Annonce

Réduire
Aucune annonce.

La cordée des défumés de novembre 2012

Réduire
X
  • Filtre
  • Heure
  • Afficher
Tout nettoyer
nouveaux messages

    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

    On est combien dans cette cordée?

    24 heures par 24 heures
    L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

    Arrêt alcool 18/05/2012
    Arrêt cigarette 17/11/2012
    Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

    http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

    Commentaire


      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

      Envoyé par Pilgrim
      Bon jour Marie,
      Ne sois pas désolée : je ne compte pas personnellement. Avant ces quatre mois, j'avais (re)fumé pendant deux ou trois semaines alors que j'approchais d'un an sans tabac.

      J'avoue que j'éprouve encore pas mal de difficultés (surtout le matin quand je me réveille avec cette envie de la première) : je ne suis pas intimement convaincu de tenir définitivement, mais ce qui est pris est pris...

      Bonne fin d'après-midi chez toi !
      Mais oui , bien sûr que si que tu vas toi aussi réussir ta défume

      À partir d'aujourd'hui , je vais garder pas un oeil mais bien les deux yeux sur toi , je ne vais plus te lâcher .

      Tu as un beau quatre mois de gagner Guy , le plus difficile est fait , tu dois croire en toi , croire que tu es aussi aussi capable que tous les dinos qui sont au panthéon .

      Bien sûr qu'il faut continuer d'être vigilant , y faut regarder le parcours qu'on a de fait et non celui qui reste à faire , continuer de résister aux envies même quand c'est difficile et tout cela , ça se passe un jour à la fois exactement comme tu as fait pour atteindre tes quatre mois .

      Le premier trimestre étant derrière toi , le plus difficile étant fait , ça va devenir toujours plus facile de résister aux envies , plus on avance dans notre défume respective , plus les envies s'espacent de plus en plus à chaque jour qui passe et plus la cigarette s'éloigne de nous et c'est une bonne chose , y faut juste pas retoucher à ce poison Guy mais tout ce que je viens de t'écrire , tu le sais déjà mais un p'tit rappel des plus amical ne fait jamais de tort à personne que je me dis .

      Sois patient , elle va finir par te laisser tranquille , je te le promet . On est si bien , tellement mieux quand on ne fume plus . Y faut se donner le temps , maintenant tu dois continuer ta route et toujours te souvenir des raisons pour lesquelles tu as décidé que tu en avais marre de fumer .

      C'est en luttant de toutes nos forcesjour après jour sans penser à ce que sera fait le lendemain qu'on finit par gagner sur ce poison .

      Tout comme moi , tu as appris par toi-même qu'à partir du moment où on s'autorise une seule cigarette , une simple taffe , la défume est foutue , faut tout recommencer un jour ou l'autre

      C'est parce que tu possèdes l'expérience que cette défume-ci que tu vas la réussir

      Bonne fin de journée à toi aussi Guy , amitié , Marie

      soleil doré ,

      heure : 16:48 (p.m.)

      défumée le : 2009/01/07


      '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

      Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

      Commentaire


        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

        Bonjour a tous (tes)

        J ai des relents d angoisses......depuis l arrêt du tabac j avais constate une forte diminution des angoisses et puis finalement non j en ai un rebond comme si le tabac n avait rien avoir avec mes angoisses......c etait une fausse joie......je pensais être plus libérée soulagée.....et ben non!!!

        Commentaire


          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

          Oui bravo à ceux qui ont tenu ces quatre mois !
          Pilgrim, tu as craqué 3 semaines après un an de défume?
          Si tu le veux bien, peux-tu nous dire comment ça s'est passé quand tu as de nouveau arrêté ? ... Histoire de voir que tu en as bavé et afin que nous ne soyons pas tentés de craquer de nouveau.
          Car pour moi, j'ai battu mon record, pas bien brillant.
          Le plus difficile reste quand j'ai la dalle et à mon grand étonnement je n'y pense plus le matin... ce qui est j'espère un heureux présage .

