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La cordée des défumés de novembre 2012

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    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

    Bonjour
    Tu as raison solair......je suis quelqu' un de trop enrobé .........par contre mon chien est de taille moyenne.......j ai tendance a dire que c est un berger des Pyrénées .......un labrie.......mais il y a de fortes chances pour que ce soit plutôt un colley barbu..... comme je l ai pris dans un refuge il y aura toujours un doute sur sa race.......j ai aussi tendance a dire que c est un bon corniaud

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      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

      Hello la cordée,

      4 mois sans une cigarette pour moi.

      Bravo Sobrione
      24 heures par 24 heures
      L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

      Arrêt alcool 18/05/2012
      Arrêt cigarette 17/11/2012
      Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

      http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

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        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

        Bravo sobrione. \0/

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          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

          Ne jamais oublier d'où l'on vient

          24 heures par 24 heures
          L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

          Arrêt alcool 18/05/2012
          Arrêt cigarette 17/11/2012
          Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

          http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

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            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

            Envoyé par floria
            Bonjour
            Tu as raison solair......je suis quelqu' un de trop enrobé .........par contre mon chien est de taille moyenne.......j ai tendance a dire que c est un berger des Pyrénées .......un labrie.......mais il y a de fortes chances pour que ce soit plutôt un colley barbu..... comme je l ai pris dans un refuge il y aura toujours un doute sur sa race.......j ai aussi tendance a dire que c est un bon corniaud
            Moi aussi j'ai adopté ma minouche dans un refuge. Et l'adaptation a été longue. Je pense qu'elle a subi des violence durant les deux ans où elle a été trimballée en familles d'accueil. Depuis, elle est la seule qui m'accompagne dans toutes mes galères.
            C'est marrant, mais un bâtard de type berger des Pyrénées, j'ai failli en avoir un quand j'étais gamine... puis ma génitrice a changé d'avis au dernier moment. Il paraît que ce sont des chiens très gentils.
            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
            Jean COCTEAU

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              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

              Oui c est un chien très gentil qui passe son temps a me lécher et me suivre partout ou je vais.....c est une vraie glue affective

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                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                Ma mémère prend son indépendance dans l'après-midi. Elle redevient plus collante quand elle sent que je ne suis pas au mieux. Elle a en fait le caractère opposé à celui de mon chat précédent... et me ressemble beaucoup, si l'on peut dire...
                Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                Jean COCTEAU

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                  Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                  Envoyé par SOBRIONE
                  Hello la cordée,

                  4 mois sans une cigarette pour moi.

                  Bravo Sobrione
                  Bonjour Sobrione ,

                  je viens de lire que tu as célébré ton quatrième mois hier . Donc , me voici avec un jour de retard pour te féliciter et t'offrir mes meilleurs voeux pour ton quatrième moisiversaire .



                  http://mamietitine.centerblog.net/ru...saires--2.html

                  Quatre mois , c'est une belle étape dans une défume , bravo Sobrione pour cette très belle réussite , en route pour le cinquième mois , direction , toujours droit devant et pas de taffe juste pour voir parce qu'on le sait déjà où ça nous mène .

                  Je te souhaite une très bonne continuation sur le chemin de la liberté

                  Beaucoup de bonheur pour toi et full de bien-être encore à venir , bonne route pour la suite

                  Gros

                  Amicalement , Marie

                  soleil doré ,

                  heure : 13:08 (p.m.)

                  défumée le : 2009/01/07


                  '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                  Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                  Commentaire


                    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                    Floria, Kaliane, Sobrione, Solair,

                    et moi et moi et moi ,

                    BRAVO pour nos quatre mois (à qques jours près) !

                    (Comme je voudrais devoir présenter des excuses pour cause de liste incomplète...)





                    Sorry, Kaliane
                    Dernière modification par Pilgrim, 19/03/2013, 11h22.

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                      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                      Rebonjour par ici ,

                      je suis désolée Guy , je savais que tu tenais bien ta défume mais comme aucune date d'arrêt ne figure , j'étais loin de me douter que tu avais toi sussi un magnifique quatre mois de gagner , alors , avec quelques jours de retard , je te souhaite un très très joyeux quatrième moisiversaire



                      http://mamietitine.centerblog.net/vo...t/382f49ff.gif

                      Très bonne continuation à toi Guy pour la suite de ta défume , que du bon , full de bine-être et beaucoup de bonheur à venir , cela est sûr et certain , je t'en donne ma parole , bises Guy , passe une excellente fin de journée .

                      Super car la demie/année n'est plus très loin

                      Amitié , Marie

                      soleil doré ,

                      heure : 14:25 (p.m.)

                      défumée le : 2009/01/07


                      '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                      Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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                        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                        Joyeux 4eme moisiversaire a ma cordée préférée!!!!!!

                        Continuez a grimper, vous êtes un peu plus haut que moi donc vous me frayez le chemin, moi j'ai plus qu'a suivre!

                        En route pour les 5 mois! a tous
                        This too, shall pass

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                          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                          Bon jour Marie,
                          Envoyé par soleil doré
                          ... joyeux quatrième moisiversaire...
                          Ne sois pas désolée : je ne compte pas personnellement. Avant ces quatre mois, j'avais (re)fumé pendant deux ou trois semaines alors que j'approchais d'un an sans tabac.

                          J'avoue que j'éprouve encore pas mal de difficultés (surtout le matin quand je me réveille avec cette envie de la première) : je ne suis pas intimement convaincu de tenir définitivement, mais ce qui est pris est pris...

                          Bonne fin d'après-midi chez toi !

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                            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                            Envoyé par Pilgrim
                            je ne suis pas intimement convaincu de tenir définitivement, mais ce qui est pris est pris...
                            Je pense que beaucoup de défumés sont dans ce cas. Moi ça dépend des jours, des fois je me dis que j'ai complètement tourné la page, d'autres moments je ne sais pas...
                            Le principal c'est que maintenant on ne fume plus On ne peut pas savoir de quoi le futur sera fait donc autant ne pas y penser, c'est plus simple
                            This too, shall pass

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                              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                              Bon soir Keila
                              Envoyé par Keila
                              ... Le principal c'est que maintenant on ne fume plus...
                              Nous sommes donc bien d'accord

                              Commentaire


                                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                Envoyé par Pilgrim
                                Bon jour Marie,
                                Ne sois pas désolée : je ne compte pas personnellement. Avant ces quatre mois, j'avais (re)fumé pendant deux ou trois semaines alors que j'approchais d'un an sans tabac.

                                J'avoue que j'éprouve encore pas mal de difficultés (surtout le matin quand je me réveille avec cette envie de la première) : je ne suis pas intimement convaincu de tenir définitivement, mais ce qui est pris est pris...

                                Bonne fin d'après-midi chez toi !
                                Demain n'existe pas

                                Sobrione
                                24 heures par 24 heures
                                L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                Arrêt alcool 18/05/2012
                                Arrêt cigarette 17/11/2012
                                Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

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                                  Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                  On est combien dans cette cordée?

                                  24 heures par 24 heures
                                  L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                  Arrêt alcool 18/05/2012
                                  Arrêt cigarette 17/11/2012
                                  Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                  http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                  Commentaire


                                    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                    Envoyé par Pilgrim
                                    Bon jour Marie,
                                    Ne sois pas désolée : je ne compte pas personnellement. Avant ces quatre mois, j'avais (re)fumé pendant deux ou trois semaines alors que j'approchais d'un an sans tabac.

                                    J'avoue que j'éprouve encore pas mal de difficultés (surtout le matin quand je me réveille avec cette envie de la première) : je ne suis pas intimement convaincu de tenir définitivement, mais ce qui est pris est pris...

                                    Bonne fin d'après-midi chez toi !
                                    Mais oui , bien sûr que si que tu vas toi aussi réussir ta défume

                                    À partir d'aujourd'hui , je vais garder pas un oeil mais bien les deux yeux sur toi , je ne vais plus te lâcher .

                                    Tu as un beau quatre mois de gagner Guy , le plus difficile est fait , tu dois croire en toi , croire que tu es aussi aussi capable que tous les dinos qui sont au panthéon .

                                    Bien sûr qu'il faut continuer d'être vigilant , y faut regarder le parcours qu'on a de fait et non celui qui reste à faire , continuer de résister aux envies même quand c'est difficile et tout cela , ça se passe un jour à la fois exactement comme tu as fait pour atteindre tes quatre mois .

                                    Le premier trimestre étant derrière toi , le plus difficile étant fait , ça va devenir toujours plus facile de résister aux envies , plus on avance dans notre défume respective , plus les envies s'espacent de plus en plus à chaque jour qui passe et plus la cigarette s'éloigne de nous et c'est une bonne chose , y faut juste pas retoucher à ce poison Guy mais tout ce que je viens de t'écrire , tu le sais déjà mais un p'tit rappel des plus amical ne fait jamais de tort à personne que je me dis .

                                    Sois patient , elle va finir par te laisser tranquille , je te le promet . On est si bien , tellement mieux quand on ne fume plus . Y faut se donner le temps , maintenant tu dois continuer ta route et toujours te souvenir des raisons pour lesquelles tu as décidé que tu en avais marre de fumer .

                                    C'est en luttant de toutes nos forcesjour après jour sans penser à ce que sera fait le lendemain qu'on finit par gagner sur ce poison .

                                    Tout comme moi , tu as appris par toi-même qu'à partir du moment où on s'autorise une seule cigarette , une simple taffe , la défume est foutue , faut tout recommencer un jour ou l'autre

                                    C'est parce que tu possèdes l'expérience que cette défume-ci que tu vas la réussir

                                    Bonne fin de journée à toi aussi Guy , amitié , Marie

                                    soleil doré ,

                                    heure : 16:48 (p.m.)

                                    défumée le : 2009/01/07


                                    '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                                    Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                                    Commentaire


                                      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                      Bonjour a tous (tes)

                                      J ai des relents d angoisses......depuis l arrêt du tabac j avais constate une forte diminution des angoisses et puis finalement non j en ai un rebond comme si le tabac n avait rien avoir avec mes angoisses......c etait une fausse joie......je pensais être plus libérée soulagée.....et ben non!!!

                                      Commentaire


                                        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                        Oui bravo à ceux qui ont tenu ces quatre mois !
                                        Pilgrim, tu as craqué 3 semaines après un an de défume?
                                        Si tu le veux bien, peux-tu nous dire comment ça s'est passé quand tu as de nouveau arrêté ? ... Histoire de voir que tu en as bavé et afin que nous ne soyons pas tentés de craquer de nouveau.
                                        Car pour moi, j'ai battu mon record, pas bien brillant.
                                        Le plus difficile reste quand j'ai la dalle et à mon grand étonnement je n'y pense plus le matin... ce qui est j'espère un heureux présage .

