérôme,

                        je réponds un peu tardivement à ton message, mais j'ai des excuses : j'étais parti pédaler, ramer et crapahuter...

                        Concernant les arguments du chirurgien de Grenoble, il a raison sur la taille de la cicatrice. On ne l'a pas caché ici, par rapport à la chirurgie classique elle fait le double, voire le triple si la technique dite mini-invasive est appliquée. Approximativement 20 cm, 10 cm, 7 cm pour ces différentes techniques.
                        La question qui se pose est "Est-ce important pour toi ?" Parce qu'en général, assez peu de personnes la verront, vu son emplacement . Et 10 ou 20 cm, ça ne changera pas grand-chose.

                        Deuxième point : la luxation. Oui, il y a luxation de la hanche pendant l'opération, il faut sortir la tête du fémur pour la resurfacer avant de la remettre en position (c'est pour ça qu'il faut ouvrir en grand !). Une luxation volontaire et contrôlée, pour permettre de conserver le fémur intact, ce qui diminue, voire élimine, le risque d'une luxation post-opératoire accidentelle qui serait beaucoup plus problématique.

                        Ensuite, le risque de largage d'ions métalliques dans le corps : on m'a fait un dosage d'ions au cours d'une consultation de contrôle, tout était normal. Peut-être ai-je de la chance, peut-être est-ce la règle générale ? Toutefois, si on prend la peine de faire ce contrôle, c'est qu'il y a potentiellement un risque... ou le besoin de démontrer qu'il n'y en a pas.

                        Quant à la durée de vie des prothèses métal/métal par rapport à celles en polyéthylène, là je ne sais pas. Les matériaux et les techniques évoluent vite ... plus vite que le chirurgien de Grenoble ? Lequel devrait disposer d'arguments sérieux et solides pour se permettre de dénigrer les méthodes de ses confrères !

                        Enfin, si tu as le moindre doute, personne ne t'empêche de recontacter le service d'orthopédie ?

                        René
                        Bonjoir Atoute ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.

                        Commentaire


                          Re : Resurfaçage de hanche

                          Envoyé par renais-sance
                          Bonsoir Jérôme,

                          je réponds un peu tardivement à ton message, mais j'ai des excuses : j'étais parti pédaler, ramer et crapahuter...

                          Concernant les arguments du chirurgien de Grenoble, il a raison sur la taille de la cicatrice. On ne l'a pas caché ici, par rapport à la chirurgie classique elle fait le double, voire le triple si la technique dite mini-invasive est appliquée. Approximativement 20 cm, 10 cm, 7 cm pour ces différentes techniques.
                          La question qui se pose est "Est-ce important pour toi ?" Parce qu'en général, assez peu de personnes la verront, vu son emplacement . Et 10 ou 20 cm, ça ne changera pas grand-chose.

                          Deuxième point : la luxation. Oui, il y a luxation de la hanche pendant l'opération, il faut sortir la tête du fémur pour la resurfacer avant de la remettre en position (c'est pour ça qu'il faut ouvrir en grand !). Une luxation volontaire et contrôlée, pour permettre de conserver le fémur intact, ce qui diminue, voire élimine, le risque d'une luxation post-opératoire accidentelle qui serait beaucoup plus problématique.

                          Ensuite, le risque de largage d'ions métalliques dans le corps : on m'a fait un dosage d'ions au cours d'une consultation de contrôle, tout était normal. Peut-être ai-je de la chance, peut-être est-ce la règle générale ? Toutefois, si on prend la peine de faire ce contrôle, c'est qu'il y a potentiellement un risque... ou le besoin de démontrer qu'il n'y en a pas.

                          Quant à la durée de vie des prothèses métal/métal par rapport à celles en polyéthylène, là je ne sais pas. Les matériaux et les techniques évoluent vite ... plus vite que le chirurgien de Grenoble ? Lequel devrait disposer d'arguments sérieux et solides pour se permettre de dénigrer les méthodes de ses confrères !

                          Enfin, si tu as le moindre doute, personne ne t'empêche de recontacter le service d'orthopédie ?

                          René

                          Salut rene,
                          Merci pour ta et pour vos reponses.
                          Je n'ai doute que quelques jours d'une grace a vos reponses et d'autres j'ai appele les profs de kine du chu de lille ou j'ai fait mes etudes et ils m'ont dit ce que tu viens de dire .
                          Merci beaucoup et excusez moi.
                          La taille de cicatrice m'importe tres tres peu voire pas du tout, c'est surtout sur le relargage d'ions.
                          Bref.
                          Je vous tiens au courant de mon evolution et esperant que vous allez tous bien.

                          Jerome

                          Commentaire


                            Re : Resurfaçage de hanche

                            Bonjour à tous
                            Je réponds encore plus tardivement que René pour les mêmes causes.

                            @Titioouoli: Bienvenue au club!
                            De ce que j'ai pu lire sur le net il y a 2 "pôles" importants en France pour le resurfacage de hanche et c'est Lille et Toulouse. Je ne suis donc pas surpris de ton choix. Je te conseille d’être patient. On récupère très vite à 75-80% mais pour les % qui restent il faut du temps. Mais ce n'est que du bonheur.
                            Pendant mes vacances j'ai grimpé approximativement 10 000m en denivellé cumulé en vélo, fait des randonnées en montagne (et course sur glacier avec piolet, crampons etc..) ce que je ne pouvais plus faire ces dernières années, natation, canoé, tennis, etc...Bref vacances actives.
                            Petit bémol: J'ai eu quelques douleurs à la hanche (aux hanches). Genre mal de dos. Surtout après de longues routes en voiture. Mais c'est passé très vite. Je ne sais pas si c'est normal ou pas.

