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Mindfulness - méditation pleine conscience

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    Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

    Envoyé par pim pam poum
    Dans psycho magazine de juillet, il y a un article la zen attitude pas pour moi.
    Cet articlecommence par vous en avez mare d'entendre qu'il est important de méditer.
    bonjour,

    Je me suis progressivement arrêtée de conseiller de faire de la méditation aux autres et je crois avoir perdu des copines (pas mes amis heureusement) à cause du fait que j'en parlais souvent.
    Il me semble même qu'il est possible d'en avoir dégoûté.

    J'avais fait une telle découverte ! bah en plus chez moi c'est lié à une thérapie, pas très malin de ma part.
    Mais il est vrai qu'il y a 8 ans on ne parlait pas de méditation, je me sentais seule.

    Bon et puis maintenant, je pense profondèment que cela ne correspond qu'à un petit nombre.
    Et puis je dois avouer que bouddha m'intéresse depuis que je suis tombée dedans il y a plus de 40 ans, j'essayais même de faire de la méditation à l'époque.

    Sinon, je n'ai plus les moyens de m'acheter des revues et puis ce sont des redites.
    Par contre j'ai trouvé une page facebook d'un magazine américain qui traite de méditation et qui sort des sentiers battus et c'est gratuit.... et très fourni.
    C'est en anglais mais facile de traduction.

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      Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

      Envoyé par Gakoun
      bonjour,

      Je me suis progressivement arrêtée de conseiller de faire de la méditation aux autres et je crois avoir perdu des copines (pas mes amis heureusement) à cause du fait que j'en parlais souvent.
      Il me semble même qu'il est possible d'en avoir dégoûté.

      J'avais fait une telle découverte ! bah en plus chez moi c'est lié à une thérapie, pas très malin de ma part.
      Mais il est vrai qu'il y a 8 ans on ne parlait pas de méditation, je me sentais seule.

      Bon et puis maintenant, je pense profondèment que cela ne correspond qu'à un petit nombre.
      Et puis je dois avouer que bouddha m'intéresse depuis que je suis tombée dedans il y a plus de 40 ans, j'essayais même de faire de la méditation à l'époque.

      Sinon, je n'ai plus les moyens de m'acheter des revues et puis ce sont des redites.
      Par contre j'ai trouvé une page facebook d'un magazine américain qui traite de méditation et qui sort des sentiers battus et c'est gratuit.... et très fourni.
      C'est en anglais mais facile de traduction.

      Je lu rapidement l'article en diagonale dans une librairie.
      Il n'est pas dirigé contre la méditation en particulier mais plutôt contre l’exhortation à la recherche de la tranquillité d'esprit par la méditation, le lâcher prise, le qi gong etc.
      Et puis je ferais la différence entre méditation et la pleine conscience qui est plus large.
      J'ai encore acheté un livre, ma cure de silence, qui tourne autour de ce thème !

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        Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

        Bonjour vous tous,

        Je pense aussi qu'il existe ces dernières années tellement d'articles, de vidéos, d'émissions et de livres sur la méditation, que l'on pourrait s'y perdre.
        Les livres se présentent souvent comme "le livre qui va changer votre vie". C'est très accrocheur, évidemment...

        Jaromila, essaie peut-être encore une ou deux séances, mais si tu n'accroches toujours pas, essaie de trouver autre chose. La pleine conscience ne convient pas à tout le monde ou que ce n'est peut-être pas (encore) le moment pour toi.
        Toute pratique ne correspond pas à tous. Certains ont besoin de bouger de façon "intense", d'autres, de pratiques plus douces comme le yoga.
        C'est à toi de voir où tu te sens à ta place, ce qui te fait du bien (parfois, ça met un certain temps avant de trouver ).
        Attention que la pleine conscience est utilisée pour éviter les rechutes de dépression, mais est absolument déconseillée en période dépressive! Ici (en Belgique), on insiste beaucoup sur cet aspect. Peut-être que ta dépression est encore trop "fraîche".
        Perso, selon ma psy, je ne suis pas dépressive, mais j'ai (eu) des moments de dépression réactionnelle et j'ai craqué lors de la séance qui portait sur les émotions. Je me suis alors vraiment rendue compte qu'une seule prédominait et en permanence (la peur) et je me suis arrêtée pendant 2 semaines.
        Après le cycle, comme toi, je trouvais fastidieux de devoir pratiquer 45 minutes 6 fois par semaine (je n'aime pas trop les obligations) et du coup, j'ai été irrégulière, tout en culpabilisant évidemment...
        Ce qui rejoint la question de Gakoun sur notre pratiqua actuelle. J'ai eu besoin de temps pour "digérer" les 8 semaines. Je n'étais sans doute pas prête, mais j'étais tellement "séduite" (dans le bon sens, hein! ) par Ilios Kotsou, que je voulais vraiment suivre ce cycle et cette méthode.
        Avec le temps, les lectures, etc, je me suis fabriquée ma méthode (informelle pour reprendre le terme de Gakoun).
        Maintenant, je ne me prends plus la tête avec l'obligation de 3/4 d'heure de pratique par jour. Je prends conscience de ma respiration, des sensations sur mon corps, de mes pieds sur le sol quand je marche, du passage de mes pensées, etc... plusieurs fois par jour et à différents moments, mais sans obligation et sans que ce soit "calculé". C'est devenu une habitude (avant, je n'y pensais pas). Le soir, dans mon lit, je fais toujours sur le scan corporel, ça, c'est devenu quotidien et je m'endors en cours de route, ce que je ne trouve pas grave.
        Finalement, c'est à chacun de découvrir, petit à petit, ce qui nous convient et ça vient avec le temps. C'est aussi une façon d'apprendre la patience. Non, le "tout tout de suite" en la matière n'existe pas.