                                        Floria: Ah, c'est bête que tes angoisses reviennent en ce moment! Surtout, pense bien que la clope n'y change rien. Je fumais plus dans mes périodes plus angoissées et elles n'ont jamais diminué, ça c'est certain. Le seul truc que le tabac diminue, ce sont les kilos, mais là, c'est cher payé en comparaison de tout ce qu'il déglingue. Même si je n'ai pas encore résolu tous mes problèmes de santé, j'espère que l'abstinence suit son cours et que l'amélioration sera de plus en plus sensible.
                                        D'ailleurs, mes angoisses les plus fréquentes et les plus fortes tournent finalement autour de la santé. Ce sont tout de même celles que je gère le plus mal.
                                        L'arrêt a abouti pour moi à une résurgence des angoisses mais à une diminution du stress. Il me semble que tout changement peut entraîner de l'anxiété quand on a tempérament "tracassier". Je sais que j'ai des difficultés quand je perds mes repères... et presque 40 ans de fumée ont certainement balisé un chemin bien pourri.
                                        Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                        "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                        Jean COCTEAU

                                        Commentaire


                                          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                          Coucou les november's

                                          Je n'ai pas du tout suivi le fil depuis un moment,j'espère que vous allez tous bien!
                                          Ici je ne sais pas comment je fais pour ne pas fumer car la vie n'est pas un long fleuve tranquille,c'est compliqué et je ne m'étalerai pas ici mais je m'auto félicite de ne pas avoir craqué après ce week-end mouvementé....
                                          Des bises à tous
                                          Défumée depuis le 3/11/2012

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                                            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                            Bon jour Kaliane,

                                            Me semblait bien en avoir oublié une ou deux : je te présente mes excuses comme promis .

                                            Bonne continuation !

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                                              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                              Bon jour Solair,
                                              Envoyé par Solair
                                              ... Si tu le veux bien, peux-tu nous dire comment ça s'est passé quand tu as de nouveau arrêté ? ...
                                              J'ai craqué pour une futilité, dans un contexte d'énervement, en sachant que ça ne durerait pas. J'ai repris la défume, comme promis, le jour où Bela commencerait la sienne.
                                              Pas plus ni moins de difficulté pour le second (douzième ???) essai que pour le premier : tout est question de dire NON quelle que soit la sollicitation.

                                              Globalement et théoriquement, il n'y a pas de gros problème si ce n'est de se faire souffrir inutilement pendant quelques semaines ou mois : c'est chaque fois recommencer à zéro.

                                              Autant savoir



                                              PS : accessoirement, le fait de n'être que à 4 mois plutôt qu'à 16 mais là n'est pas l'important pour moi.

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                                                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                Et pour la compensation par la bouffe, Pilgrim, ça continue au bout d'un an ou ça finit par se calmer ? Mon big souci pour le moment...même, si en y réfléchissant, il me semble que cela a légèrement diminué, enfin, l'envie de sucré, mais qu'est-ce que j'ai faim!
                                                Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                Jean COCTEAU

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                                                  Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                  Bon soir Floria,
                                                  Envoyé par floria
                                                  ... relents d angoisses...
                                                  La cigarette comme tout le monde le sait, apparaît comme un "calmant" pendant qu'on la fume alors que c'est un excitant au même titre que le café, le thé ou l'alcool (à une certaine dose). Selon moi, elle n'adoucit ni ne stimule les angoisses à moyen ou long terme.

                                                  Faudrait peut-être consulter un spécialiste qui fera une approche plus pointue et te proposera non pas une rustine (cigarette) mais un bon plan.

                                                  Ce qu'il faut éviter, c'est l'automédication et surtout l'usage de l'alcool qui ne fait que renforcer la dépression et l'angoisse.

                                                  Parler (ici, entre autres) est un truc facile, pas cher, et qui peut rapporter gros.

                                                  Courage, ça passe (avec de l'aide )

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                                                    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                    Bon soir Solair,
                                                    Envoyé par Solair
                                                    ... qu'est-ce que j'ai faim!
                                                    D'un, je ne suis pas thérapeute et de deux, je crois qu'il s'agit d'un problème individuel.

                                                    Tu sais, je ne cracherais pas sur une bonne patisserie ou sur une (très) bonne bierre. Et comme j'ai de l'atavisme et de belles dispositions, ce serait tout autant de me les caler de suite entre mon nombril et la ceinture de mon pantalon, tu vois ?

                                                    Donc, je fais gaffe. JE fais les courses le ventre garni, je ne prends pas l'auto pour aller à la délicieuse boulangerie à 3 km d'ici, et je n'ai pas d'alcool à la maison (par exemples).

                                                    J'ai connu (au boulot) des grands alcooliques maigres comme des haricots et des filles qui ne savaient pas avaler un petit pois sans que ça se voit.

                                                    L'impact du sevrage tabagique diffère aussi d'une personne à l'autre : j'ai personnellement toujours pris du poids, sinon cette fois-ci alors que je me discipline. Pas évident, mais faut savoir ce qu'on veut.

                                                    Perso, je ne suis pas 100 % le "assure ta défume, tu t'occuperas des kilos après..."

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                                                      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                      Et y a moi aussi !!!

                                                      Ca fait un sacré bail que je ne suis plus venue mais j'ai tenu bon.
                                                      Gros souci de kilos pour moi aussi. Et j'ai faim !

                                                      Je sais bien qu'il ne faut pas laisser ça de côté. Lors de ma précédente défume j'ai haussé les épaules. Pas le bon plan. J'ai fini par tellment enfler que j'avais horreur de moi-même. Pas marrant du tout comme sensation.
                                                      Ici j'ai un peu limité les dégâts mais pas pu les annuler.
                                                      Donc je régime à nouveau depuis quelques jours et j' ai la dalle, grave.
                                                      Mais tant pis.
                                                      Là ma défume est assez solide pour que je me mette à faire gaffe aux calories.

                                                      Après 4 mois pour moi c'est une sorte de retour à l'équilibre en matière de digestion, de sommeil et même d'humeur. Donc Clopstop devient Kilostop.

                                                      Aucune envie de peser mes aliments ni de vivre complètement à l'envers de ce que j'ai fait jusqu'ici. Mais zéro grignotte et un jour sur deux un repas bien light, genre soupe et biscottes. Lors de mon dernier régime ça avait marché...
                                                      Oui, j'ai pas précisé mais vous le savez bien. Comme je m'étais transformée en citrouille j'ai refumé... et n'ai pas perdu le moindre gramme... d'où régime!
                                                      libérée du tabac depuis le 16/11/2012

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                                                        Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                        Bienvenue clopstop........personnellement je t avais carrément oublie...... tu verras il ya un fil contre les kiloclopes......rejoins nous........

                                                        Guy.........j ai déjà affaire avec un psy qui me conseille vivement de diminuer voire d arrêter l anxioletique.......il est vrai que de diminuer l anxioletique peut amener un rebond de l anxiete.....ce qui a du arriver........quand je parlais du tabac je ne pensait plus aux effets secondaire du traitement que je prends.........surtout que je m étais persuade que d arrêter le tabac diminuait l anxiété.....ce qui reste a vérifier finalement

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                                                          Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                          Envoyé par floria
                                                          Guy.........j ai déjà affaire avec un psy qui me conseille vivement de diminuer voire d arrêter l anxioletique.......il est vrai que de diminuer l anxioletique peut amener un rebond de l anxiete.....ce qui a du arriver........quand je parlais du tabac je ne pensait plus aux effets secondaire du traitement que je prends.........surtout que je m étais persuade que d arrêter le tabac diminuait l anxiété.....ce qui reste a vérifier finalement
                                                          Remarque, si tu étais arrivée à te persuader que la clope diminuait l'anxiété (ce que je n'ai jamais constaté) tu pourrais peut-être parvenir à te convaincre que son arrêt va limiter tes angoisses. Je ne fais pas que plaisanter, la méthode Coué est à la base de toutes les théories fondées sur la positivité. Mais pas fastoche tout de même.

                                                          Quant aux benzos, neuros et autres toxicos, bonjour les addictions et l'efficacité toute relative... mais là n'est pas le sujet n'est-ce pas Floria?
                                                          Pour ce sujet, je "forume" ailleurs.
                                                          Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                          "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                          Jean COCTEAU

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                                                            Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                            Clopstop : oui, quand même c'est fou tout ce que l'on a pu compense avec ce tabac! Je n'arrive toujours pas à croire que ça me remplissait autant que ce que j'ingurgite.
                                                            Moi aussi, tout peser-mesurer me saoule... mais je vois bien les quantités dans mon assiette!
                                                            Rejoins-nous sur "Ensemble contre les kilosclopes"! Tu as l'air d'avoir autant de mal que moi à assurer sur ce plan, nous serons plus nombreuses à ramer...
                                                            Et il y en a des meilleures que nous!
                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                            Jean COCTEAU

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                                                              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                              Correctif - Edit - Correctf - Edit - Correctf - Edit -Correctif - Edit - Correctf - Edit - Correctf - Edit -


                                                              Clopstop, Floria, Kaliane, Sobrione, Solair,

                                                              et moi ,

                                                              BRAVO pour nos quatre mois (à qques jours près) !

                                                              (Comme je voudrais devoir ENCORE présenter des excuses pour cause de liste incomplète...)





                                                              Sorry, Clopstop, Kaliane

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                                                                Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                                je ne pouvais pas passez sans vous envoyer un sacré bec pour vos 4 mois !!



                                                                bande de bonne troupe !!!!

                                                                Commentaire


                                                                  Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                                  Envoyé par bela67
                                                                  je ne pouvais pas passez sans vous envoyer un sacré bec pour vos 4 mois !!



                                                                  bande de bonne troupe !!!!
                                                                  Mouais! Tu t'accroches bientôt à une nouvelle cordée ou ce n'est pas encore dans tes nouveaux objectifs ?

                                                                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                  Jean COCTEAU

                                                                  Commentaire


                                                                    Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                                    Un à la cordée de novembre

                                                                    je pense me rattacher bientôt à une nouvelle cordée


                                                                    presque mûre la pomme
                                                                    Première défume en 2006: 8 mois; puis 6 mois en 2008, 10 mois en 2010, et quelques mois ou semaines par ci et par là....