          Floria: Ah, c'est bête que tes angoisses reviennent en ce moment! Surtout, pense bien que la clope n'y change rien. Je fumais plus dans mes périodes plus angoissées et elles n'ont jamais diminué, ça c'est certain. Le seul truc que le tabac diminue, ce sont les kilos, mais là, c'est cher payé en comparaison de tout ce qu'il déglingue. Même si je n'ai pas encore résolu tous mes problèmes de santé, j'espère que l'abstinence suit son cours et que l'amélioration sera de plus en plus sensible.
          D'ailleurs, mes angoisses les plus fréquentes et les plus fortes tournent finalement autour de la santé. Ce sont tout de même celles que je gère le plus mal.
          L'arrêt a abouti pour moi à une résurgence des angoisses mais à une diminution du stress. Il me semble que tout changement peut entraîner de l'anxiété quand on a tempérament "tracassier". Je sais que j'ai des difficultés quand je perds mes repères... et presque 40 ans de fumée ont certainement balisé un chemin bien pourri.
          Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

          "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
          Jean COCTEAU

          Commentaire


            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

            Coucou les november's

            Je n'ai pas du tout suivi le fil depuis un moment,j'espère que vous allez tous bien!
            Ici je ne sais pas comment je fais pour ne pas fumer car la vie n'est pas un long fleuve tranquille,c'est compliqué et je ne m'étalerai pas ici mais je m'auto félicite de ne pas avoir craqué après ce week-end mouvementé....
            Des bises à tous
            Défumée depuis le 3/11/2012

            Commentaire


              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

              Bon jour Kaliane,

              Me semblait bien en avoir oublié une ou deux : je te présente mes excuses comme promis .

              Bonne continuation !

              Commentaire


                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                Bon jour Solair,
                Envoyé par Solair
                ... Si tu le veux bien, peux-tu nous dire comment ça s'est passé quand tu as de nouveau arrêté ? ...
                J'ai craqué pour une futilité, dans un contexte d'énervement, en sachant que ça ne durerait pas. J'ai repris la défume, comme promis, le jour où Bela commencerait la sienne.
                Pas plus ni moins de difficulté pour le second (douzième ???) essai que pour le premier : tout est question de dire NON quelle que soit la sollicitation.

                Globalement et théoriquement, il n'y a pas de gros problème si ce n'est de se faire souffrir inutilement pendant quelques semaines ou mois : c'est chaque fois recommencer à zéro.

                Autant savoir



                PS : accessoirement, le fait de n'être que à 4 mois plutôt qu'à 16 mais là n'est pas l'important pour moi.

                Commentaire


                  Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                  Et pour la compensation par la bouffe, Pilgrim, ça continue au bout d'un an ou ça finit par se calmer ? Mon big souci pour le moment...même, si en y réfléchissant, il me semble que cela a légèrement diminué, enfin, l'envie de sucré, mais qu'est-ce que j'ai faim!
                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                  Jean COCTEAU

                  Commentaire


                    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                    Bon soir Floria,
                    Envoyé par floria
                    ... relents d angoisses...
                    La cigarette comme tout le monde le sait, apparaît comme un "calmant" pendant qu'on la fume alors que c'est un excitant au même titre que le café, le thé ou l'alcool (à une certaine dose). Selon moi, elle n'adoucit ni ne stimule les angoisses à moyen ou long terme.

                    Faudrait peut-être consulter un spécialiste qui fera une approche plus pointue et te proposera non pas une rustine (cigarette) mais un bon plan.

                    Ce qu'il faut éviter, c'est l'automédication et surtout l'usage de l'alcool qui ne fait que renforcer la dépression et l'angoisse.

                    Parler (ici, entre autres) est un truc facile, pas cher, et qui peut rapporter gros.

                    Courage, ça passe (avec de l'aide )

                    Commentaire


                      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                      Bon soir Solair,
                      Envoyé par Solair
                      ... qu'est-ce que j'ai faim!
                      D'un, je ne suis pas thérapeute et de deux, je crois qu'il s'agit d'un problème individuel.

                      Tu sais, je ne cracherais pas sur une bonne patisserie ou sur une (très) bonne bierre. Et comme j'ai de l'atavisme et de belles dispositions, ce serait tout autant de me les caler de suite entre mon nombril et la ceinture de mon pantalon, tu vois ?

                      Donc, je fais gaffe. JE fais les courses le ventre garni, je ne prends pas l'auto pour aller à la délicieuse boulangerie à 3 km d'ici, et je n'ai pas d'alcool à la maison (par exemples).

                      J'ai connu (au boulot) des grands alcooliques maigres comme des haricots et des filles qui ne savaient pas avaler un petit pois sans que ça se voit.

                      L'impact du sevrage tabagique diffère aussi d'une personne à l'autre : j'ai personnellement toujours pris du poids, sinon cette fois-ci alors que je me discipline. Pas évident, mais faut savoir ce qu'on veut.