        Passez une belle journée!
        Souvenir
        https://youtu.be/XDIYOiQUi2s?list=RDUNUh3JZ7h7E

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          Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

          Envoyé par cocsi
          Je prends conscience de ma respiration, des sensations sur mon corps, de mes pieds sur le sol quand je marche, du passage de mes pensées, etc... plusieurs fois par jour et à différents moments, mais sans obligation et sans que ce soit "calculé". C'est devenu une habitude (avant, je n'y pensais pas).
          C'est peut être la différence qui existe entre la méditation "pure" et la pleine conscience du moment présent.
          Je vais essayer...

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            Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

            Envoyé par Sisyphe
            Merci ! Parmi les liens indiqués, j'ai trouvé intéressant cet article :
            http://psychosceptique.fr/?p=45

            En particulier, le passage suivant m'a fait rire :

            "On comprend donc ici l’intérêt de groupes contrôle soigneusement constitués. Un autre exemple tout aussi frappant, les recherches comparant des moines Bouddhistes avec des non pratiquant. Là encore gros problème, les moines sont des hommes vivant dans un environnement totalement différent d’une population lambda, un environnement moins stressant. Leur principale activité est la méditation et non pas courir derrière le métro pour arriver à l’heure au boulot, boulot qui plus est générateur de stress. Est-ce donc la méditation ou bien la vie monastique qui permet d’observer des changements au niveau cérébral entre des moines Bouddhistes et des non méditants ?"

            Je pense que ce point particulier est un peu caricatural, car si une vie paisible suffisait à engendrer les mêmes changements cérébraux que chez les moines bouddhistes, cela se saurait depuis longtemps. Il n'empêche que l'article pose des questions intéressantes, qui montrent bien qu'il ne faut pas prendre pour argent comptant toutes les déclarations au sujet de la méditation.
            à part Stephane André, où peut-on trouver une liste de thérapeutes pratiquant la méditation de pleine conscience.

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              Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

              Envoyé par tesla92
              à part Stephane André, où peut-on trouver une liste de thérapeutes pratiquant la méditation de pleine conscience.
              https://www.association-mindfulness.org/cycles-MBSR.php

              Commentaire


                Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                Envoyé par tesla92
                à part Stephane André, où peut-on trouver une liste de thérapeutes pratiquant la méditation de pleine conscience.
                Bonjour,

                ...
                Dernière modification par Gakoun, 30/09/2017, 15h56.

                Commentaire


                  Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                  Bonjour,
                  ...

                  Dernière modification par Gakoun, 30/09/2017, 15h56.

                  Commentaire


                    Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                    http://www.santementale.fr/boutique/...-mai-2016.html

                    9€, ce n'est pas cher, pour ceux que ça intéresse, pleine conscience et psychiatrie

                    Commentaire


                      Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                      je trouve que ce serait bien qu'il y ait une partie relaxation dans les séances de parole d'une psychothérapie.

                      parce que j'avoue c'est quand même intimidant et pas naturel d'être assis (j'ai jamais fait d'analyse allongée) et de parler de soi à la demande comme ça.

                      il n'y a pas de moment de détente avant, pourtant ça pourrait permettre de lâcher prise avec sa parole peut-être ?

                      ma psy me disait juste "hhmm allez on y va" d'une voix chantante. bof ça m'aidait pas trop à la détente.

                      c'est ce que tu as fait toi Gakoun ? dsl j'ai pas tout lu, mais tu parles d'"analyse aidée par la pleine conscience" ?
                      ou tu fais de la pleine conscience en dehors du cadre psy ?

                      Commentaire


                        Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                        Bonjour,

                        ...
                        Dernière modification par Gakoun, 30/09/2017, 15h55.

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                          Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                          merci pour ta réponse.
                          j'arrête le forum je suis pas bien, rien à voir avec notre échange ça m'a intéressé.
                          Dernière modification par SheSaid, 19/07/2017, 16h45.

                          Commentaire


                            Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                            Effets comparés du yoga et de la méditation sur la cognition, l'humeur et l'énergie
                            Psychomédia
                            Publié le






                            Méditation avec et sans objet
                            jeudi 31 août 2017 :


                            http://lerefletdelalune.blogspot.fr/...bjet.html#more


                            Dernière modification par pim pam poum, 07/09/2017, 07h14.

                            Commentaire


                              Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                              Docu réent sur arte
                              Les étonnantes vertus de la méditation 55 min
                              https://www.youtube.com/watch?v=Kfzu8hzeUAs

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                                Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

                                Envoyé par tesla92
                                Docu réent sur arte
                                Les étonnantes vertus de la méditation 55 min
                                https://www.youtube.com/watch?v=Kfzu8hzeUAs
                                Merci pour le lien.

                                Commentaire

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