                                                                    Commentaire


                                                                      Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                                      Envoyé par bela67
                                                                      je ne pouvais pas passez sans vous envoyer un sacré bec pour vos 4 mois !!



                                                                      bande de bonne troupe !!!!

                                                                      Merci

                                                                      Tu en es où avec la vilaine?

                                                                      Sobrione
                                                                      24 heures par 24 heures
                                                                      L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                      Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                      Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                      Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                      http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                      Commentaire


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                                                                        solair, Sabine , sobrione :

                                                                        merci...

                                                                        @ solair : j'arrete de me torturer, j'essaye , je fais tout pour être douce avec moi.....
                                                                        les regards extérieurs me disent avoir changé

                                                                        @ Sabine: bravo ma poule !! go go go quand tu te sens mûre.... mais pas "blette" hein !!!

                                                                        @ sobrione : à ma façon j'ai decidé de l'ignorer pour l'instant !!!!!

                                                                        merci d'être là
                                                                        vous avez contribué TOUS à tellement de changements dans ma vision des choses à travers toutes ces tentatives....
                                                                        c'est différé ...mais ça n'est pas à l'ordre du jour

                                                                        Dernière modification par grisette*, 20/03/2013, 22h01.

                                                                        Commentaire


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                                                                          Plus tu gagnes en sagesse et plus tu perds en orthographe toi...

                                                                          +

                                                                          Commentaire


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                                                                            Envoyé par bela67

                                                                            @ solair : j'arrete de me torturer, j'essaye , je fais tout pour être douce avec moi.....
                                                                            les regards extérieurs me disent avoir changé
                                                                            Il est vrai que je devrais m'occuper plus des regards extérieurs qui me semblent plus indulgents que moi-même... à condition de m'obliger à sortir plus souvent.
                                                                            Moi aussi je suis dans ma bulle, comme jamais.
                                                                            Pas simple non plus d'oublier de s'auto-flageller quand on reçoit moins de coups.
                                                                            On devrait faire des championnats de "prise de chou", ça motiverait les spécialistes... !
                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                            Jean COCTEAU

                                                                            Commentaire


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                                                                              Etre doux avec soi c'est arrêter de se démolir avec la clope ? non? je me trompe?
                                                                              libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                              Commentaire


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                                                                                Et puis soyons clairs, y a rien à perdre. Je ne m'en sors pas avec ton avatar Bela, vraiment pas. En fin de compte vaudrait mieux pas d'avatar du tout je trouve. Tu ne parviens pas à défumer, je comprends parfaitement, c'est un parcours que j'ai beaucoup fréquenté, j'en connais tous les cailloux.
                                                                                Mais l'image de la joie de vivre ne colle pas. en vrai tous les avatars m'ennuient mais le tien est trop rien à voir.
                                                                                Voilà c'est dit.
                                                                                libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                Commentaire


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                                                                                  Bonsoir Clopstop,
                                                                                  Envoyé par Clopstop
                                                                                  ... Je ne m'en sors pas avec ton avatar Bela...
                                                                                  Tu vois, je l'aime cet avatar. Pour moi, il signifie le but à atteindre une fois libérée des chaines. Il est à la fois promesse, confiance et joie de vivre. Rares sont les images qui parlent autant.

                                                                                  Allez, bonne nuit, Clopstop.

                                                                                  Commentaire


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                                                                                    Envoyé par Clopstop
                                                                                    Et puis soyons clairs, y a rien à perdre. Je ne m'en sors pas avec ton avatar Bela, vraiment pas. En fin de compte vaudrait mieux pas d'avatar du tout je trouve. Tu ne parviens pas à défumer, je comprends parfaitement, c'est un parcours que j'ai beaucoup fréquenté, j'en connais tous les cailloux.
                                                                                    Mais l'image de la joie de vivre ne colle pas. en vrai tous les avatars m'ennuient mais le tien est trop rien à voir.
                                                                                    Voilà c'est dit.

                                                                                    merci pour ton opinion .

                                                                                    mais toi qui es , comme tu le dis , passé(e)par des chemins tortueux, alors : tolérance !!!!!!!! et non jugement !!

                                                                                    et ..on se connait ? je ne crois pas !!!

                                                                                    je ne vais tout de même pas changer d'avatar pour ne pas abimer tes jolis yeux......!

                                                                                    allez , bonne route à toi .

                                                                                    Commentaire


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                                                                                      Envoyé par Clopstop
                                                                                      en vrai tous les avatars m'ennuient
                                                                                      Faut trouver un forum sans avatar alors

                                                                                      J'ai un peu le même souci avec les pseudos fourre-tout
                                                                                      La fermeture d'atoute, je m'en fous grave



                                                                                      Commentaire


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                                                                                        En fait j'ai écrit ce truc puis voulu le virer parce que je le jugeais stupide... mais, acte manqué, je l'ai envoyé.
                                                                                        Mes excuses Bella, c'était vraiment idiot de ma part.
                                                                                        libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                        Commentaire


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                                                                                          Alors là, question avatar, j'ai moi-même mis une photo arrangée bien loin de mon état d'esprit actuel.
                                                                                          Si l'on n'a pas tous les jours envie de se marrer, autant voir des images sympas en allant sur le forum!
                                                                                          Je ne connais pas beaucoup Bela, mais je pense qu'elle y a vu, comme moi et comme le dit Pilgrim, un espoir et un encouragement à parvenir au meilleur résultat.
                                                                                          Projeter des images positives et lumineuses peut aider à sortir du tunnel...
                                                                                          Boooon maintenant Bela, il n'y a pas non plus de quoi se fâcher car c'est vrai que ton avatar est vraiment bien puissant ...
                                                                                          Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                          "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                          Jean COCTEAU

                                                                                          Commentaire


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                                                                                            Envoyé par Clopstop
                                                                                            En fait j'ai écrit ce truc puis voulu le virer parce que je le jugeais stupide... mais, acte manqué, je l'ai envoyé.
                                                                                            Mes excuses Bella, c'était vraiment idiot de ma part.
                                                                                            Ce n'était pas complètement idiot... Si l'on ne va pas bien, je peux comprendre que cette photo agace...
                                                                                            Je suis suffisamment à fleur de peau et instable pour être ouverte à toute impression.
                                                                                            En ce moment angoissée mais très calme, il m'en faut souvent peu pour partir au quart de tour.
                                                                                            Alors, bienvenue au club !
                                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                            Jean COCTEAU

                                                                                            Commentaire


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                                                                                              Merci Solair mais il reste que j'ai eu tort.
                                                                                              En effet pour ce qui est du quart de tour...
                                                                                              Mais bon quand je fumais c'était pareil.
                                                                                              libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                              Commentaire


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                                                                                                OK pour le pseudo fourre tout. Bon l'idée c'était de trouver le truc le plus neutre possible et c'est gagné !!!
                                                                                                Pourquoi neutre ?
                                                                                                Simplement pour que la question de la défume soit centrale.
                                                                                                Par ailleurs je suis incapable de quelque neutralité que ce soit
                                                                                                libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                Commentaire


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                                                                                                  pas de souci clopstop !

                                                                                                  mais je ne savais pas qu'à travers mes posts ma vie semblait si noire que ça !
                                                                                                  non !! non !! j'ai la meme vie que tout le monde !
                                                                                                  rien de drama !

                                                                                                  bonne journée à ceux qui passent

                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                    Ok, ok.
                                                                                                    Dernière modification par Pilgrim, 23/03/2013, 13h14.

                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                      Envoyé par Pilgrim
                                                                                                      Depuis Rome, un forum est une concentration d'individus hétérogènes.

                                                                                                      A fortiori s'il est virtuel et rassemble des interlocuteurs isus de plusieurs continents. Soyez à l'écoute plutôt que de vous croire dans un prétoire ou un parloir.
                                                                                                      Ça va le sage !...
                                                                                                      Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                      "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                      Jean COCTEAU

                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                        24 heures par 24 heures
                                                                                                        L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                        Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                        Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                        Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                        http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                          Bon week end a toute la cordée

                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                            Bon week-end Floria !

                                                                                                            Tout va bien ?

                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                              Oui ca va guy je tiens bon........ON tient bon!...... n est ce pas? Tous ensembles enfin les 6 de la cordée restante.....je suppose que tant qu' on est la pour témoigner c est que tout baigne non?

                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                Envoyé par floria
                                                                                                                ... tout baigne...
                                                                                                                On voudrait bien mais faut bien faire avec ce qu'on a, ce qu'on est...

                                                                                                                Mais une chose à la fois : on s'attarde un peu sur la clope et ses kilos.

                                                                                                                Plus tard, quand on sera grands, on fera mieux .

                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                  Et quand le printemps sera là ce sera mieux aussi.
                                                                                                                  Rondidju qu'est-ce que ça caille !
                                                                                                                  Je passerais volontiers des crocus aux forsythias et aux cerisiers du Japon.

                                                                                                                  Et les kilos ben c'est pour pas avoir froid je suppose...

                                                                                                                  Et ça va fondre au soleil sans doute...

                                                                                                                  Mais les cheminées fument sans nous et ça c'est bien appréciable.
                                                                                                                  libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                    Hello les gens d'ici

                                                                                                                    Bela,ce n'est que partie remise ,tu te raccrocheras à un autre wagon quand le moment sera venu!
                                                                                                                    J'espère que vous allez tous bien,ici c'est très très bof,une vie mouvementée et c'est peu dire!!!!!
                                                                                                                    Mais je résiste!!!!!!!Non je ne me vengerai pas sur une clope ,nooooooon ,je suis forte!
                                                                                                                    Des bisous à toute la cordée et à ceux qui nous font coucou ici
                                                                                                                    Défumée depuis le 3/11/2012

                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                      Suis là, je vais bien, et mange pastille sur pastille mais pas envie de fumer
                                                                                                                      24 heures par 24 heures
                                                                                                                      L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                                      Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                                      Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                                      Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                                      http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                        Envoyé par SOBRIONE
                                                                                                                        Suis là, je vais bien, et mange pastille sur pastille mais pas envie de fumer
                                                                                                                        Pastilles à la nico? Je ne sais pas comment tu fais pour avaler toutes ces pastilles car je les trouve vraiment dég...!
                                                                                                                        Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                        "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                        Jean COCTEAU

                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                          Envoyé par Solair
                                                                                                                          Pastilles à la nico? Je ne sais pas comment tu fais pour avaler toutes ces pastilles car je les trouve vraiment dég...!
                                                                                                                          J'aime la nicotine!!!!

