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Préparation à l'arrêt

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    #31
    Re : Préparation à l'arrêt

    Envoyé par Stopcirette
    Merci Marie

    je pense que tes temoignages et conseils aident pas mal de personnes

    Si ce fil peut venir en aide à certaines personnes qui souhaitent vraiment en terminer pour de bon avec le tabac , c'est bien tant mieux !



    www.jarrêtedefumeretpicapresse.com

    Avec toutes les cochonneries qu'ils y mettent dedans , moi j'écrase , pi ça presse !



    http://leblogdaurelia.blogspot.com/2...1_archive.html




    Moi , je tiens à la vie et à ma santé .

    Au début , avant cette phase de très grande préparations , on se dit qu'arrêter de fumer est chose quaisi impossible mais à force de lire le plus possible et d'être mieux renseigner sur le tabac et surtout tout ce qu'on y retrouve dans cette foutue cigarette de M , petit à petit , on perd le goût de fumer dans notre tête , ensuite , il nous reste à se lancer dans une terrible lutte sans jamais revenir sur notre décision .

    Si seulement ce fil peut réussir à faire réfléchir quelques fumeurs , fumeuses et les conduire vers l'arrêt définitif , et par la force des choses contribuer à une bien meilleure santé , retrouver full de bien-être du à l'arrêt ainsi que pouvoir se permettre de si belles et merveilleuses choses avec les sous en plus , ce fil aura alors rempli sa mission .

    La VIE et la SANTÉ , pensons-y pendant qu'il est encore temps !

    La vie est plus belle sans fumer , je vous le promet !





    www.jemelancedansunenouvelleviesanstabac.com



    http://feeminine.over-blog.com/

    Très bonne préparation à tous ceux et celles qui mijotent un arrêt

    Une belle , douce et très agréable journée à tous , Marie

    soleil doré ,

    heure : 05:06
    Dernière modification par soleil doré, 13/03/2012, 09h24. Motif: fautes

    défumée le : 2009/01/07


    '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

    Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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      #32
      Re : Préparation à l'arrêt



      http://bullies.centerblog.net/rub-PA...ANIMES-24.html

      et / ou bonsoir à toutes , à tous et Atoute

      On a tous le droit de rêver :



      http://bullies.centerblog.net/10.html



      http://bullies.centerblog.net/10.html



      http://capricornedu67.vefblog.net/296.html

      Ça sent le printemps !!

      Pour chacun , chacune d'entre vous , je vous souhaite un excellent week end , celui-ci rempli de douceur , tendresse et full de sérénité



      http://nathou.centerblog.net/

      Je souhaite à chacun , chacune une excellente préparation pour tous ceux et celles qui fument encore et qui mijotent et envisagent un futur arrêt .

      N'ayez pas peur de vous lancer , c'est super bien de prendre le temps nécessaire pour bien se préparer à faire notre deuil mais un jour , quand on se sent prêt , il faut respecter notre date d'arrêt et finalement se lancer

      Et ... , pas à pas , petit à petit , jour après jour on se construit une nouvelle vie avec de toutes nouvelles habitudes ...

      Et ... , en douceur , un jour à la fois , on apprend à vivre sans tabac , sans la cigarette ..

      Je souhaite une excellente continuation à tous ceux et celles qui sont en pleine défume .

      Je suis de tout coeur avec chacun , chacune d'entre vous

      Courageux et courageuses , vous l'êtes déjà !

      Plein de bonnes ondes positives pour ceux et celles qui en ont tant besoin .. )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))



      http://www.passiondonalda.com/t778-o...chili-et-haiti

      Ne vous découragez surtout pas , toujours bien droit devant nous , ne pas se retourner , et surtout pas de taffe pour voir ce qu'on sait déjà



      http://bullies.centerblog.net/voir-p...t/e67fd507.gif



      http://bullies.centerblog.net/10.html


      à tous ceux et celles qui passeront par ici

      http://bullies.centerblog.net/rub-bi...nimes--31.html



      http://bullies.centerblog.net/voir-p...t/25099031.gif

      Amicalement , Marie

      soleil doré ,

      heure : 23:35 (p.m.)

      défumée le : 2009/01/07


      '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

      Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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        #33
        Re : Préparation à l'arrêt

        Envoyé par soleil doré


        http://bullies.centerblog.net/rub-PA...ANIMES-24.html

        et / ou bonsoir à toutes , à tous et Atoute

        On a tous le droit de rêver :



        http://bullies.centerblog.net/10.html



        http://bullies.centerblog.net/10.html



        http://capricornedu67.vefblog.net/296.html

        Ça sent le printemps !!

