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Gérer ses envies de fumer après l’arret

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    #31
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    un Up pour Aventure and Co....

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      #32
      Re : Gérer ses envies de fumer après l’arrêt

      Envoyé par Calvin
      GERER SES ENVIES DE FUMER APRES L’ARRET

      extrait d'un article de Henri-Jean AUBIN du Centre de Traitement des Addictions...
      Très intéressant ce post, merci de l'avoir retrouvé

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        #33
        Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

        j adore ce post merci CALVIN
        JE TROUVE QU IL EST PRIMORDIAL, pour arriver a comprendre ces sacrees envies, et les abattre des fois ca calme

        et etre EGOISTE pour une fois dans sa vie,

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          #34
          Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

          Envoyé par anya
          oui, mais je me rappelle que j'en pleurais parfois tellement l'envie était forte et le manque angoissant , trés dur à gérer ... Pourtant je ne suis pas dépendante à la nicotine, ma dépendance n'est que psy ... c peut être pire aprés tout ...
          Bonjour à tous!
          Je n'ai fumé que 5 clopes hier et j'ai arrêté complètement aujourd'hui.
          Ca fait 10 ans que je fume environ, j'ai 23 ans ... calcul vite fait.

          Et comme tu le dis anya ... J'ai envie de fumer maintenant à 8h41 et j'en ai les larmes qui coulent... ça fait une heure et 20 minutes que je suis debout.
          Premier jour difficile pour mon copain et moi ...

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            #35
            Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

            Envoyé par Siouxsie
            Bonjour à tous!
            Je n'ai fumé que 5 clopes hier et j'ai arrêté complètement aujourd'hui.
            Ca fait 10 ans que je fume environ, j'ai 23 ans ... calcul vite fait.

            Et comme tu le dis anya ... J'ai envie de fumer maintenant à 8h41 et j'en ai les larmes qui coulent... ça fait une heure et 20 minutes que je suis debout.
            Premier jour difficile pour mon copain et moi ...
            bonjour moi je ressens deja ca ce 22/10/2011 et ma date d'arret est fixee au 27/10/2011.Le + dur est de changer ma facon de voir la clop car je suis hyper dependante psychologiquement car ma clop c ma bequille, mon doudou anti toutComment changer de logiciel? J'y suis arrivee pr le poids, alors la je suis championne, ms j'ai plein d'astuces pr, la clop je peux pas la remplacer par aspartam et dietetique

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              #36
              Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

              Envoyé par iana
              bonjour moi je ressens deja ca ce 22/10/2011 et ma date d'arret est fixee au 27/10/2011.Le + dur est de changer ma facon de voir la clop car je suis hyper dependante psychologiquement car ma clop c ma bequille, mon doudou anti toutComment changer de logiciel? J'y suis arrivee pr le poids, alors la je suis championne, ms j'ai plein d'astuces pr, la clop je peux pas la remplacer par aspartam et dietetique
              Tu peux te faire aider par des substituts, boire beaucoup d'eau, aller marcher 5 minutes, faire des exercices de respiration et puis il y a le forum (si besoin est, tu y reste toute la journée ). J'étais certaine de ne pas pouvoir vivre sans mon doudou (j'y suis restée accrochée durant 45 ans ) et bien, je ne suis trompée. Je n'ai pas besoin de fumer, j'ai remplacé cette odeur de tabac sur mes vêtements par de l'eau de toilette, je peux aller au cinéma sans avoir honte de tousser constamment, j'ai perdu mon teint grisâtre, je suis fière de moi et je me suis fait des ami(e)s virtuel(le)s formidables qui m'ont porté quand j'en avais besoin, qui m'ont consolé quand je pleurais et sans qui je ne serais certainement pas arrivée à défumer (tu as compris que je parle de tous les défumés de ce forum). Reste cool. On avance un jour à la fois. Tu verras que la première journée passée, tu vas être super-fière de toi.
              Ne panique pas, tu vas vers la liberté.
              Défumée depuis le 1er novembre 2009.
              Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
              Merci à tout le forum pour le soutien.

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