                                                                                                                          Sobrione
                                                                                                                          24 heures par 24 heures
                                                                                                                          L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                                          Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                                          Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                                          Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                                          http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                            MDR!
                                                                                                                            Vraiment, je n'ai jamais aimé la nicotine. Encore moins les goudrons.
                                                                                                                            Longtemps je me suis demandée ce qui me plaisait dans la clope, si ce n'était le fait de téter.
                                                                                                                            Quitte à régresser, peut-être devrais-je reprendre mon pouce? C'est finalement le moins mauvais pour la santé et le moins dangereux pour l'équilibre.
                                                                                                                            J'avais complètement oublié ce décrochage difficile à la préadolescence...
                                                                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                            Jean COCTEAU

                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                              Il y a aussi que les pastilles et gommes peuvent rendre accro, à la différence des patches.
                                                                                                                              Pas grave parce qu'au moins on ne se tartine plus les poumons avec du groudron ? Peut-être.
                                                                                                                              Mais le bonheur de se sentir libre suppose d'arrêter la nicotine.
                                                                                                                              Et paraît aussi que c'est vraiment pas l'idéal pour l'estomac et les muqueuses de la bouche.
                                                                                                                              Je connais des gens qui consomment ces trucs depuis plusieurs années...
                                                                                                                              Le coup du pouce j'ai essayé... mais au-delà d'un certain âge ça ne marche vraiment plus...
                                                                                                                              Finalement faut endurer le manque et tant pis c'est comme ça.
                                                                                                                              libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                Oui Clostop ( je l'ai déjà écrit sur ce forum), je pense que les substituts peuvent être une aide au départ, mais j'ai du mal à me trouver libre si je remplace une saleté par une autre. Bien sûr, je ne juge personne, mais je le ressens ainsi pour toutes les substances toxiques que j'ai éliminées de ma vie.
                                                                                                                                C'est vrai qu'avec tout ce dont je me passe aujourd'hui, cela a doit influencer mon moral.
                                                                                                                                Pertes de repères, transformation du corps, le contraire de la grossesse puis du retour à la minceur.
                                                                                                                                Bon, on va pas rester gonflée tout le temps pour se rassurer.
                                                                                                                                Je ne sais si je vais avoir le courage de monter sur la balance demain, ça m'achève...
                                                                                                                                Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                Jean COCTEAU

                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                  Juste un truc pour ne pas déprimer un max : JAMAIS monter sur la balance le lundi, c'est le plus mauvais jour !
                                                                                                                                  Le vendredi me paraît nettement meilleur...

                                                                                                                                  Le contraire de la grossesse dis-tu. Oui et non. Il s'agit ici aussi d'enfanter quelque chose .
                                                                                                                                  Pas vraiment trouvé le mot pour le décrire mais il s'agit tout de même de se fabriquer un autre monde, non?
                                                                                                                                  Et y paraît qu'au bout de 4 mois c'est un moment délicat à base de déprime.Mais à ce que je vois tout le monde déprime avec cet hiver interminable, fumeurs ou non.
                                                                                                                                  Donc le plan c'est : il va faire beau, on n'aura aucune envie de fumer, on aura du plaisir à bouger et on va perdre nos kilos !
                                                                                                                                  En tout cas le plaisir de respirer librement celui-là est invariable quelle que soit la météo et j'ai tendance à penser qu'il est encore meilleur quand l'air est frais...
                                                                                                                                  libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                    Sensation désagréable ce matin.......des envies qui heureusement sont passées

                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                      Bonjour Floria,

                                                                                                                                      Toi et moi n'avons pas cette chance d'avoir arrêté d'un coup de baguette magique puis on n'en parle plus.

                                                                                                                                      Il me "faut" mon comprimé de nicotine au réveil tous les jours pour attendre que le patch fasse effet (7 gr).

                                                                                                                                      Faut espérer qu'avec le temps, le cerveau se lasse...

                                                                                                                                      Bon début de semaine !

                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                        Envoyé par Pilgrim
                                                                                                                                        Bonjour Floria,

                                                                                                                                        Toi et moi n'avons pas cette chance d'avoir arrêté d'un coup de baguette magique puis on n'en parle plus.

                                                                                                                                        Il me "faut" mon comprimé de nicotine au réveil tous les jours pour attendre que le patch fasse effet (7 gr).

                                                                                                                                        Faut espérer qu'avec le temps, le cerveau se lasse...

                                                                                                                                        Bon début de semaine !
                                                                                                                                        Je ne sais pas s'il "faut" la dose de nicotine ou si c'est une fois encore quelque chose qu'on se raconte. Quant au cerveau il ne se lasse que si on cesse de l'approvisionner en "il faut".
                                                                                                                                        Pour moi en tout cas le seul truc qui me fasse tenir c'est de me raconter que la nicotine ET la clope c'est fini. Sans ce sentiment de fierté je ne tiendrais pas. J'ai essayé dans le passé de vivre sans clopes mais avec des substituts... mais ça ne me procurait pas la fierté nécessaire pour tenir dans la durée.

                                                                                                                                        Par contre "il faut" que je perde mes kilos de défume pour renouer totalement avec ma dignité... et bon... bof... Faut espérer qu'avec le temps l'estomac se lasse...
                                                                                                                                        libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                          Clostop : pourquoi pas de pesée le lundi ? Actuellement je vis de la même façon la semaine et le week-end. Toutefois depuis longtemps je me pesais le... jeudi!

                                                                                                                                          Sur les substituts, je reste convaincue qu'il font partie de l'état de dépendance. Quand on est vraiment libre, on ne pense plus à absorber quoi que ce soit.
                                                                                                                                          Un toxico avec Subutex reste un toxico sans héroïne...

                                                                                                                                          Pourquoi remplir les poches des labos pharmaceutiques plutôt que celles de l'Etat ou des marchés parallèles? L'un dans l'autre, ça me fait aussi mal.

                                                                                                                                          ... qui finance la recherche dans notre pays ?
                                                                                                                                          Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                          "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                          Jean COCTEAU

                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                            Totalement d'accord avec toi sur les substituts et l'industrie pharmaceutique.

                                                                                                                                            Pourquoi pas de pesée le lundi ?
                                                                                                                                            Ben à cause des excès du week-end ! Pour moi le week-end c'est champ libre aux apéros et repas, souvent avec les enfants.
                                                                                                                                            La vie monastique c'est en semaine
                                                                                                                                            libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                                              Envoyé par Solair
                                                                                                                                              Oui Clostop ( je l'ai déjà écrit sur ce forum), je pense que les substituts peuvent être une aide au départ, mais j'ai du mal à me trouver libre si je remplace une saleté par une autre. Bien sûr, je ne juge personne, mais je le ressens ainsi pour toutes les substances toxiques que j'ai éliminées de ma vie.:
                                                                                                                                              En quoi la nicotine est une substance toxique?

                                                                                                                                              Sobrione
                                                                                                                                              24 heures par 24 heures
                                                                                                                                              L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                                                              Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                                                              Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                                                              Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                                                              http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                Elle est toxique parce qu'addictive mais aussi nocive pour la circulation sanguine, même sous forme de patch, en tout cas au niveau veineux.
                                                                                                                                                Je connais quelqu'un qui a dû subir une opération délicate au bout d'un doigt. Et bien il ne pouvait absorber de nicotine sous aucune forme sous peine d'empêcher le fonctionnement de toutes les petites veines concernées.
                                                                                                                                                libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                  Bonsoir, Sobrione,

                                                                                                                                                  Pour info :

                                                                                                                                                  "La nicotine ... A plus haute dose il s'agit d'un poison violent, qui irrite le système digestif, entraîne des atteintes du système nerveux central (convulsions, coma) et des muscles (en particulier le coeur, la respiration). Des paralysies et des spasmes vasculaires se rencontrent fréquemment. La mort par arrêt respiratoire peut survenir rapidement après l'apparition des premiers symptômes d'empoisonnement (en 30 à 60 minutes)".

                                                                                                                                                  Source : ici

                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                    Tout est fort bien expliqué dans le livre du Pr Molimard qui m'a été conseillé sur ce forum. Il a été un déclic pour moi à la motivation au travers des démonstrations précises du phénomène de dépendance. Pour ceux qui ne l'ont pas lu, à avoir en bible de chevet.
                                                                                                                                                    J'ai lu "La Fume" et apparemment M. Molimard a publié ensuite quelques aides complémentaires.

                                                                                                                                                    http://www.priceminister.com/s/robert+molimard

                                                                                                                                                    ... et du coup en vous cherchant un lien du bouquin, je suis tombée sur ce site très intéressant:

                                                                                                                                                    http://www.scoop.it/t/l-arche-de-la-defume-l-info

                                                                                                                                                    Avec tout ça, on voit bien les ravages de la nicotine. Et pour les copines plus jeunes que moi, je peux bien vous confirmer que mes problèmes dentaires déjà anciens ont été multipliés à la ménopause... une de mes plus grandes causes de déprime.
                                                                                                                                                    Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                    "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                    Jean COCTEAU

                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                      Merci Solair, vraiment intéressant et complet semble-t-il.
                                                                                                                                                      libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                        4 kilos de tabac non fumes ou 4090 clopes...............impressionnant!.......... bonne soiree a tous...tes

                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                          Impressionnant en effet !
                                                                                                                                                          L'ennui c'est que ces 4 kg se sont incrustés dans mon anatomie et avec leurs copains en plus
                                                                                                                                                          libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                            Envoyé par Clopstop
                                                                                                                                                            Impressionnant en effet !
                                                                                                                                                            L'ennui c'est que ces 4 kg se sont incrustés dans mon anatomie et avec leurs copains en plus
                                                                                                                                                            N'en parle pas, je ne pense pas beaucoup à la clope mais la bouffe est devenue obsessionnelle.
                                                                                                                                                            Me voilà maintenant à souhaiter décrocher de cette addiction.
                                                                                                                                                            Et là, pas évident de séparer l'indispensable du superflu... parce que l'alimentation à la fois dièt et plaisir, j'ai pas encore trouvé les bons plans...
                                                                                                                                                            Plus j'élimine ce que j'aime (quasiment tout ce qui est bien calorique !), plus j'ai envie de pleurer. Il paraît que cette "substitution" s'atténue au bout d'environ six mois. Quelqu'un a-t-il des échos sur le sujet?
                                                                                                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                            Jean COCTEAU

                                                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                                                              A mon avis c est trop frustrant d éliminer tout ce que tu aime même si c est très calorique

                                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                                Mon truc à moi c'est de faire un régime strict deux jours par semaine et le reste du temps seulement éviter le grignotage entre les repas.
                                                                                                                                                                J'ai pratiqué ce système avec succès lors de mes précédentes défumes.
                                                                                                                                                                Ben ce coup-ci j'ai perdu royalment 500g en trois semaines !!!
                                                                                                                                                                Avec beaucoup de patience et surtout de vigilance il me faudra une année à ce rythme-là pour perdre mes 8 kg de trop.
                                                                                                                                                                Pas sûre que c'est le bon plan mais au moins je n'ai pas le moral dans les chaussettes ... enfin pas trop...
                                                                                                                                                                libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                                  Merci Floria et Clostop!
                                                                                                                                                                  Je vais peut-être tester le régime strict deux jours par semaine, car même si j'ai réduit, je m'octroie un gros carreau de chocolat le soir et deux-trois biscuits une fois par jour... sinon, c'est l'horreur.
                                                                                                                                                                  J'ai surfé sur le web à ce sujet... et j'ai vu que nous étions nombreuses à avoir vraiment engraissé après la défume. Et pas seulement de 4-5 kg selon les "statistiques officielles"
                                                                                                                                                                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                  Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                                    Bonsoir mes "anciens"( : pour moi ) amis de novembre...