        Pour chacun , chacune d'entre vous , je vous souhaite un excellent week end , celui-ci rempli de douceur , tendresse et full de sérénité



        http://nathou.centerblog.net/

        Je souhaite à chacun , chacune une excellente préparation pour tous ceux et celles qui fument encore et qui mijotent et envisagent un futur arrêt .

        N'ayez pas peur de vous lancer , c'est super bien de prendre le temps nécessaire pour bien se préparer à faire notre deuil mais un jour , quand on se sent prêt , il faut respecter notre date d'arrêt et finalement se lancer

        Et ... , pas à pas , petit à petit , jour après jour on se construit une nouvelle vie avec de toutes nouvelles habitudes ...

        Et ... , en douceur , un jour à la fois , on apprend à vivre sans tabac , sans la cigarette ..

        Je souhaite une excellente continuation à tous ceux et celles qui sont en pleine défume .

        Je suis de tout coeur avec chacun , chacune d'entre vous

        Courageux et courageuses , vous l'êtes déjà !

        Plein de bonnes ondes positives pour ceux et celles qui en ont tant besoin .. )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))



        http://www.passiondonalda.com/t778-o...chili-et-haiti

        Ne vous découragez surtout pas , toujours bien droit devant nous , ne pas se retourner , et surtout pas de taffe pour voir ce qu'on sait déjà



        http://bullies.centerblog.net/voir-p...t/e67fd507.gif



        http://bullies.centerblog.net/10.html


        à tous ceux et celles qui passeront par ici

        http://bullies.centerblog.net/rub-bi...nimes--31.html



        http://bullies.centerblog.net/voir-p...t/25099031.gif

        Amicalement , Marie

        soleil doré ,

        heure : 23:35 (p.m.)

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          #34
          Re : Préparation à l'arrêt

          Coucou tout le monde



          http://zezete2.centerblog.net/voir-p...o/6abbd85a.jpg



          Amicalement , Marie

          soleil doré ,

          heure : 15:10 (p.m.)

          défumée le : 2009/01/07


          '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

          Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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            #35
            Re : Préparation à l'arrêt

            Bonjour à toutes , à tous , voici :

            Les avantages à arrêter de fumer :

            Après :

            8 heures : L’oxygénation du sang revient à la normale.
            Les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.


            24 heures : Le monoxyde de carbone est éliminé du corps. Vous avez meilleure haleine.

            Les poumons commencent à éliminer les mucus et les goudrons.
            Le risque d’infections respiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser.


            48 heures : La nicotine n’est plus détectable dans le sang.
            1 semaine Le sens du goût et de l’odorat s’améliorent.


            3-9 mois : La respiration s’améliore (moins de toux, davantage de souffle).

            La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%


            1 année : Le risque de maladies du coeur (p. ex. infarctus) est réduit de moitié.

            5 ans : Le risque d’attaque cérébrale est réduit de moitié.
            Le risque de cancer de la bouche, de l’oesophage et de la vessie sont réduitsde moitié


            10 ans : Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.
            Le risque d’accident vasculaire cérébral («attaque» cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.


            15 ans : Le risque de maladies du coeur (p. ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs.

            La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.



            VOICI 10 RÈGLES D‘OR POUR RÉUSSIR À ARRÊTER DE FUMER

            Fixez une date d’arrêt
            et respectez-la.


            1 : Utilisez un subsitut nicotinique (patch, gomme à mâcher,tablette
            inhalateur de nicotine) ou prenez du bupropion.

            Ces produits atténuent les symptômes de manque (besoin impérieux de fumer, déprime, anxiété, irritabilité, insomnies, difficultés de concentration,
            prise de poids, appétit augmenté) et multiplientpar deux vos chances de succès.

