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    Nouvelle inscrite

    Bonjour,
    Je me présente: Cindy 35 ans, arrêt depuis le 9 décembre. Je viens de finir ma lecture de "Petit Manuel de Défume" de R.Molimard. Et maintenant, je doute, est-ce que j'ai vraiment besoin de coller ce patch que je me placarde sur l'épaule depuis 17 jours maintenant (14mg)?
    La défume se passe assez bien, peut-être vaut-il mieux continuer avec, plutôt que de prendre un risque inutile en cessant le patch ...????
    Pouvez-vous me dire si les patchs vous ont été utiles, indipsenables... Je me dis maintenant que se patcher c'est peut-être s'infliger une étape supplémentaire : l'arrêt du patch !
    Pour info, j'ai commencé à fumer à 19 ans. Ces derniers mois c'était 12 à 15 clopes/jour. C'est la première (et dernière, j'espère) fois que je décide d'arrêter. Je n'avais pas eu jusqu'à présent cette envie, ce ras le bol de fumer, de ruiner ma santé et mon porte-monnaie.
    Bon courage à tous.

    #2
    Re : Nouvelle inscrite

    Je ne peux te parler que de mon cas perso, mais après plusieurs tentatives (dont certaine avec patch) celle qui fonctionne maintenant depuis plus d'un an, j'ai mis un patch les 3 premiers jours, puis je l'ai gardé (ou j'ai fait exprès d'oublier d'enlever) le dernier: 1 jour, 2 jours ... Je ne sais pas si c'est le fait de me dire psychologiquement "je suis patché donc tout va bien" mais bref, çà s'est très bien passé. Un jour ce petit manège commençait à devenir un peu cracra du coup j'ai retiré le patch pour de bon, sans manque, ni rien... (c'était des patchs 21mg).

    Evidemment la route ne fut pas un long fleuve tranquille par la suite, mais bon an, mal an, un an plus tard je suis bien content de pouvoir te répondre sans paquet ni briquet dans mes poches, le teint rajeunit, le souffle solide et les dents (presque) blanches
    Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.

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      #3
      Re : Nouvelle inscrite

      Bienvenue Cindy. Si tu veux arrêter de mettre un patch, je te conseille quand même d'en garder à ta disposition et de voir car ton arrêt est récent mais pourquoi ne pas essayer et si ça ne va pas, tu en remets un directement. Bravo à toi.
      Défumée depuis le 1er novembre 2009.
      Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
      Merci à tout le forum pour le soutien.

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        #4
        Re : Nouvelle inscrite

        3 mois de patchs ça me paraît long. Les avis sont tellement divers à ce sujet... c'est difficile de s'y retrouver quand il s'agit d'un premier arrêt. Je n'ai pas envie d'ajouter de la difficulté. Mon médecin m'a prescrit les 3 mois de patchs pour l'année 2017 (pour pouvoir au cas où refaire une ordonnance pour 2018). Tu as raison, comme c'est très récent, je vais au moins finir 2017 avec un patch et je tenterai de l'enlever après.
        J'étais vraiment motivée, plus que déterminée pour dire stop au tabac. Je n'ai pas de réels manque. J'aimerais quand même savoir si cette absence de manque est uniquement dû au patch ou si ma motivation tient un petit rôle quand même 😊

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          #5
          Re : Nouvelle inscrite

          Un mix des 2 sans doute. Moi il m'est arrivé plus d'une fois, lors de vieilles tentatives, de retirer en catastrophe mon patch pour pouvoir fumer, donc sans réelle volonté de le faire aucun substitut ne sera efficace.

          Je suis d'accord avec Arganoma, essayes de daire des journées sans, mais en en gardant quand même un dans ta poche ou ton sac, et à la moindre alerte tu te le colles.

          Tu seras ainsi "libre" mais en conservant un filet de sécurité.
          Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.

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            #6
            Re : Nouvelle inscrite

            Merci pour vos conseils ! 😊

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              #7
              Re : Nouvelle inscrite

              C'est à çà que çà sert le forum
              Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.

