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Gérer l'angoisse ?

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  • Flamme
    a crée une discussion Gérer l'angoisse ?

    Gérer l'angoisse ?

    Vous avez déjà été victime de crise d'angoisse ? D'un stress important au cours de votre vie ?Ou d'une angoisse généralisée si je peux me permettre d'appeler ça comme ça ?

    Ma question est simple, comment l'avez vous gérer ? Dîtes moi tous vos secrets...

  • tesla92
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par louvaji
    Bonjour , perso je suis tout à fait d'accord avec Tesla,relax, yoga, sophro, méditation avez-vous essayé? bonne journée
    La sophrologie ne me fait rien

    Il n'y a que du yoga près de chez moi(pas de méditation)

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  • reminger
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    j ai beaucoup eu d angoisse et d anxiete quand j etais jeune

    j ai fait de la meditation et j ai du apprendre à controler ma respiration pour eviter de transpirer à goutte larme

    sinon avec le temps c est passé a force de refaire les memes choses et les memes exercices

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  • Fleurbleue69
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par Flamme
    Vous avez déjà été victime de crise d'angoisse ? D'un stress important au cours de votre vie ?Ou d'une angoisse généralisée si je peux me permettre d'appeler ça comme ça ?

    Ma question est simple, comment l'avez vous gérer ? Dîtes moi tous vos secrets...
    Bonjour Flamme,
    Moi je souffre depuis mon enfance d'angoisse généralisée, et surtout en public ou dans les lieux publics.
    J'ai pendant quelques années pris des anxiolytiques mais comme ça m'endormais (et trop d'effets secondaires) j'ai dû rechercher de nouvelles alternatives.
    J'ai essayé l'hypnothérapie ainsi que la méditation qui m'ont bien aidé.
    Sinon un truc tout bête, appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de Lavande sur les poignets ça relaxe et apaise (puis c'est naturel)

    Fleurbleue

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  • Vengeresse
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par Flamme
    Vous avez déjà été victime de crise d'angoisse ? D'un stress important au cours de votre vie ?Ou d'une angoisse généralisée si je peux me permettre d'appeler ça comme ça ?

    Ma question est simple, comment l'avez vous gérer ? Dîtes moi tous vos secrets...
    Bonsoir,
    Moi je suis une personne angoissée et c'est ma nature comme ça. Mais je suis aussi quelqu'un de très calme, organisée et créative.
    Ma méthode pour être bien : avoir un planning de ce que je dois faire sur le long terme, sur la semaine et pour la journée, pour éviter de passer des journées entières sans rien faire et d'être mal après. En même temps me fixer des objectifs de santé et de look : faire un peu de gym et de footing très régulièrement pour éviter d'être avachie et triste. Et aussi je prie depuis peu et je me sens mieux, je pense moins.

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  • tesla92
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par Flamme
    Vous avez déjà été victime de crise d'angoisse ? D'un stress important au cours de votre vie ?Ou d'une angoisse généralisée si je peux me permettre d'appeler ça comme ça ?

    Ma question est simple, comment l'avez vous gérer ? Dîtes moi tous vos secrets...
    En buvant de l'alcool à un moment donné. Mo ma question est liée à la tienne, pour éviter l'angoisse comment gérer ses émotions négatives?

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  • naname
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    L'ANGOISSE quelque chose qui me parle depuis plus de 30 ans
    J'ai vu des psy pour en trouver la cause
    Il m'aura fallut des années et des années pour en comprendre un tout petit peu la ou les causes
    Un travail sur soi est je pense une bonne façon de se connaître et qui sait comprendre ces angoisses
    se faire aider par des thérapeutes ( surtout bien choisir) dernièrement la kinésiologie
    Le Truc si je peux dire c'est de regarder en face ce qui ne va pas et finir par accepter
    enfin je combat encore certaines angoisses par ce que malheureusement je viens de parents très anxieux

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  • louvaji
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Bonjour , perso je suis tout à fait d'accord avec Tesla,
    le yoga et la méditation+les sports d'endurance relaxent beaucoup
    relax, yoga, sophro, méditation avez-vous essayé? bonne journée

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  • Gakoun
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    bonjour,

    respirer, cohérence cardiaque

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  • beau paysage
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Marcher pieds nus dans l'herbe ou sur la terre fait un bien fou. Cela permet de rester dans le moment présent et de se détendre! En plus, marcher est bon pour la santé
    Bonne semaine à tous

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  • tesla92
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Question: est-ce que la gestion de grand stress(ex:policiers du Raid, ou hommes d'affaires ) est différent de la gestion de l'anxiété?

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  • tesla92
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Merci mais, au-delà des benzodiazépines,j'utilise du lepticur

    le yoga et la méditation+les sports d'endurance relaxent beaucoup

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  • bis
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par Flamme
    C'est quoi la différence entre angoisse et anxiété ?

    Oui, comme toi je rumine beaucoup... Et même quand je m'occupe, je n'arrive pas à me concentrer pour éviter de ruminer et donc d'angoisser.

    D'accord, pour ma part j'ai arrêté mon traitement à cause des effets secondaires. C'était des effets secondaires qui m'induisaient un stress psychique. Mais physiquement aucun symptôme d'angoisse. Aujourd'hui, forcément tout est revenu...

    Je recherche plutôt des méthodes non médicamenteuses.
    l'anxiété c 'est le mal etre mental et l'angoisse les manifestations physiques

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  • Flamme
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Envoyé par bis
    Je ne suis pas sujette aux crises d'angoisses, ça m'est arrivé deux-trois fois et c assez violent et ingerable, je suis rentrée d'urgence chez moi prendre un calmant
    et dormir

    par contre je suis tres sujette a l'anxiete generalisée... ça me gache bcp la vie et tout ce que je peux faire c'est essayer de m'occuper pour ne pas ruminer... parfois ça aide mais souvent je n'y arrive pas

    mais je pense quand meme que c'est la meilleure chose à faire..

    toi aussi tu es sujette a l'angoisse ?
    j'ai un traitement de fond (cymbalta et buspirone)
    C'est quoi la différence entre angoisse et anxiété ?

    Oui, comme toi je rumine beaucoup... Et même quand je m'occupe, je n'arrive pas à me concentrer pour éviter de ruminer et donc d'angoisser.

    D'accord, pour ma part j'ai arrêté mon traitement à cause des effets secondaires. C'était des effets secondaires qui m'induisaient un stress psychique. Mais physiquement aucun symptôme d'angoisse. Aujourd'hui, forcément tout est revenu...

    Je recherche plutôt des méthodes non médicamenteuses.

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  • bis
    a répondu
    Re : Gérer l'angoisse ?

    Je ne suis pas sujette aux crises d'angoisses, ça m'est arrivé deux-trois fois et c assez violent et ingerable, je suis rentrée d'urgence chez moi prendre un calmant
    et dormir

    par contre je suis tres sujette a l'anxiete generalisée... ça me gache bcp la vie et tout ce que je peux faire c'est essayer de m'occuper pour ne pas ruminer... parfois ça aide mais souvent je n'y arrive pas

    mais je pense quand meme que c'est la meilleure chose à faire..

    toi aussi tu es sujette a l'angoisse ?
    j'ai un traitement de fond (cymbalta et buspirone)

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