            S’habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps et peut demander
            plusieurs tentatives.

            Il est normalde s’y prendre à plusieurs fois.

            Après l’arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée de tabac: le risque de rechute est trop important

            2 : Débarassez-vous de toutes vos cigarettes, briquets et cendriers.

            3 : Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l’arrêt,

            4 : et relisez-la pour vous motiver.

            5 : Demandez aux autres de ne pas fumer envotre présence. Les premières semaines, évitez les endroits oùl’on fume.

            6 : Obtenez du soutien. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Demandez leur d’être patients et de vous soutenir. Voyez un médecin. Obtenezde l’aide par téléphone au 0848.88.77.88.
            Visitez le site Stop-tabac.ch.

            7 : Changez de routinepour éviter les endroitset les situations
            où vous aviez l’habitude de fumer ainsique les personnes avec qui vous fumiez

            8 : Utilisez des activités de diversion pour faireface au besoin urgent de fumer (p. ex. se promener, boire de l ‘eau , chewing-gum). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit d’attendre que ça passe.


            9 /10 : Faculté de MédecineInstitut de Médecine Sociale et Préventive
            Nous avons développé une série de brochures pour vous motiver et vous aider à arrêter defumer. Vous pouvez les commander directement sur :


            www.stop-tabac.ch


            Moi , c'est exactement à www.stop-tabac-.ch que le C.L.S.C. s'est procuré les brochures que les préposés m'ont remises pour m'aider dans ma préparation . Ces brochures sont super bien faites , et surtout très facile à lire et à comprendre .

            Également , elles contiennent de judicieux conseils pour nous préparer à l'arrêt .

            Ça vaut vraiment la peine de commander ces brochures car elles m'ont été d'une aide si précieuse , pas possible !

            Une chance que j'ai eu ces brochures , c'est là que j'ai commencé à me préparer mentalement , après la lectures de ces brochures , j'ai commencé à croire en ma réussite !

            http://www.stoptabac.ch/fr/Additifs/corr_brochure.pdf

            Je vous souhaite donc une excellente préparation et des à chacun , chacune

            Amicalement , Marie

            soleil doré ,

            heure : 21:31 (p.m.)
            Dernière modification par soleil doré, 22/03/2012, 01h43.

            défumée le : 2009/01/07


            '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

            Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

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              #36
              Re : Préparation à l'arrêt

              ...
              Dernière modification par Stopcirette, 10/07/2013, 17h41.
              Arrêt le 02 mars 2011 à 1h
              reprise le 19 janvier 2014 ...

              Arrêt le 19 octobre 2014 à 19H

              Commentaire


                #37
                Re : Préparation à l'arrêt

                Merci ma petite Marraine l'autre jour j'ai trouvé des écrits que tu postais sur mon fil , je les avais découpés et gardés



                Pour l'instant je n'ose m'engager dans une défume en sachant que je ne suis pas prête, ça va durer 2 jours et après patatra pourtant je lis le forum mais ne poste plus
                j'ai rechuté depuis un moment un conseil à ceux qui commencent une défume

                si vous faites un faux pas, surtout continuez votre défume


                Je t'embrasse MARIE

                Commentaire


                  #38
                  Re : Préparation à l'arrêt

                  Envoyé par ZOUZOU864
                  Merci ma petite Marraine l'autre jour j'ai trouvé des écrits que tu postais sur mon fil , je les avais découpés et gardés



                  Pour l'instant je n'ose m'engager dans une défume en sachant que je ne suis pas prête, ça va durer 2 jours et après patatra pourtant je lis le forum mais ne poste plus
                  j'ai rechuté depuis un moment un conseil à ceux qui commencent une défume

                  si vous faites un faux pas, surtout continuez votre défume


                  Je t'embrasse MARIE


                  Sylvie , ma filleule préférée

                  http://bullies.centerblog.net/rub-bo...animes--5.html

                  ma Zouzouuuuuuuuuuuuu .

