s'endormir quand on est enrhumé

[reflex]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

amical, c'est quelle insomnie ? celle de 3h du matin, celle de l'endormissement difficile, ou une autre ?

Si la qualité du sommeil réagit encore aux actions ou attitudes que vous pouvez prendre dans la journée qui le précède, les conseils de bon sens sont encore les meilleurs moyens de le favoriser, en cherchant ceux qui conviennent le mieux; mais vous devez les connaître ?!

comme déjà dit,
le lait chaud et la pomme avant le coucher, un rythme "horaires-éveil" "horaires-dodo" pas trop irrégulier,

une chambre aérée dans la journée, et si possible le dormeur qui s'aére aussi l'esprit,
pas de travail intellectuel stimulant le soir,
un minimum d'exercice physique dans la journée,
garder juste le bon stress, pas celui qui mine,...

[Chewing-gomme]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Et pour les insomnies même sans rhume ni nez bouché, vous avez des trucs ?
Je suis preneur !

Boire un grand bol de lait avant d'aller se coucher.

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Et pour les insomnies même sans rhume ni nez bouché, vous avez des trucs ?
Je suis preneur !

gros malheur... je ne sais pas faire. enfin, des trucs :
- ne jamais faire de grasse mat le dimanche sinon la nuit de dimanche à lundi est flinguée
- ne jamais faire de sieste dimanche aprem (même raison)
- bref, régler son temps de sommeil pour toujours avoir un besoin de sommeil sinon plouf ! coucher à 4h assuré et le lendemain effet zombie au boulot.
ça t'aide ?

[amical]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Et pour les insomnies même sans rhume ni nez bouché, vous avez des trucs ?
Je suis preneur !

Re : s'endormir quand on est enrhumé

sinon pour dormir quand on est enrhubé... ça m'arrive souvent... je me mets sur un côté et je patiente, en respirant par la bouche... tranquillement... un trou de nez se débouche tout seul

[amical]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Ta signature prend tous son sens.

Ta remarque n'en a aucun.

[pileoui]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Ah c'est bas, c'est vil !

Et dire que je l'avais mis dans les ignorés et là vous me l'a metté en citation, c'est ça qui est vil

Dupagne, la liste des ignorés c'est super, mais si leurs messages pouvaient aussi être invisible dans les notifications de réponse par mail, parce que ça pique aux yeux

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Vous devriez apprécier au contraire, c'est du retour d'expérience ça !!
(mais Pile oui oui ne me lit plus ... On va essayer : PILE OUIOUI A UN TOUT PTIT ZIZI !!)

Ah c'est bas, c'est vil !

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Sinon, moi je me mets un tuyau dans chaque narine : un qui débouche dans la VMC et l'autre sur un radiateur.
Le courant d'air induit va vous ventiler tout ça !
Si en plus vous prenez deux granules d' HELIUM 25CH je vous promets une nuit paradisiaque...

hahaha.

[pileoui]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Sinon, moi je me mets un tuyau dans chaque narine : un qui débouche dans la VMC et l'autre sur un radiateur.
Le courant d'air induit va vous ventiler tout ça !
Si en plus vous prenez deux granules d' HELIUM 25CH je vous promets une nuit paradisiaque...

Ta signature prend tous son sens.

[amical]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Sinon, moi je me mets un tuyau dans chaque narine : un qui débouche dans la VMC et l'autre sur un radiateur.
Le courant d'air induit va vous ventiler tout ça !
Si en plus vous prenez deux granules d' HELIUM 25CH je vous promets une nuit paradisiaque...

[pileoui]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Bonjour,
Il y a une position de yoga très efficace.

Concernant l'hygiène et le yoga, il y a les lavage de nez : neti.
En voici un exemple : http://www.youscribe.com/catalogue/m...tiques-1358493
Personnellement comme je l'ai déjà mentionné je vous déconseille de faire le mélange eau+sel vous même.
Il faut bien comprendre que ce mélange eau+sel c'est pour avoir la même osmolarité que nos principaux fluides corporels. Soit eau pure + 0.9 % de sel soit 9g/litre.
Mais pour avoir de l'eau pure ce n'est pas gagné d'avance, distiller de l'eau... Et surtout n'utilisez pas l'eau de votre robinet avec du sel, le chlore c'est l'horreur.
C'est pour cela que je recommande d'utiliser des doses toutes faite : http://www.physiodose.com/fr/serum-physiologique.html

Un petit plus est de l'utiliser à la température de notre corps

[l'oreiller]

nnnnnnnnnnnnnnn

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Il suffit de dormir sur les deux côtés en même temps.

Bonsoir,

Lorsqu'on dort sur le côté; c'est souvent la narine la plus basse qui seule se bouche et l'autre se débouche au bout d'un certain temps...

De façon générale, le nez se bouche en général en position allongée, il faudrait donc dormir en position semi assise = mettre au moins deux gros oreillers...

C'est efficace aussi parfois sur le ronflement, et probablement sur les douleurs de l'otite..

Mais bon je n'hésite pas avec les vasoconstricteurs: une seule pulvérisation dans la narine bouchée un seul jour au moment du coucher lorsque la technique ci-dessus est inefficace, et si vraiment on ne peut supporter, est radical, et ne devrait pas faire de mal(?)

[Chewing-gomme]

Re : s'endormir quand on est enrhumé

Il suffit de dormir sur les deux côtés en même temps.

La seule solution face à cette réponse étant de se fendre la poire, au sens propre ET au sens figuré