                                                                                                                                                                    cette brève incursion pour vous dire à quel point vous etes fortiches !!!

                                                                                                                                                                    bravo à toutes et tous ..vraiment ..

                                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                                      Tu as raison Solair, je ne sais pas où ils pêchent leurs statistiques mais TOUS les gens que je connais et qui ont stoppé la clope on grossi bien plus que ça !
                                                                                                                                                                      Là j'en suis au stade de me dire que je ne peux que limiter les dégâts et pas perdre mes kilos. On va sagement laisser la charrue derrière les boeufs.
                                                                                                                                                                      Parce que plus j'ai faim plus j'ai envie de fumer. Il y a un choix à faire. Là il me paraît que risquer ma défume pour une question de balance n'est pas le bon plan, trop tôt je crois. Et vu la météo cata le plan gros pull sans forme fonctionne toujours !
                                                                                                                                                                      libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                                        Oui Clostop, j'en suis au même point que toi.
                                                                                                                                                                        Je privilégie la défume car je n'ai plus envie de recommencer de nouveaux arrêts... même si ça me démange.
                                                                                                                                                                        C'est vrai que le temps joue en notre faveur, malgré un ras le bol de ce froid.
                                                                                                                                                                        En espérant me remonter le moral, je me prépare à regarder ce soir, sur Fr 2, à 22h 45: "Régimes, la vérité qui dérange".

                                                                                                                                                                        C'est vrai qu'on est vraiment em... par les diktats de la beauté et pourtant on ne cesse de me répéter que mon visage a rajeuni.
                                                                                                                                                                        Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                        "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                        Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                                          J aurais bien aime voir cette emission sur la 2 mais en general je dors a cette heure.......tu nous raconteras solair?

                                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                                            Envoyé par floria
                                                                                                                                                                            J aurais bien aime voir cette emission sur la 2 mais en general je dors a cette heure.......tu nous raconteras solair?
                                                                                                                                                                            OK! On va essayer de noter le principal.
                                                                                                                                                                            Dommage, il paraît que l'aspect psychologique n'est qu'effleuré...
                                                                                                                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                            Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                            Commentaire


                                                                                                                                                                              Re : La cordée des défumés de novembre 2012

                                                                                                                                                                              Yess !!! Le visage rajeunit quand il s'arrondit. C'est toujours ça de pris.
                                                                                                                                                                              Les kilos effacent bien les rides.
                                                                                                                                                                              A part ça je ne regarde pas ce genre d'émission qui me démoralise grave mais c'est sur que si tu nous fait un ch'ti résumé je le lirai volontiers
                                                                                                                                                                              libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                                                Bon, j'ai fait mes devoirs. J'ai pris des notes et vous les copie.
                                                                                                                                                                                Je pense que cette émission m'a fait voir les choses sous un autre angle.
                                                                                                                                                                                Ça va être dur mais c'est comme pour la clope, il n'y a qu'en changeant de point de vue que j'ai réussi à la lâcher.
                                                                                                                                                                                A nous d'arriver à mettre en place de nouvelles perspectives...
                                                                                                                                                                                En espérant que cela vous aidera.

                                                                                                                                                                                LA VÉRITÉ sur les REGIMES

                                                                                                                                                                                CONSTATS SUR LES RÉGIMES

                                                                                                                                                                                Plus vous avez fait de régimes, plus vous grossissez.
                                                                                                                                                                                Vous perdez puis reprenez un peu plus.

                                                                                                                                                                                Le modèle de la femme filiforme est 5 fois + présent dans la presse qu’il y a 20 ans.

                                                                                                                                                                                Régime hyperprotéiné + sport:
                                                                                                                                                                                Pourquoi aussi rapide?
                                                                                                                                                                                Les protéines ont l’habitude de couper plus longtemps l’appétit mais on ne peut pas manger que des protéines toute sa vie.
                                                                                                                                                                                10 kg perdus en 1 mois.
                                                                                                                                                                                Les formules des vendeurs de régime fonctionnent mais à court terme seulement.
                                                                                                                                                                                Puis le cerveau fatigue et se lasse… et l’on reprend ses anciennes habitudes.

                                                                                                                                                                                Muscles et masse grasse:
                                                                                                                                                                                On devient + gras et moins musclé en suivant des régimes fréquents.
                                                                                                                                                                                Les cellules graisseuses ne disparaissent pas mais se vident… puis se remplissent encore plus à l’arrêt du régime.
                                                                                                                                                                                L’effet yoyo est produit par une accumulation de régimes qui ont créé un mécanisme.

                                                                                                                                                                                Cocktail redoutable:
                                                                                                                                                                                Graisses + sucre en grande quantité+ stress.

                                                                                                                                                                                «Le poids idéal est bon pour les personnes qui n’ont pas de problème de poids.»
                                                                                                                                                                                Objectif premier:
                                                                                                                                                                                Ne plus prendre de poids et ne pas se fixer un objectif très éloigné du poids présent.

                                                                                                                                                                                Plaisir et satiété:
                                                                                                                                                                                Test comparatif entre une table de mangeurs lambda et une table de mangeurs «au régime».
                                                                                                                                                                                Pourquoi est-il si difficile de se surveiller sans cesse?
                                                                                                                                                                                Quand on se sait au régime, même si l’on apporte une dose supplémentaire de nourriture, on continue à manger.
                                                                                                                                                                                Les personnes «au régime» craquent plus que celles qui n’y pensent pas car la frustration devient de plus en plus difficile à contrôler. La notion de satiété disparaît alors qu’elle arrive naturellement chez ceux qui ne pensent pas à un régime.

                                                                                                                                                                                Effets néfastes des régimes:
                                                                                                                                                                                En plus de l’augmentation de la masse grasse, diminution de la masse osseuse et autres troubles et carences en vitamines et autres éléments.
                                                                                                                                                                                Risque de diabète.

                                                                                                                                                                                En pensant sans cesse à maigrir, on ne mange jamais sereinement. Soit l’on se prive avec douleur, soit l’on compense avec excès.
                                                                                                                                                                                Il faut cesser d’entretenir des cycles excès-restriction.

                                                                                                                                                                                Notre corps n’est pas forcément programmé pour le poids que l’on souhaite acquérir, ce que les vendeurs de régimes ne nous disent pas.

                                                                                                                                                                                80 % des gens qui ont entamé un régime restrictif ont repris leur poids.

                                                                                                                                                                                ***

                                                                                                                                                                                SOLUTIONS

                                                                                                                                                                                Comment enrayer la machine?

                                                                                                                                                                                Ne pas essayer de faire vite.
                                                                                                                                                                                L’homme peut s’adapter à un milieu où il n’y a presque pas à manger mais point à un milieu de surabondance comme le sont les grandes surfaces.
                                                                                                                                                                                - NE PAS SE LAISSER INFLUENCER PAR LES PORTIONS DE GRANDE TAILLE.

                                                                                                                                                                                D’abord retrouver un comportement alimentaire normal, sans compulsion, comme dans les dépendances aux drogues car plus on mange, plus on a envie de manger.
                                                                                                                                                                                Faire la paix avec la nourriture.

                                                                                                                                                                                Travailler le rassasiement.
                                                                                                                                                                                En prenant le temps
                                                                                                                                                                                Tenir un aliment dans la main, les yeux fermés, le toucher.
                                                                                                                                                                                Puis le sentir
                                                                                                                                                                                puis le goûter en légèrement, le mettre en bouche puis l’avaler.
                                                                                                                                                                                C’est augmenter le temps des sensations pour ressentir de nouveau la satiété en ingurgitant moins.

                                                                                                                                                                                Nombre de repas par jour.
                                                                                                                                                                                Ne pas tenir compte d’anciennes obligations dictées par les régimes et ne pas augmenter son nombre de repas si l’on n’a pas faim.
                                                                                                                                                                                Manger seulement quand on a faim.

                                                                                                                                                                                Produits light.
                                                                                                                                                                                Inutiles, ils ont même tendance à entretenir le besoin de manger de nouveau et au résultat font consommer plus car ils ne rassasient pas.

                                                                                                                                                                                Marche.
                                                                                                                                                                                Minimum ½ h par jour.

                                                                                                                                                                                Télévision.
                                                                                                                                                                                Éviter de manger devant la TV qui empêche de se concentrer sur son repas.

                                                                                                                                                                                Contenu des assiettes.
                                                                                                                                                                                Adapter à sa personne. Se reparamétrer.
                                                                                                                                                                                Ne pas finir son assiette si plus faim.
                                                                                                                                                                                Prendre une petite assiette pour avoir l’impression d’en avoir plus.
                                                                                                                                                                                Garder une trace de ce que l’on mange.
                                                                                                                                                                                VISUALISER L’ENSEMBLE DE SON REPAS AVANT DE LE MANGER afin qu’il soit conforme à son réel besoin.

                                                                                                                                                                                Pourquoi se faire plaisir nous aide à manger moins?
                                                                                                                                                                                En mangeant d’abord du très bon chocolat on satisfait son plaisir alors qu’en mangeant un chocolat plus diététique que l’on n’aime pas, on aura encore envie de goûter celui que l’on préfère. Ce qui aboutit à manger plus à l’arrivée.