                  Sache que


                  http://papillondavril.centerblog.net...t/3649a9a7.gif

                  de te lire ce matin .

                  infiniment ma Zouzou pour ce conseil , c'est très gentil de ta part de venir encourager ce fil , et ton commentaire / conseil est précieux et surtout très apprécié

                  http://nathou.centerblog.net/rub-Gifs-Merci-2.html

                  ma filleule de venir encourager les défumeurs , défumeuses à poursuivre , à persévérer dans leur arrêt respectif .

                  de venir les encourager à poursuivre leur défume même lorsqu'on fait un faux pas .

                  http://nathou.centerblog.net/rub-Gifs-Merci-3.html



                  http://trenelvalerie.wifeo.com/citat...-en-image-.php

                  Ma p'tite Sylvie que j'aime beaucoup ,

                  lorsque tu te sentiras prête pour une préparation en vue d'arrêter dé-fi-ni-ti-ve-ment le tabac , je t'invite à passer lire ce fil où tu viens de poster ton message à tous ceux et celles qui se battent pour retrouver leur précieuse liberté et toute cette méga/indépendance dont on jouit lorsqu'on ne fume plus .

                  Je te le dis ma Zouzou , il n'y a pas de meilleur moment plutôt qu'un autre pour défumer , suffit de bien s'y préparer , avoir un plan d'action/réactions , beaucoup d'auto/encadrement , de respecter notre date d'arrêt , , respecter le choix qu'on a fait telle ou telle date ( ne plus jamais revenir sur notre choix peu importe ce qui va survenir dans notre quotidien , peu importe ce que la Vie place sur notre chemin ) puis de regarder bien droit devant soi en s'encourageant qu'avec le temps et une bonne dose de patience , à force de ne plus y retoucher à ce sale poison , qu'il va finir par se pointer ce jour que tout fumeur souhaite tant partout au fond de lui , ce jour où avec le temps , la patience et bien sûr notre très grande persévérance nous conduit à ce qu'on souhaite le plus au plus profond de soi ( réussir à apprendre à vivre sans fumer , à tout réapprendre , chaque geste , chaque émotion , chaque mouvement , à tout faire sans cette béquille qu'est la cigarette ) à retrouver notre belle , grande et si précieuse liberté

                  N'importe quand , lorsque tu te décideras de te lancer à nouveau dans une défume toute neuve , je serai là pour toi et tu le sais très bien !

                  Ne perd pas espoir ma douce filleule préférée car toi aussi , un jour ou l'autre , tu y arriveras à apprendre à te passer de cette puissante drogue , on y arrive à partir du moment qu'on le décide très très fort partout dans nous , y faut faire son propre choix et continuellement avancer avec , sans plus jamais reprendre de bouffée de cigarette ( de taffe ) ni revenir sur la décision qu'on a prise le ( notre date d'arrêt )

                  Merci beaucoup de ton passage sur ce fil , je souhaite que tu te soignes le mieux que tu le peux , j'espère aussi que tu te portes bien et que ta santé remonte

                  Je t'embrasse bien fort , sache que je ne t'oublie pas , tu es régulièrement dans mes pensées , gros gros pour ma filleule préférée que j'aime bien !


                  http://bleuchalou.centerblog.net/rub...n-de-toi-.html








                  http://bullies.centerblog.net/rub-bo...s-animes-.html

                  Tout plein full de gros bisous pour toi et puis un gros gros câlin , je pense très fort à toi ma belle



                  http://petitemimine.centerblog.net/r...-amitie-6.html



                  http://petitemimine.centerblog.net/r...-amitie-8.html



                  http://papillondavril.centerblog.net/6685.html

                  Ta marraine , Marie

                  soleil doré ,

                  heure : 13:32 (p.m.)

                  défumée le : 2009/01/07


                  '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                  Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                  Commentaire


                    #39
                    Re : Préparation à l'arrêt

                    Coucou tout le monde ,

                    un peu de lecture , ça vous dirait ??