                      Perso, je ne suis pas 100 % le "assure ta défume, tu t'occuperas des kilos après..."

                      Commentaire


                        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                        Et y a moi aussi !!!

                        Ca fait un sacré bail que je ne suis plus venue mais j'ai tenu bon.
                        Gros souci de kilos pour moi aussi. Et j'ai faim !

                        Je sais bien qu'il ne faut pas laisser ça de côté. Lors de ma précédente défume j'ai haussé les épaules. Pas le bon plan. J'ai fini par tellment enfler que j'avais horreur de moi-même. Pas marrant du tout comme sensation.
                        Ici j'ai un peu limité les dégâts mais pas pu les annuler.
                        Donc je régime à nouveau depuis quelques jours et j' ai la dalle, grave.
                        Mais tant pis.
                        Là ma défume est assez solide pour que je me mette à faire gaffe aux calories.

                        Après 4 mois pour moi c'est une sorte de retour à l'équilibre en matière de digestion, de sommeil et même d'humeur. Donc Clopstop devient Kilostop.

                        Aucune envie de peser mes aliments ni de vivre complètement à l'envers de ce que j'ai fait jusqu'ici. Mais zéro grignotte et un jour sur deux un repas bien light, genre soupe et biscottes. Lors de mon dernier régime ça avait marché...
                        Oui, j'ai pas précisé mais vous le savez bien. Comme je m'étais transformée en citrouille j'ai refumé... et n'ai pas perdu le moindre gramme... d'où régime!
                        libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                        Commentaire


                          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                          Bienvenue clopstop........personnellement je t avais carrément oublie...... tu verras il ya un fil contre les kiloclopes......rejoins nous........

                          Guy.........j ai déjà affaire avec un psy qui me conseille vivement de diminuer voire d arrêter l anxioletique.......il est vrai que de diminuer l anxioletique peut amener un rebond de l anxiete.....ce qui a du arriver........quand je parlais du tabac je ne pensait plus aux effets secondaire du traitement que je prends.........surtout que je m étais persuade que d arrêter le tabac diminuait l anxiété.....ce qui reste a vérifier finalement

                          Commentaire


                            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                            Envoyé par floria
                            Guy.........j ai déjà affaire avec un psy qui me conseille vivement de diminuer voire d arrêter l anxioletique.......il est vrai que de diminuer l anxioletique peut amener un rebond de l anxiete.....ce qui a du arriver........quand je parlais du tabac je ne pensait plus aux effets secondaire du traitement que je prends.........surtout que je m étais persuade que d arrêter le tabac diminuait l anxiété.....ce qui reste a vérifier finalement
                            Remarque, si tu étais arrivée à te persuader que la clope diminuait l'anxiété (ce que je n'ai jamais constaté) tu pourrais peut-être parvenir à te convaincre que son arrêt va limiter tes angoisses. Je ne fais pas que plaisanter, la méthode Coué est à la base de toutes les théories fondées sur la positivité. Mais pas fastoche tout de même.

                            Quant aux benzos, neuros et autres toxicos, bonjour les addictions et l'efficacité toute relative... mais là n'est pas le sujet n'est-ce pas Floria?
                            Pour ce sujet, je "forume" ailleurs.
                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                            Jean COCTEAU

                            Commentaire


                              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                              Clopstop : oui, quand même c'est fou tout ce que l'on a pu compense avec ce tabac! Je n'arrive toujours pas à croire que ça me remplissait autant que ce que j'ingurgite.
                              Moi aussi, tout peser-mesurer me saoule... mais je vois bien les quantités dans mon assiette!
                              Rejoins-nous sur "Ensemble contre les kilosclopes"! Tu as l'air d'avoir autant de mal que moi à assurer sur ce plan, nous serons plus nombreuses à ramer...
                              Et il y en a des meilleures que nous!
                              Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                              "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                              Jean COCTEAU

                              Commentaire


                                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                Correctif - Edit - Correctf - Edit - Correctf - Edit -Correctif - Edit - Correctf - Edit - Correctf - Edit -


                                Clopstop, Floria, Kaliane, Sobrione, Solair,

                                et moi ,

                                BRAVO pour nos quatre mois (à qques jours près) !

                                (Comme je voudrais devoir ENCORE présenter des excuses pour cause de liste incomplète...)





                                Sorry, Clopstop, Kaliane

                                Commentaire

                                Unconfigured Ad Widget

                                Réduire
                                Chargement...
                                X