                            @Jerome: Moi ma cicatrice fait en fait 15cm. Pas 20! Avec un slip elle dépasse à peine. Mais ça tombe bien la mode est aux boxers et on ne voit strictement rien. Même en maillot de bain c'est invisible.
                            Pour le risque de luxation il est quasi nul. Alors qu'il faut faire attention avec une prothèse classique.
                            La durée de vie je ne sais pas non plus. Mais la prothèse classique n'est pas éternelle non plus. Et gros problème: Avec une prothèse classique on enlève beaucoup plus d'os. Ce qui fait que la reprise est beaucoup beaucoup plus problématique.
                            Enfin pour ce qui est du relargage d'ions; Oui il y en a. Il s'agit d'une prothèse métal/métal. Mais d’après les chiffres donnés (aucune raison de ne pas croire le chir) cela n'est pas pire que pour une prothese dentaire. Mais c'est pour cela qu'il ne faut pas avoir d'insuffisance rénale.
                            Enfin et tu n'en parles pas, il faut avoir des os en bon état puisque la prothèse vient se fixer sur le fémur (en conservant le col)

                            Bref. Moi depuis je revis et je peux refaire plein d'activités physiques que je ne pouvais plus faire. Ou alors au prix de douleurs importantes. Et même ma vie quotidienne a changé (marche, situations ou il faut rester debout, loisirs, etc...) sans parler de ma vie sexuelle.
                            Tout n'est solutionné à 100%. Ce n'est pas la solution miracle. Il y a des contrindications et des inconvénients. Mais par rapport au (faible) recul que j'ai je suis super content et je le referai sans hésitations. Je compte bien vous tenir informé au fil du temps des évolutions (mais vous avez déjà un bon retour avec René)

                            François

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                              Re : Resurfaçage de hanche

                              Envoyé par Fofor59
                              Bonjour à tous
                              Je réponds encore plus tardivement que René pour les mêmes causes.

                              @Titioouoli: Bienvenue au club!
                              De ce que j'ai pu lire sur le net il y a 2 "pôles" importants en France pour le resurfacage de hanche et c'est Lille et Toulouse. Je ne suis donc pas surpris de ton choix. Je te conseille d’être patient. On récupère très vite à 75-80% mais pour les % qui restent il faut du temps. Mais ce n'est que du bonheur.
                              Pendant mes vacances j'ai grimpé approximativement 10 000m en denivellé cumulé en vélo, fait des randonnées en montagne (et course sur glacier avec piolet, crampons etc..) ce que je ne pouvais plus faire ces dernières années, natation, canoé, tennis, etc...Bref vacances actives.
                              Petit bémol: J'ai eu quelques douleurs à la hanche (aux hanches). Genre mal de dos. Surtout après de longues routes en voiture. Mais c'est passé très vite. Je ne sais pas si c'est normal ou pas.

                              @Jerome: Moi ma cicatrice fait en fait 15cm. Pas 20! Avec un slip elle dépasse à peine. Mais ça tombe bien la mode est aux boxers et on ne voit strictement rien. Même en maillot de bain c'est invisible.
                              Pour le risque de luxation il est quasi nul. Alors qu'il faut faire attention avec une prothèse classique.
                              La durée de vie je ne sais pas non plus. Mais la prothèse classique n'est pas éternelle non plus. Et gros problème: Avec une prothèse classique on enlève beaucoup plus d'os. Ce qui fait que la reprise est beaucoup beaucoup plus problématique.
                              Enfin pour ce qui est du relargage d'ions; Oui il y en a. Il s'agit d'une prothèse métal/métal. Mais d’après les chiffres donnés (aucune raison de ne pas croire le chir) cela n'est pas pire que pour une prothese dentaire. Mais c'est pour cela qu'il ne faut pas avoir d'insuffisance rénale.
                              Enfin et tu n'en parles pas, il faut avoir des os en bon état puisque la prothèse vient se fixer sur le fémur (en conservant le col)

                              Bref. Moi depuis je revis et je peux refaire plein d'activités physiques que je ne pouvais plus faire. Ou alors au prix de douleurs importantes. Et même ma vie quotidienne a changé (marche, situations ou il faut rester debout, loisirs, etc...) sans parler de ma vie sexuelle.
                              Tout n'est solutionné à 100%. Ce n'est pas la solution miracle. Il y a des contrindications et des inconvénients. Mais par rapport au (faible) recul que j'ai je suis super content et je le referai sans hésitations. Je compte bien vous tenir informé au fil du temps des évolutions (mais vous avez déjà un bon retour avec René)

                              François
                              Bonjour merci voilà un message qui me rassure moi qui vais y passer le 01 09 prochain de toute façon je n ai plus le choix ma vie est devenue dure à gérer.
                              Amitiés à tous.
                              J Paul

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                                Re : Resurfaçage de hanche

                                Bonjour à tous !!!

                                Une petite question..
                                Voila maintenant 4 mois et demi que je me suis fais opérer. Avez vous eu des soucis avec la reprise de la course à pieds ?
                                A chaque fois que je courre, j'ai une douleur au niveau de l'opération. Assez douloureux quand même. Je pense que c'est parce que je reprends tout juste et que cela va s'estomper peu à peu. En tous cas je l'espère...
                                Une douleur générale globale qui s'estompe une fois ma séance terminée.
                                Je fais donc 5 à 10 minutes à allure très tranquille. Dès que je sens la douleur je marche 1 minute puis je reprends 2 minutes. 30 minutes en tout..

                                Fabrice

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