                    Tabac et hygiène de vie


                    Tabac

                    Méfaits




                    Fumeurs



                    Prévention



                    Liens





                    Composition du tabac

                    Lors de leur combustion autour de 800°, les quelques 4.000 composants du tabac subissent une
                    distillation ou une pyrolyse.
                    La fumée comprend deux phases : l'une gazeuse, l'autre particulaire.
                    • La première est composée de Monoxyde de Carbone (CO), d'Azote, d'Hydrocarbures, de Benzène, de Toluène, d'Acroleïne et de nombreux autres irritants.
                    • La seconde est composée de Nicotine, de Goudrons, de Benzopyrènes, de Phénols, d'Alcools, pour les principaux.
                    Toutes ces substances sont classées en 4 groupes, qui sont : la nicotine, le CO, les goudrons et les irritants.

                    La nicotine
                    Alcaloïde du tabac, la nicotine est un liquide incolore. Il se volatilise en suspension avec des particules de goudrons dès que la cigarette est allumée. L'absorption est maximale lors de l'inhalation, et la nicotine atteint le cerveau en 5 secondes (pour information, l'héroïne met 12 secondes pour atteindre le cerveau). Elle est éliminée par les urines, après métabolisme hépatique.

                    Une goutte de nicotine placée devant le bec d'un oiseau suffit à le tuer. De même, quelques grammes injectés à un cheval le tuent.

                    La nicotine est le produit qui, outre ses effets physiques sur l'organisme, induit l'accoutumance et la
                    dépendance.

                    Le CO
                    Le CO se fixe sur l'hémoglobine du globule rouge, à la place de l'Oxygène et empêche la bonne utilisation de l'Oxygène par l'organisme. Son affinité pour l'hémoglobine est 250 fois supérieure à celle de l'Oxygène. C'est pourquoi, la fonction respiratoire s'en trouve réduite d'autant, et que quelqu'un qui fume 1 paquet de cigarettes par jour voit son taux d'oxygène dans le sang réduit comme s'il était à une altitude de 2 000 mètres. Le coeur, les muscles et le cerveau subissent directement ces effets néfastes.

                    Les goudrons
                    Ils induisent des cancers par simple contact (chez l'animal, leur badigeonnage provoque des tumeurs cutanées). Ils sont responsables d'au moins 30% des cancers humains et de la quasi totalité des cancers bronchiques.

                    Les irritants
                    Ils ont une toxicité directe sur le tapis roulant muco-ciliaire par paralysie des cils des bronches, d'où la stase du mucus. L'escalier mécanique qui doit évacuer les impuretés est transformé en toboggan qui laisse s'accumuler toutes les scories du tabac. Les substances cancérigènes sont donc retenues. Concentrées, elles peuvent agir contre les défenses immunitaires, qui sont très vite dépassées. Par ailleurs, les irritants sont responsables des bronchopneumopathies chroniques obstructives, invalidantes pour la plupart.

                    le leurre des cigarettes légères
                    Elles se définissent par un moindre rendement en goudrons. Or, si les teneurs en goudrons et en nicotine sont bien mentionnées sur les paquets de cigarettes, elles correspondent en fait à des quantités "standard" mesurées par des machines. Dans la réalité, les fumeurs sont tous différents, et leur façon de fumer aussi. Ils rechercheront la dose dont ils ont besoin, et compenseront le rendement des cigarettes légères par un tabagisme, au total, accru et supérieur.

                    Le tabac, c'est le tabac, quelle qu'en soit la forme
                    Aucune différence à faire entre cigarettes, pipe, prise, chique : c'est LA MÊME CHOSE !


                    Les effets du tabac

                    Le tabac induit une dépendance qui peut être de 2 types :
                    • Dépendance psychique, dont le renforcement sera positif : détente, psycho-stimulation, baisse de
                    • l'anxiété.
                    • Dépendance physique, dont le renforcement sera négatif : état de manque.
                    C'est la nicotine qui est responsable de cette dépendance. Le TEST dit de FAGERSTROM permet de mesurer la dépendance.

                    La notion de risque est primordiale.
                    C'est une notion à la fois épidémiologique et statistique.
                    Deux sortes de risques sont définis : celui relatif et celui absolu.

                    Le Risque Relatif

                    On dit communément : "il y a tant de chances" pour que... En fait, il s'agit plutôt de "tant de risque" de mourir, ou "tant de risque" de contracter telle ou telle maladie. Ainsi, un fumeur aura par exemple 8 fois plus de "chance" de devenir Bronchiteux chronique, ou 20 fois plus de "chance" de développer un cancer du poumon qu'un non fumeur de même sexe et de même âge.

