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Gérer ses envies de fumer après l’arret

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  • arganoma
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par iana
    bonjour moi je ressens deja ca ce 22/10/2011 et ma date d'arret est fixee au 27/10/2011.Le + dur est de changer ma facon de voir la clop car je suis hyper dependante psychologiquement car ma clop c ma bequille, mon doudou anti toutComment changer de logiciel? J'y suis arrivee pr le poids, alors la je suis championne, ms j'ai plein d'astuces pr, la clop je peux pas la remplacer par aspartam et dietetique
    Tu peux te faire aider par des substituts, boire beaucoup d'eau, aller marcher 5 minutes, faire des exercices de respiration et puis il y a le forum (si besoin est, tu y reste toute la journée ). J'étais certaine de ne pas pouvoir vivre sans mon doudou (j'y suis restée accrochée durant 45 ans ) et bien, je ne suis trompée. Je n'ai pas besoin de fumer, j'ai remplacé cette odeur de tabac sur mes vêtements par de l'eau de toilette, je peux aller au cinéma sans avoir honte de tousser constamment, j'ai perdu mon teint grisâtre, je suis fière de moi et je me suis fait des ami(e)s virtuel(le)s formidables qui m'ont porté quand j'en avais besoin, qui m'ont consolé quand je pleurais et sans qui je ne serais certainement pas arrivée à défumer (tu as compris que je parle de tous les défumés de ce forum). Reste cool. On avance un jour à la fois. Tu verras que la première journée passée, tu vas être super-fière de toi.
    Ne panique pas, tu vas vers la liberté.

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  • iana
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par Siouxsie
    Bonjour à tous!
    Je n'ai fumé que 5 clopes hier et j'ai arrêté complètement aujourd'hui.
    Ca fait 10 ans que je fume environ, j'ai 23 ans ... calcul vite fait.

    Et comme tu le dis anya ... J'ai envie de fumer maintenant à 8h41 et j'en ai les larmes qui coulent... ça fait une heure et 20 minutes que je suis debout.
    Premier jour difficile pour mon copain et moi ...
    bonjour moi je ressens deja ca ce 22/10/2011 et ma date d'arret est fixee au 27/10/2011.Le + dur est de changer ma facon de voir la clop car je suis hyper dependante psychologiquement car ma clop c ma bequille, mon doudou anti toutComment changer de logiciel? J'y suis arrivee pr le poids, alors la je suis championne, ms j'ai plein d'astuces pr, la clop je peux pas la remplacer par aspartam et dietetique

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  • Siouxsie
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par anya
    oui, mais je me rappelle que j'en pleurais parfois tellement l'envie était forte et le manque angoissant , trés dur à gérer ... Pourtant je ne suis pas dépendante à la nicotine, ma dépendance n'est que psy ... c peut être pire aprés tout ...
    Bonjour à tous!
    Je n'ai fumé que 5 clopes hier et j'ai arrêté complètement aujourd'hui.
    Ca fait 10 ans que je fume environ, j'ai 23 ans ... calcul vite fait.

    Et comme tu le dis anya ... J'ai envie de fumer maintenant à 8h41 et j'en ai les larmes qui coulent... ça fait une heure et 20 minutes que je suis debout.
    Premier jour difficile pour mon copain et moi ...

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    j adore ce post merci CALVIN
    JE TROUVE QU IL EST PRIMORDIAL, pour arriver a comprendre ces sacrees envies, et les abattre des fois ca calme

    et etre EGOISTE pour une fois dans sa vie,

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  • Arman
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arrêt

    Envoyé par Calvin
    GERER SES ENVIES DE FUMER APRES L’ARRET

    extrait d'un article de Henri-Jean AUBIN du Centre de Traitement des Addictions...
    Très intéressant ce post, merci de l'avoir retrouvé

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  • sourisverte2rage
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    un Up pour Aventure and Co....

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Vous allez vous en sortir toutes les deux les filles !!!!

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par Rayon2Soleil


    Ehhh dis donc toutes les deux... vous allez arrêter de vous monter le bourrichon dans le mauvais sens hein ?
    Aller ! on reprends les bases : motivation, détermination et pas fatalisme à la con ! Courage !
    TE METS PAS EN COLERE
    ON CHERCHE JUSTE COMME DIT CALOU A SENS SORTIR CEST TOUT

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par Rayon2Soleil


    Ehhh dis donc toutes les deux... vous allez arrêter de vous monter le bourrichon dans le mauvais sens hein ?
    Aller ! on reprends les bases : motivation, détermination et pas fatalisme à la con ! Courage !
    ??? J'ai juste dit que j'avais eu une crise... un peu violente, je ne me monte pas le bourrichon... je n'ai pas non plus l'impression d'être fataliste ! je cherche juste à m'en sortir...

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret



    Ehhh dis donc toutes les deux... vous allez arrêter de vous monter le bourrichon dans le mauvais sens hein ?
    Aller ! on reprends les bases : motivation, détermination et pas fatalisme à la con ! Courage !

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Envoyé par calouna
    et pis quand une envie vous tombe dessus sans prévenir, qu'elle est forte au point de m'avoir fait rentrer chez moi de peur de m'arrêter devant un bureau tabac... et que je suce un nicopass... et que je me dis... pourquoi, pourquoi, pourquoi est-ce aussi violent ?????????? m'en sortirai-je un jour ????
    très bonne question sa mais peut pas te repondre je suis au meme point
    sauf que moi je sors pas express

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    et pis quand une envie vous tombe dessus sans prévenir, qu'elle est forte au point de m'avoir fait rentrer chez moi de peur de m'arrêter devant un bureau tabac... et que je suce un nicopass... et que je me dis... pourquoi, pourquoi, pourquoi est-ce aussi violent ?????????? m'en sortirai-je un jour ????

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    et re up !

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  • Avatar de « Invité »
    Invité a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    et hop, un peu de lecture....


    et encore


    http://www.stop-tabac.ch/fr/fr/le-se...e-sevrage.html

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  • Calvin
    a répondu
    Re : Gérer ses envies de fumer après l’arret

    Hop ...

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