                                                                                                                                                                                On n’est pas obligé d’être maigre pour exister. En commençant à profiter du moment présent, sans arrière-pensée, on finit par arriver à un équilibre… qui permettra de ne plus chercher à compenser.

                                                                                                                                                                                Présentation des repas.
                                                                                                                                                                                Soigner la présentation de son assiette et prendre son temps ajoute au plaisir.
                                                                                                                                                                                FAITES DE VOTRE REPAS UN MOMENT PRIVILÉGIÉ !

                                                                                                                                                                                Prendre de nouvelles habitudes et manger bon pour manger peu.
                                                                                                                                                                                Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                                                  Et, pour une meilleure compréhension, j'ai trouvé le blog du médecin-expert de l'émission :

                                                                                                                                                                                  http://blog.francetvinfo.fr/regimes/
                                                                                                                                                                                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                  Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                                                    Envoyé par Clopstop
                                                                                                                                                                                    Tu as raison Solair, je ne sais pas où ils pêchent leurs statistiques mais TOUS les gens que je connais et qui ont stoppé la clope on grossi bien plus que ça !
                                                                                                                                                                                    Eh bien, je peux t'affirmer que j'ai perdu du poids (25 kg) tout en arrêtant de fumer (4 à 5 paquets/j), en me faisant plaisir, simplement en mangeant autrement.
                                                                                                                                                                                    Et un peu d'activité physique aussi.
                                                                                                                                                                                    C'était il y a six ans, depuis j'en ai repris la moitié, mais je suis en train de reperdre actuellement.

                                                                                                                                                                                    René
                                                                                                                                                                                    Bonjoir Atoute ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.

                                                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                                                      Merci solair

                                                                                                                                                                                      Ces idées rejoignent le livre de jean Philippe zermati.......maigrir sans régime

                                                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                                                        Envoyé par floria
                                                                                                                                                                                        Merci solair

                                                                                                                                                                                        Ces idées rejoignent le livre de jean Philippe zermati.......maigrir sans régime
                                                                                                                                                                                        Pas étonnant ! L'auteur du blog dont il est question est Jean-Michel Lecerf, membre du conseil scientifique du GROS (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids), de même que Zermati et Apfeldorfer !

                                                                                                                                                                                        extrait du site : www.gros.org

                                                                                                                                                                                        Le conseil scientifique


                                                                                                                                                                                        Président du conseil : Dr. Jean Michel LECERF (Institut Pasteur - Lille)
                                                                                                                                                                                        Dr. Gérard APFELDORFER, psychiatre (Paris)
                                                                                                                                                                                        Professeur Jean-Pierre CORBEAU, sociologue (Tours)
                                                                                                                                                                                        Dr. Francine DURET-GOSSART, médecin nutritionniste (Paris)
                                                                                                                                                                                        Professeur Marc FANTINO, physiologiste (Dijon)
                                                                                                                                                                                        Dr. Anne LAURENT- JACCARD, médecine interne (Lausanne)
                                                                                                                                                                                        Dr. Jean-Philippe ZERMATI, médecin nutritionniste (Paris)


                                                                                                                                                                                        Les présidents d'honneur

                                                                                                                                                                                        Dr. Gérard APFELDORFER, psychiatre (Paris)
                                                                                                                                                                                        Dr. Jean-Philippe ZERMATI, médecin nutritionniste (Paris)
                                                                                                                                                                                        Indépendance des auteurs

                                                                                                                                                                                        Les auteurs professionnels de santé qui ont participé ou qui participent à la rédaction ou à la mise en place des contenus de ce site, n'ont aucun lien d'intérêt avec une quelconque marque ou une société qui serait liée à l'industrie et qui serait en rapport avec le contenu du site du GROS.

                                                                                                                                                                                        Ceci explique peut-être cela !

                                                                                                                                                                                        Personnellement, je suis assez convaincu par leur théorie / méthode.

                                                                                                                                                                                        Juste que la mise en pratique, en ce qui me concerne... euh, eh bien, c'est-à-dire que... oui, bon, j'y songe, bientôt certainement !


                                                                                                                                                                                        René
                                                                                                                                                                                        Bonjoir Atoute ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.

                                                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                                                          Bonjour Clopstop, Floria, René, Solair,

                                                                                                                                                                                          Je ne lis jamais les grands théoriciens en quelque matière que ce soit.

                                                                                                                                                                                          Mon "truc" anti-kilos, c'est simplement l'eau du robinet (excellente ici, au pays des sources les plus renommées de Belgique comme Spa et Bru). L'estomac ne crie plus famine et le corps se draîne en douceur.

                                                                                                                                                                                          J'aurai bientôt perdu 10 kilos, soit les deux tiers de ce que je me suis fixé d'éliminer avant septembre prochain. Sans torture physique ou mentale.

                                                                                                                                                                                          Ceci n'est pas une promotion de la méthode.

                                                                                                                                                                                          Bonne après-midi chez vous !

                                                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                                                            Ben oui , leurs théories sont logiques et convaincantes et surtout très encourageantes.
                                                                                                                                                                                            Maintenant, la mise en pratique demande un cheminement de la pensée qui relève de la rééducation pour les personnes, comme moi, obsédées par leur poids et ayant joué au yoyo toute leur vie.
                                                                                                                                                                                            Ça va pas être simple!!!
                                                                                                                                                                                            Par ailleurs, j'ai aussi trouvé par hasard (je ne sais plus où) une info disant que les dépressions étaient fréquentes à l'arrêt du tabac.
                                                                                                                                                                                            Ce mélange de paramètres pèse son poids... si je puis dire!
                                                                                                                                                                                            Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                            "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                            Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                                                                                              Oui, l'eau tout le monde en parle!
                                                                                                                                                                                              Mais quand tu as la dalle et - ou - envie de ressentir un plaisir, l'eau c'est bof ...
                                                                                                                                                                                              Alors, si quelqu'un me propose plus joyeux, j'écoute et révise mes pratiques.
                                                                                                                                                                                              Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                              "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                              Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                                                                Re- Solair,
                                                                                                                                                                                                Envoyé par Solair
                                                                                                                                                                                                ... si quelqu'un me propose plus joyeux...
                                                                                                                                                                                                Je te comprends.

                                                                                                                                                                                                Par contre, il faut admettre certaines évidences (je parle pour moi) : au même titre que plus jamais le soleil ne tournera autour de la terre, on sait désormais que se priver de la dépendance au tabac n'est pas facile et que, sauf attention, cela entraîne généralement une augmentation de poids plus importante que ce qu'en disent les professionnels.

                                                                                                                                                                                                Je table sur une année entière de purgatoire (et encore, l'an passé, je suis retombé dans mon vice après onze mois d'abstinence). Pcq - pour moi encore, sorry - il s'agira toujours d'abstinence et pas d'autre chose.

                                                                                                                                                                                                Pour répondre plus précisément à ton intervention, je ne me prive pas d'une pâtisserie, d'une glace ou d'une barre de chocolat voire d'un verre quand j'en ai vraiment envie (+/- 4 ou 5 fois/semaine) et je mange "normalement" (>< goulûment) le soir. J'évite le grignotage, les sodas sucrés...

                                                                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                                                                  Mouais! Il y a au moins une chose sur laquelle nous sommes d'accord, c'est que le tabac est vraiment une grosse m...
                                                                                                                                                                                                  Après mes essais ratés, je savais qu'il me serait difficile de décrocher vraiment.
                                                                                                                                                                                                  D'ailleurs, je suis complètement abstinente maintenant...
                                                                                                                                                                                                  Mais je n'auras pas imaginé que cela allait entraîner tant de problèmes dans ma petite tête et mes sensations. On m'avait tellement orientée vers les bénéfices que là, je les trouve un peu masqués par les difficultés.
                                                                                                                                                                                                  Changer les réflexes acquis par le cerveau, ce n'est pas une mince affaire...
                                                                                                                                                                                                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                  Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                                                                    Envoyé par Solair
                                                                                                                                                                                                    ... ce n'est pas une mince affaire...
                                                                                                                                                                                                    Certes, non.

                                                                                                                                                                                                    Mais, si tu me permets, n'y penses-tu pas un peu trop ? Ne te focalises-tu pas sur le côté "privation" ? Autrement dit, n'intellectualises-tu pas excessivement ?

                                                                                                                                                                                                    C'est toi qui sais.

                                                                                                                                                                                                    Vivement le printemps qu'on se gave d'oxygène !

                                                                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                                                                      Envoyé par Pilgrim
                                                                                                                                                                                                      Certes, non.

                                                                                                                                                                                                      Mais, si tu me permets, n'y penses-tu pas un peu trop ? Ne te focalises-tu pas sur le côté "privation" ? Autrement dit, n'intellectualises-tu pas excessivement ?

                                                                                                                                                                                                      C'est toi qui sais.

                                                                                                                                                                                                      Vivement le printemps qu'on se gave d'oxygène !
                                                                                                                                                                                                      Mon pauvre, si je n'intellectualisais pas un minimum, je ne ferais que bouffer, comme les trois premiers mois.
                                                                                                                                                                                                      ... et pendant que découvre de nouvelles théories, j'oublie mon estomac, ce qui est un bon moyen de casser l'obsession.
                                                                                                                                                                                                      J'ai toujours été, même dans mes meilleurs moments, plus cérébrale que physique. Quelquefois ça torture mais il arrive que ça sauve.
                                                                                                                                                                                                      Et grâce à l'Internet, qui ne cessera de m'étonner, en fouinant bien, je trouve des textes et des vidéos qui m'évitent de me replier complètement sur moi-même. Car il n'y a pas que les théoriciens mais aussi des gens "fortiches".
                                                                                                                                                                                                      Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                      "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                      Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                                                                        Coucou ici
                                                                                                                                                                                                        Je n'ai pas pu vous suivre les amis ,j'espère que tout va bien chez vous!
                                                                                                                                                                                                        Ici période difficile,changements futurs,décisions difficiles à prendre,bref vie compliquée...Mais pas de reprise,je fête même mes 5 mois aujourd'hui ouf!!!!!
                                                                                                                                                                                                        Je vous bise et essaie de repasser un peu plus!!!!!
                                                                                                                                                                                                        Défumée depuis le 3/11/2012

                                                                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                                                                          Envoyé par kaliane
                                                                                                                                                                                                          ... je fête même mes 5 mois aujourd'hui...
                                                                                                                                                                                                          Bravo, Kaliane !