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                #8
                Re : Nouvelle inscrite

                Bonjour cindy*lil

                Un grand bravo pour ton arrêt continue comme cela avec le patch on peux le garder plus de 3 mois et oui moi je suis suivi depuis 9 ans depuis l'age de 24 ans par une tabacologue ,j'ai fait de nombreuses arrêts et rechutes , j'ai garder 2 fois les patchs pendent 1 an et cela sans aucun danger
                il faut prendre son temps ce que me disait ma tabacologue avec les substitue nicotine pour les gros fumeur comme était pour moi.
                tu sais mème y a 9 ans j'ai du mettre deux patch un de 21mg et de 14mg plus des nicorette lol
                la sa fait 2 ans je ne fume plus cette la c'est la bonne , je prend quelques nicorette toujours
                car j'ai eu grosse dépendance au nicorette malgré j'ai aucune envie de fumer
                la nicorette et moi c'est une longue histoire lol

                allez courage ne craque pas pour le 31 tien bon
                arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si

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                  #9
                  Re : Nouvelle inscrite

                  Envoyé par cindy*lil
                  3 mois de patchs ça me paraît long. Les avis sont tellement divers à ce sujet... c'est difficile de s'y retrouver quand il s'agit d'un premier arrêt. Je n'ai pas envie d'ajouter de la difficulté. Mon médecin m'a prescrit les 3 mois de patchs pour l'année 2017 (pour pouvoir au cas où refaire une ordonnance pour 2018). Tu as raison, comme c'est très récent, je vais au moins finir 2017 avec un patch et je tenterai de l'enlever après.
                  J'étais vraiment motivée, plus que déterminée pour dire stop au tabac. Je n'ai pas de réels manque. J'aimerais quand même savoir si cette absence de manque est uniquement dû au patch ou si ma motivation tient un petit rôle quand même 😊
                  Tu peux passer aux patchs 7 mg aussi.
                  Ta motivation et ta détermination sont les plis grands moteurs de ta réussite et tu es bien partie
                  Défumée depuis le 1er novembre 2009.
                  Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
                  Merci à tout le forum pour le soutien.

                  Commentaire


                    #10
                    Re : Nouvelle inscrite

                    Le patch est une aide efficace. Il ne faut pas bruler les étapes.Certains l'arrêtent très vite, d'autres pas,chacun ses besoins.
                    Je suis restée patchée quelques jours à 21 mg puis j'ai fait un mois à 14mg.Maintenant je suis à 7,c'est un peu plus dur mais c'est surtout à cause des fêtes je pense.
                    Prends ton temps, et surtout écoute ton corps. Il vaut mieux garder les patchs plus longtemps ,c'est toujours meilleur que d'avoir à replonger parce qu'on a voulu aller trop vite!!!!!

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                      #11
                      Re : Nouvelle inscrite

                      Oui Joëlle, c'est ce que la notice préconise. Je vais rester encore un peu à 14mg. Selon mon médecin, le 21mg était trop élevé pour ma consommation. Je verrai par la suite pour le 7mg. Mes craintes en ce qui concerne l'arrêt total de cette béquille et bien on verra quand j'y serais 😊.
                      J'ignorer que l'on pouvait garder les patchs au delà de 6 mois. On en apprend chaque jour.
                      Merci et bonne continuation à toutes et tous.

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                        #12
                        Re : Nouvelle inscrite

                        Envoyé par cindy*lil
                        Mes craintes en ce qui concerne l'arrêt total de cette béquille et bien on verra quand j'y serais 😊.
                        Ne crains rien au sujet de l'arret des patchs.
                        Souvent,quand on est bien dans sa tête pour la défume et qu'il n y a plus vraiment de dépendance,et bien on oublie de se patcher.Et donc après on s'aperçoit qu'on est vraiment prêt à arrêter toute les aides.Ca m'est déjà arrivé d'oublier le timbre...et c'était pas la fin du monde pour autant!!

                        Commentaire


                          #13
                          Re : Nouvelle inscrite

                          Excellente lecture Cindy avec les conseils de nos amis tu dois y arriver.



                          Amo, Spero, Credo.



                          Gaby!

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                            #14
                            Re : Nouvelle inscrite

                            Après une fois passée au 7, peut être peux-tu essayer de faire des 3.5 en les coupants en 2 et ainsi de suite jusqu'à ce que tu te rendes compte que c'est plus facile de ne plus en mettre que de découper des petits bouts de 3mm2
                            Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.