                    Les individus sont tous différents, avec en particulier, un seuil de tolérance variable de l'un à l'autre et inconnu. Interviennent par ailleurs, l'âge et le sexe, mais aussi l'âge de début du tabagisme, sa durée, sa quantité et sa qualité. Et encore, les autres facteurs de risque qui sont principalement : alcool, hypertension artérielle, obésité, diabète, pilule contraceptive, cholestérol, sédentarité, stress. Sans oublier que les facteurs de risques ne s'additionnent pas, mais SE MULTIPLIENT entre eux !

                    Le Risque Absolu

                    On sait, scientifiquement, qu'une cigarette, c'est SIX MINUTES de vie EN MOINS. D'où la diminution de l'espérance de vie. Les Anglo-Saxons estiment même à ONZE minutes la perte de vie par cigarette fumée.
                    On peut considérer qu'un fumeur perd environ 20 ans d'espérance de vie et les femmes sont plus particulièrement exposées du fait des risques relatifs qu'elles cumulent, souvent plus que les hommes. La pilule augmente, par exemple, le risque d'infarctus du myocarde par 5, pouvant passer à 50, voire 100 selon l'existence d'un autre facteur de risque. De même en ce qui concerne l'hypertension artérielle, dont le risque est multiplié par 70.

                    Le tabac est un tueur silencieux, mais efficace

                    Le tabac tue environ 70.000 personnes par an en France, soit actuellement 8 fois plus que les accidents de la route. On lui attribue 12% de l'ensemble des décès annuels. Le nombre de morts quotidiens est l'équivalent de celui du "crash" d'un Boeing par jour, tous les jours de l'année !
                    Un fumeur sur 4 mourra prématurément. Le fumeur perd 20 ans d'espérance de vie. Les femmes voient leur courbe de cancer du poumon dépasser celle des hommes, et leur mortalité sera multipliée par 10 d'ici vingt ans, alors que la mortalité masculine "ne" sera multipliée "que" par 2 dans le même temps.

                    Voici le lien où j'ai pris ces infos :

                    http://webetab.ac-bordeaux.fr/Primai...ets.htm#effets

                    Je vous souhaite donc une bonne lecture ainsi qu'une excellente préparation pour tous ceux et celles qui mijotent un futur arrêt ..

                    Un bon et très agréable week end à chacun , chacune , des à tous ceux et celles qui passeront par ici ..



                    http://thecherinette.centerblog.net/...-week-end.html

                    soleil doré ,

                    heure : 23:43 (p.m.)


                    défumée le : 2009/01/07


                    '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                    Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                    Commentaire


                      #40
                      Re : Préparation à l'arrêt

                      Merci chere Marie pour tout ce que tu fais.

                      Ton ami qui pense fort a toi

                      Commentaire


                        #41
                        Re : Préparation à l'arrêt

                        salut,

                        j'ai arrêté en juin 2010, j'ai tenu un an et demi. J'avais repris suite à des conditions stressantes assez tendues le premier janvier de cet année à 4h du matin.

                        J'avais arrêté sans aucun substituts, en vivant chez une fumeuse, mais je me suis vraiment fait plaisir dans le sens où j'y suis arrivé.

                        Là je pense que la parenthèse (1er janvier - 19 mars) est fermée, je re-arrête de nouveau.

                        J'ai détruit les clopes qui me restaient, un nombre assez conséquent. Je pense que ça va le faire.

                        Adieu

                        Commentaire


                          #42
                          Re : Préparation à l'arrêt

                          Envoyé par Bill1
                          Merci chere Marie pour tout ce que tu fais.