                                                                                                                                                                                                          J'espère que les soucis ne sont pas trop lourds...

                                                                                                                                                                                                          La meilleure nuit qui soit !

                                                                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                                                                            Envoyé par kaliane
                                                                                                                                                                                                            Coucou ici
                                                                                                                                                                                                            Je n'ai pas pu vous suivre les amis ,j'espère que tout va bien chez vous!
                                                                                                                                                                                                            Ici période difficile,changements futurs,décisions difficiles à prendre,bref vie compliquée...Mais pas de reprise,je fête même mes 5 mois aujourd'hui ouf!!!!!
                                                                                                                                                                                                            Je vous bise et essaie de repasser un peu plus!!!!!
                                                                                                                                                                                                            Félicitations!!!!!!


                                                                                                                                                                                                            Gardons la motivation (qui s'estompe parfois avec le temps).

                                                                                                                                                                                                            Coucou à la cordée

                                                                                                                                                                                                            Sobrione
                                                                                                                                                                                                            24 heures par 24 heures
                                                                                                                                                                                                            L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                                                                                                                            Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                                                                                                                            Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                                                                                                                            Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                                                                                                                            http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I

                                                                                                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                                                                                                              Un tout grand merci à toi solair d'avoir rendu compte de cette émission finalement bien complète. Perso j'aurais pas pu... ou pas voulu...

                                                                                                                                                                                                              J'aime bien ton idée d'eau fraîche, Pilgrim... mais ça ne marche vraiment pas !!!

                                                                                                                                                                                                              Et donc solair pour en revenir à ze questcheune, je veux bien admettre que la privation amène le système yoyo et qu'il vaut mieux repenser son alimentation que de se filer le big coup de frein qui amènera immanquablement un coup d'accélérateur ensuite.
                                                                                                                                                                                                              Mais bon là j'en reviens à fuir les miroirs et j'ai FAIM en permanence et je grossis quand même, et merde !!!
                                                                                                                                                                                                              En plus quand je régime j'ai envie de fumer et inversément.
                                                                                                                                                                                                              Donc sans doute le bon plan est de se contenter de ne pas faire de folies et attendre le moment opportun pour repenser son alim.
                                                                                                                                                                                                              Ben oui... mais les bons plans sont ennuyeux...
                                                                                                                                                                                                              Alors je me repasse en boucle ma fierté, réelle, d'avoir cessé cette saloperie et je laisse les points de suspension après.......................
                                                                                                                                                                                                              libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                Bravo kaliane pour tes 5 mois..............pour moi manger quand j ai faim ( un des principes de jp zermatti maigrir sans régime) ça marche depuis que je pratique environ un mois j ai perdu un kilo........vous allez me dire c est pas beaucoup........et je repond oui mais du moment que je perds et sans me priver ni me rationner de rien?

                                                                                                                                                                                                                Maintenant j ai un autre gros problème depuis que je ne fume plus......je suis énormément constipee......
                                                                                                                                                                                                                c est même douloureux.........et j ai tendance a manger beaucoup de pâtes ce qui n arrange rien............le plus gros enjeu pour moi c est de manger des legumes

                                                                                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                  Pour toi Floria : manger des fruits aide mieux que les légumes pour la constipation mais si tu le sens pas on trouve des bidules en pharmacie qui aident sans agresser.

                                                                                                                                                                                                                  Pour toi Sobrione, bien d'accord, la motivation s'estompe. C'est pour ça que j'ai pris le parti de me répéter ma victoire et ma fierté. C'est un peu lourdaud mais ça m'aide, surtout quand je me force à me rappeler mes quintes de toux et le nombre incroyable d'années qu'il m'a fallu pour refaire le pas (ou plutôt le saut...). Aussi de voir autour de moi tous ceux qui disent "Faudrait que j'arrête".

                                                                                                                                                                                                                  Pour toi Solair : elle est bien là avec sa gueule en coin la dépression. Alors supporter le manque de clope plus le manque de bouffe plus la déprime qui augmente avec les kilos d'ailleurs et par dessus se sentir énervés en permanance ou presque c'est de l'héroïsme. Et quand on se chope un printemps de merde en plus...
                                                                                                                                                                                                                  Donc moi je vais pas à pas. Le temps n'est pas venu de vivre d'eau fraîche mais c'est clair que devenir obèse ne m'aiderait en rien. Donc je me contente de stabiliser à + 6 et tant pis pour ma silhouette de cet été qui voudrait bien du - 8 et n'aura vrassemblablement que du - 2 ou 3...
                                                                                                                                                                                                                  On a bousillé son corps et ses neurones avec cette saleté de tabac. Il y a peut-être lieu d'être un peu bienveillant envers ce corps qui ne nous a pas lâchées en cours de route et de lui octroyer un délai d'adaptation. Et idem pour les neurones.

                                                                                                                                                                                                                  Et pour toi Kaliane bravo pour tes 5 mois. Quant aux soucis qui se précipitent il est probable qu'ils auraient été pires avec la clope et le fatalisme qui l'accompagne. Accroche-toi, la corde est solide.

                                                                                                                                                                                                                  Quant à Pilgrim tu m'épates : perdre 10kg en défume avec de l'eau de Spa c'est une vraie performance. Chez moi hélas l'eau du robinet a un goût de rouille et parfois la couleur aussi. Elle fait merveille pour le café mais pour rien d'autre... Et en plus j'aime pas boire de l'eau, je carbure au café...
                                                                                                                                                                                                                  libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                    4320 cigarettes non fumées.........allez on continue!

                                                                                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                      Chapeau Kaliane, tu es vraiment fortiche !

                                                                                                                                                                                                                      Floria, c'est vrai que j'ai un peu le même problème d'élimination que toi. La clope agit comme laxatif car elle est très acide. A tel point qu'à la fin j'en sentais les brûlures dans l'oesophage en inhalant. Pense aussi qu'elle favorise la perte des vitamines.
                                                                                                                                                                                                                      J'ai fait un gros effort pour les fruits et légumes, et ça aide un peu.
                                                                                                                                                                                                                      J'attaque la cure de fraises qui me remet de bonne humeur.
                                                                                                                                                                                                                      C'est bien que tu n'aies pas repris en mangeant à ta faim.
                                                                                                                                                                                                                      Moi, j'ai toujours du mal à repérer les bonnes quantités et à supprimer le lot de consolation.

                                                                                                                                                                                                                      Oui Clostop, pas facile de supporter tous ces manques à la fois. Tu as raison, il me faut penser aux quintes de toux et autres infections ORL permanentes. Pour l'instant, c'est la motivation pour manger sainement qui est dure à tenir. Ce qui est bizarre c'est que je ne suis pas énervée comme je l'étais lors de mes essais manqués. Ce doit être les digestions qui m'endorment... Quelquefois j'aimerais bien avoir l'estomac plus serré parce que là, il devient vraiment trop élastique.

                                                                                                                                                                                                                      Oublier... le sucre
                                                                                                                                                                                                                      Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                                      "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                                      Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                        Arrêt de l'alcool, arrêt du tabac, arrêt du sucre et aussi des graisses bien évidemment. C'est vu seulement sous l'angle de la privation et donc intenable il me semble.
                                                                                                                                                                                                                        Ca me fait penser à ces femmes qui mettaient des corsets ultra-serrés pour avoir une taille de guêpe et qui tombaient dans les pommes pour un oui ou un non.
                                                                                                                                                                                                                        Pour moi l'arrêt du tabac c'est une liberté bien plus qu'une privation. Mais sur les autres sujets où il ne s'agit pas de blanc ou noir, je mets des nuances.
                                                                                                                                                                                                                        C'est clair que si je devenais alcoolique ou obèse il faudrait résoudre ça parce que je me ferais un tort énorme, un peu physique et beaucoup psychique.
                                                                                                                                                                                                                        Mais quelques kilos de trop sont d'un autre ordre. Un truc chiant mais sans urgence je trouve. D'où mon idée actuelle de ne plus grossir, sans plus.
                                                                                                                                                                                                                        Je me connais assez aussi pour savoir que si je me mène la vie trop dure je me servirai de cela comme excuse pour reprendre la clope.
                                                                                                                                                                                                                        C'est pas de bol que la belle saison se profile (ou plutôt est censée se profiler...) mais l'été suivant, là ce sera nickel pour les tenues légères.
                                                                                                                                                                                                                        Pas tous les bonheurs à la fois, faut en laisser pour après !!!
                                                                                                                                                                                                                        libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                          Oui Clostop, tu as entièrement raison.
                                                                                                                                                                                                                          Mais il se trouve que j'ai aussi plusieurs problèmes de santé récurrents à cause du sucre. Théoriquement, il faudrait que j'arrête toute consommation de sucre même de fructose. Et là, c'est vraiment trop dur!
                                                                                                                                                                                                                          Cela fait trois ans que j'essaie de régler les points noirs de santé que la médecine allopathique a entretenues et y'a du boulot!
                                                                                                                                                                                                                          J'ai commencé par l'urgent mais je ne peux oublier le reste car ça me lamine.
                                                                                                                                                                                                                          En fait, je suis un peu pourrie de tous les côtés...
                                                                                                                                                                                                                          Et ce n'est pas la peine que je me lamente sur mes erreurs du passé car cela ne sert plus à rien.
                                                                                                                                                                                                                          Comme je suis très fragile en ce moment, je fais ce que je peux pour limiter les dégâts, mais je ne resserre pas le corset . Je ne peux me laisser aller complètement sinon je cours à la cata.
                                                                                                                                                                                                                          Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                                          "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                                          Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                            Quand on a la Sante on ne se rend pas compte a quel point on a de la chance......moi aussi trop de sucre trop de cholestérol tendance depuis que je soigne ma bipolarité effets secondaires de mon traitement et je ne parle pas de la constipation ni des risques de faire un avc .....et j échappe pour le moment aux problèmes de reins ainsi qui aux problèmes de dérèglement de la thiroide.........