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                              #15
                              Re : Nouvelle inscrite

                              Bonsoir à tous et toutes,
                              Arrêt depuis le 9 décembre. Arrêt en famille (ma maman et ma petite soeur, 60 et 27 ans s'y sont mises aussi). Moi, pour rappel, j'en ai 35. La différence entre elles et moi, c'est qu'elles en sont à leur tentative n°?, je me rends compte que je ne sais même pas et je suis sûre qu' elles ne savent plus tant elles ont essayé. Moi, motivée plus que jamais car arrivée à un ras le bol de la clope leur propose un arrêt en famille. Elles acceptent immédiatement. Mais dès notre "accord" conclu, toutes deux m'annoncent qu'elles s'octroieront une clope (CHACUNE) au repas familial de Noël (fêté le 27 exceptionnellement cette année, car seule date possible pour réunir la famille au complet). Bon, je grince des dents intérieurement car je me suis bien préparée à cet arrêt, je ne supporterais pas l'échec (je me connais) et mes lectures ici et ailleurs m'ont bien fait comprendre que c'est plus jamais UNE SEULE ! Arrive le repas, tout se passe bien, ni l'une ni l'autre ne fait allusion à cette CLOPE. Je n'en parle pas évidemment. Je suis ravie... elles y ont probablement renoncé. Mais le doute s'installe, à plusieurs reprises, je les surprends à faire des messages codés et les regards ne trahissent pas, il y a embrouille, magouille, j'ai le pif !
                              Dans le doute, je demande à ma sœur. Elle me dit qu'elle n'en a pas plus envie que ça mais que maman a taxé 2 clopes à mon frère (et oui fumeur aussi&#128533. Je la dissuade sans trop de difficulté mais elle me roule allègrement. En fin de repas, toutes deux sortent leur clope. Elles puent, ça pue et je ne me prive pas de leur dire. J'ajoute aussi que les compteurs sont remis à zéro pour elles ! Je suis quand même bien énervée, surtout après ma mère qui entraîne ma sœur dans sa rechute. Je n'en rajoute pas plus voyant ma soeur dépitée d'avoir sucombé à la tentation. Elle m'annonce que notre mère ne peut pas s'imaginer ne plus fumer du tout. Elle aurait besoin de "pause" dans son arrêt. D'ailleurs, la prochaine pause est déjà fixée: le 14 janvier, anniversaire du frangin (fournisseur de clopes au passage). Ma sœur serait capable de se passer de ces "pauses" mais j'ai bien compris que maman ne veut pas être seule à pêcher. De là à entrainer ma sœur... ça me saoule. En fait, ça va être le même topo à chaque fois que l'on va se retrouver en famille. Bon je sais, la solution serait que le frérot fournisseur arrête mais pas de motivation, pas mûr encore...
                              J'ai la chance d'avoir ma famille : mari quasi parfait (non fumeur en plus !) et adorable fille de 9 ans. Je suis contente de ne pas habiter à côté de chez mes parents. Ma sœur y est toujours fourrée et habite à 5km donc elle les voit quasi quotidiennement. Je ne donne pas 2 allez max 3 mois pour que maman ait repris de plus belle et entrainé ma sœur par la suite.
                              Je remercie mes amis, amies, collègues et même voisins et voisines d'être non fumeurs. C'est quand même plus simple pour arrêter ! Si il le faut, je réduirais mes visites dominicales chez mes parents tant que je ne serais pas définitivement prête. Supporter un fumeur (le frangin) passe encore mais 3 ! On ne se voit même plus à table. J'étais jusqu'à présent la seule à sortir dehors pour fumer. J'ai toujours respecté les non fumeurs et là je me rends compte combien c'est désagréable voire dégueu pour eux !!
                              Si vous avez des conseils, je suis preneuse 😉.
                              Inutile de me proposer un compromis avec et/ou chez ma mère car la discussion ne sera pas possible. La relation est compliquée entre nous, mais là, faut que j'aille sur le forum voisin 😁.

                              Bonne soirée et bon courage à vous 😚
                              Cindy

                              Commentaire

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