                          Ton ami qui pense fort a toi
                          mon ami Bill

                          http://cheznectarine.centerblog.net/...-nuit--16.html

                          Merci de remonter ce fil de temps à haute pour que tous ceux et celles qui fument encore puissent se rendre compte de ce qu'est vraiment le tabac , de ce que les fabricants y mettent dedans , tous les additifs inimaginables qu'ils utilisent pour fabriquer cigarettes ou cigares , c'est exactement ce que j'ai toujours dit depuis ma très longue et méga/préparation du tonnerre en 2008 , le tabac , les cigares , la cigarette , tous ces dérivés du tabac , sont une vraie bombe à retardement

                          Je vais prendre une collation et tu es le prochain sur ma liste à aller faire un ti/message de soutien .. , je viens à l'instant de laisser un message en différé sur msn à mon filleul Jean , ton parrain , que j'adore !

                          Une petite image sur ce fil qui invite à prendre soin de notre santé , et puis aussi , plus que jamais à arrêter de fumer , il n'est jamais trop tard pour bien faire

                          Encore un grand à toi mon ami Bill , tu es d'une grande gentillesse

                          http://cheznectarine.centerblog.net/...-danke--6.html



                          http://cheznectarine.centerblog.net/...-nuit--17.html

                          Des à tous ceux et celles qui passeront par ici



                          http://cheznectarine.centerblog.net/rub-amitie--3.html

                          Amicalement , Marie

                          soleil doré ,

                          heure : 15:44 (p.m.)

                          défumée le : 2009/01/07


                          '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                          Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                          Commentaire


                            #43
                            Re : Préparation à l'arrêt

                            Envoyé par Stopcirette
                            MERCI

                            ca fait toujours du bien de relire ça



                            à toi ma gentille Cirette , ma douce amie de remonter ce fil de temps à haute , c'est gentil car cela permet à tous ceux et celles qui fument encore de réfléchir et peut-être les amener à envisager un possible arrêt , c'est ce que je leur souhaite de tout mon coeur car bien souvent , lorsqu'on est sous la forte emprise de la cigarette , on voudrait tellement arrêter , en finir avec ce poison qu'est la cigarette mais on ne sait juste pas par où commencer ..



                            http://cheznectarine.centerblog.net/rub-amitie--4.html



                            http://cheznectarine.centerblog.net/rub-amitie--10.html

                            Des pour toi Cirette

                            Douces amitiés et affectueuses pensées pour toi ma douce amie , Marie

                            soleil doré ,

                            heure : 15:58 (p.m.)

                            défumée le : 2009/01/07


                            '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                            Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                            Commentaire


                              #44
                              Re : Préparation à l'arrêt

                              Envoyé par Persouille
                              salut,

                              j'ai arrêté en juin 2010, j'ai tenu un an et demi. J'avais repris suite à des conditions stressantes assez tendues le premier janvier de cet année à 4h du matin.

                              J'avais arrêté sans aucun substituts, en vivant chez une fumeuse, mais je me suis vraiment fait plaisir dans le sens où j'y suis arrivé.

                              Là je pense que la parenthèse (1er janvier - 19 mars) est fermée, je re-arrête de nouveau.

                              J'ai détruit les clopes qui me restaient, un nombre assez conséquent. Je pense que ça va le faire.

                              Adieu


                              Persouille !

                              Se relever à chaque fois qu'on tombe est la plus belle recette que je connaisse ( c'est de cette façon que j'y suis arivée ) lorsqu'on souhaite vraiment en finir une bonne fois pour toute avec le tabac , tu es sur la bonne voie Persouille , celle qui va te conduire à récupérer ta liberté tant souhaitée depuis si longtemps .

                              Bonne chance sur le chemin de la liberté et souviens-toi que pour réussir , c'est tolérance ZÉRO , ce qui signifie c'est fini les taffes jute pour voir ce qu'on sait déjà .

                              Crois en ta réussite et tu vas réussir

                              Bravo Persouille pour ta belle décision et continue à te battre de toutes tes forces , bien sûr que ça va le faire cette fois-ci



                              http://cheznectarine.centerblog.net/rub-bisous--10.html



                              http://cheznectarine.centerblog.net/rub-amitie--9.html

                              Amicalement , Marie

                              soleil doré ,

                              heure : 16:11 (p.m.)

                              défumée le : 2009/01/07


                              '' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

                              Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21

                              Commentaire


                                #45
                                Re : Préparation à l'arrêt

                                c'est gentil soleil doré, bonne soirée à toi

                                Commentaire

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