                                                                                                                                                                                                                            Heureusement le tabac en moins n est que tout benef pour la Sante.....
                                                                                                                                                                                                                            Mais je me sens pas encore sortie d affaire.....quand je suis en présence de fumeurs je leur demande de souffler leur fumée dans mes narines..........j aime encore cette odeur.......et l autre jour mon fils s est endormi chez moi en laissant trainer son paquet de tabac a rouler........ça m a quand même traverse l esprit de céder a la tentation

                                                                                                                                                                                                                            Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                              Oui Floria, ce n'est pas marrant de vieillir!
                                                                                                                                                                                                                              Peu de choses s'améliorent...
                                                                                                                                                                                                                              Déjà, j'évite les effets secondaires des médicaments en n'en prenant plus...
                                                                                                                                                                                                                              Je crois avoir encore des séquelles ... de pilule de 3è génération et autres hormones ajoutés à quelques psychotropes (tout de même absorbés moins longtemps) .
                                                                                                                                                                                                                              Je déplore toujours la nourriture à "deux vitesses" avec un coût exorbitant pour la bonne qualité et le Bio. Si j'y ajoute la phytothérapie et les huiles essentielles, je grève pas mal mon budget.
                                                                                                                                                                                                                              Mais à ce jour, je n'ai pas trouvé d'autre solution pour "me reconstruire".
                                                                                                                                                                                                                              D'ailleurs, là, j'essaie de rentabiliser mes stocks .
                                                                                                                                                                                                                              Bon courage à tous pour la gestion des manques en tous genres !
                                                                                                                                                                                                                              Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                                              "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                                              Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                                              Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                En tout cas il y a un manque qui s'estompe enfin, celui du printemps...

                                                                                                                                                                                                                                Oui Pilgrim je me suis gavée d'oxygène qui a l'immense mérite de ne pas faire grossir ! Tout comme l'eau de Spa.
                                                                                                                                                                                                                                J'espère que tu as pu profiter de l'air pur de chez toi.

                                                                                                                                                                                                                                L'odeur de la clope j'aime bien, Floria. Avant j'aimais aussi l'odeur de la pipe et je ne fumais pas la pipe. Ca ne me paraît pas un souci.
                                                                                                                                                                                                                                Il en va tout autrement de l'odeur du tabac froid qui stagne dans un cendrier archi-plein !
                                                                                                                                                                                                                                Il m'a toujours semblé qu'en matière de tabac l'odeur et le goût étaient complètement différents.
                                                                                                                                                                                                                                L'inverse que pour certains aliments, les choux par exemple, qui puent quand on les cuit et sont agréables à manger.
                                                                                                                                                                                                                                Quant à la tentation du paquet qui traîne, là je suis bien immunisée vu qu'il y en a partout chez moi.
                                                                                                                                                                                                                                Je pense que je m'en suis sortie en scindant totalement l'objet du vécu, tout comme je sépare l'odeur du goût.

                                                                                                                                                                                                                                Par contre côté alimentaire ça ne s'arrange pas. Régime ou pas je me tape de ces fringales affolantes... auxquelles je cède. Et merde !!!
                                                                                                                                                                                                                                Vu que les excuses sont faites pour s'en servir j'ai fini par me dire que 5 mois c'est pas assez, je prendrai soin de mon poids quand j'en serai à 6 mois de défume. Ouf ! Du rab !

                                                                                                                                                                                                                                Côté santé je n'ai pas de grosses alertes et suis donc bien chanceuse... mais il est vrai aussi qu'à part un check up fait il y a plus d'un an, je n'ai pas d'infos.
                                                                                                                                                                                                                                La constipation consécutive à la défume me convient plutôt bien vu que j'avais tendance au problème inverse.
                                                                                                                                                                                                                                Enfin j'ai constaté avec plaisir une nette amélioration de mon sommeil, de mon humeur et de mes muqueuses.
                                                                                                                                                                                                                                Rien vu venir dans le genre peau de pêche mais mes boutons de défume ont lâché prise !

                                                                                                                                                                                                                                Le moral c'est pas encore le top mais je ne sais pas s'il faut le mettre sur le compte de la défume ou de cet hiver qui s'est lourdement éternisé...

                                                                                                                                                                                                                                Et donc en conclusion défumer n'est ni l'enfer ni le paradis, c'est juste un moment pénible qui précède un régime bien pénible aussi mais qui a l'immense qualité de nous délivrer d'une petite phrase qu'on se répétait tout le temps avant :"Tu te détruis". Vous vous rappelez combien on essayait vainement de la fuir. Et l'autre petite phrase aussi : "C'est quoi ta dignité à toi ? Tu es une esclave".
                                                                                                                                                                                                                                FINI tout ça. Le temps est venu de se gaver d'oxygène, de vie, de liberté.
                                                                                                                                                                                                                                Ca vaut son pesant de clopes non fumées, non ?
                                                                                                                                                                                                                                libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                                                Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                  Oui, Clostop au niveau de la peau de pêche, je me suis souvenue de l'argument d'un toubib qui comptait sur ma coquetterie pour me faire stopper le tabac. Et si la transparence du teint n'est pas évidente, je constate toutefois une disparition de l'acné "juvénile" grâce à la diminution de chocolat et sucres rapides !
                                                                                                                                                                                                                                  Moi aussi je repousse la date d'un véritable régime, enfin d'une attitude plus favorable à la perte de poids, mais sine die.
                                                                                                                                                                                                                                  J'essaie déjà d'oeuvrer pour le moral sans m'empiffrer et c'est dur!

                                                                                                                                                                                                                                  D'après certains tabacologues, la plupart des gros fumeurs seraient des dépressifs "soignés" à la nicotine, un dopant comme un autre... Du coup, je me sens moins seule et tente de me concentrer sur cette réussite qu'est ma défume, pensant à ceux qui ne s'imaginent même pas sans cigarette.

                                                                                                                                                                                                                                  L'odeur de la clope, je n'ai jamais vraiment aimé. J'avais des cendriers "dômes" complètement refermables mais ça ne m'empêchait pas de fumer dans la chambre. Aujourd'hui, l'odeur imprégnée sur les vêtements des fumeurs me gêne... et ne me tente plus alors que ce n'était pas le cas il y a deux mois.
                                                                                                                                                                                                                                  J'admire vraiment ceux et celles qui tiennent le coup alors qu'ils sont entourés de fumeurs. Pour une fois, la solitude m'a facilité la tâche au démarrage.

                                                                                                                                                                                                                                  Il y a quelque chose qui m'étonne, c'est que j'ai encore besoin de me racler la gorge et de me moucher souvent, comme s'il y avaient "des restes" d'infection ORL. Et ça ne me semble pas logique car je n'avais plus ces symptômes lors de mon dernier essai.

                                                                                                                                                                                                                                  Quant au printemps... encore un peu frisquet pour moi, et aujourd'hui bien gris.
                                                                                                                                                                                                                                  Ce printemps, saison si agréable, est bientôt devenu inexistant grâce aux bienfaits de l'industrie.
                                                                                                                                                                                                                                  Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

                                                                                                                                                                                                                                  "Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
                                                                                                                                                                                                                                  Jean COCTEAU

                                                                                                                                                                                                                                  Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                    Pour les râclements de gorge j'ai le même problème et je constate que ce que j'expectore contient des bidules noirs. J'en conclus que le grand nettoyage n'est pas terminé. Mais plus rien de commun avec les quintes ravageuses du matin quand je fumais.

                                                                                                                                                                                                                                    Le tabac comme thérapie de la dépression. Là non plus tu n'es pas seule : quelqu'un de mon entourage proche a tenté mille fois d'arrêter de fumer, il disposait d'un caractère ferme trempé dans une volonté d'acier. Et bien il a dû renoncer en raison de problèmes dépressifs croissants qui devenaient vraiment graves. A côté de ça mes coups de blues et mon manque de tonus sont de la rigolade. Je suis capable de ne pas fumer sans valser en psychiatrie et toi aussi visiblement !

                                                                                                                                                                                                                                    5 mois sans rien du tout, même pas le moindre petit dérapage, ben ça je n'y croyais pas et d'y penser me remonte le moral un grand coup.
                                                                                                                                                                                                                                    Comme plein de gens j'ai commencé en pensant "aujourd'hui je ne fume pas" puis j'ai ainsi poursuivi jour après jour. Là un cap est franchi je crois parce que je me sens soulagée de penser "plus jamais" alors que ces deux mots me faisaient fort peur avant.

                                                                                                                                                                                                                                    Bon, savourons le quasi printemps gris puis on fera la guerre aux kilos plus tard.

                                                                                                                                                                                                                                    Dis Pilgrim tu es toujours dans la cordée ?

                                                                                                                                                                                                                                    Et toi Kaliane ça s'estompe les soucis ?

                                                                                                                                                                                                                                    Lâchez pas hein ? Faut faire mentir les statistiques. Déjà qu'ils nous en racontent avec les kilos de la défume, ils peuvent aussi se tromper sur les pourcentages de réussite, en tout cas pour la cordée de novembre 2012 !
                                                                                                                                                                                                                                    libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                                                    Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                      Bonjour tout le monde
                                                                                                                                                                                                                                      J ai pas mal dérape cette nuit j ai fume clopes sur clopes.........juste en rêve.........ouf juste en rêve..........heureusement

                                                                                                                                                                                                                                      Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                        Hé hé Floria, c'est un grand classique : tu approche de ton aniv de défume et du coup il y a comme un petit zig zag avant de sauter sur le podium.

                                                                                                                                                                                                                                        C'est chouette d'être capables de rêver je trouve. Perso j'ai parfois fumé, parfois vécu des relations très hot ou même assassiné des gens !

                                                                                                                                                                                                                                        Ni vu ni connu !!! Les gens que j'ai assassinés se portent d'ailleurs comme un charme...
                                                                                                                                                                                                                                        libérée du tabac depuis le 16/11/2012

                                                                                                                                                                                                                                        Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                          En rêve moi aussi j ai tue une femme pour fumer et je suis passe au tribunal mais pas condamnee

                                                                                                                                                                                                                                          Commentaire


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                                                                                                                                                                                                                                            Petit coucou à la cordée. Pour moi tout roule. Je vais en MAB (réunion d'anciens buveurs) régulièrement ce qui me permet de m'extérioriser et m'aide à vivre sans toxiques.

                                                                                                                                                                                                                                            Bonne route à tous

                                                                                                                                                                                                                                            Sobrione
                                                                                                                                                                                                                                            24 heures par 24 heures
                                                                                                                                                                                                                                            L'alcool ne procure pas la gaieté mais la cirrhose

                                                                                                                                                                                                                                            Arrêt alcool 18/05/2012
                                                                                                                                                                                                                                            Arrêt cigarette 17/11/2012
                                                                                                                                                                                                                                            Arrêt SEROPLEX 04/09/2017

                                                                                                                                                                                                                                            http://www.youtube.com/watch?v=6OM58PPsY4I