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1 er jour sans clopesssssss

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    Re : 1 er jour sans clopesssssss

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      1er au dernier jour

      Bonjour
      Dernière modification par Yann78210, 15/03/2018, 16h01.

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        méthode du 1er au dernier jour

        Bonjour, je voudrai vous exposé la méthode que j'ai mi au point, grâce à celle-ci, cela fait 8 mois aujourd'hui que j'ai arrêté est je n'ai vraiment aucune envie de reprendre, la simple odeur du tabac me dégoute, ça fessé environ 10 ans que je fumer est javais essayé 6 ou 8 fois d'arrêter sans succès.
        -La 1er chose a faire, et de dire STOP, ne penser à rien d'autre et jeter tous votre attirail pour fumer (paquet, feuille, filtre brique même le cendrier), même ci vous avez des doute sur l'issu de votre arrêt, cela n'est pas grave, ce qui conte c'est le résultat, sache bien que le corps n'a jamais suivi l'esprit, il sont tous les deux en osmose, il agisse donc en même temps, que vous pensiez y arrivé ou non n'a AUCUNE importance, ce qui est important c'est de commencé sans attendre demain ou une petite dernière.

        -La 2eme chose à faire c'est de trouver une activité qui vous demande absolument toute votre attention, pour être plus précis, quand vous vous levé, prenez l'habitude de faire quelle que chose tout de suit sans attendre, votre cerveau va vouloir ça dose de dopamine généré par votre cigarette habituelle, trouvé donc une activité qui vous fournira cette dopamine qu'il vous manque.

        -La 3eme chose, c'est de ne pas avoir les yeux plus gros que les bras, ce que je veut dire par la c'est que ci vous vous trouvez dans une citation à risque il faut fuir, il n'y à aucune honte à ne pas vouloir combattre, en revanche, la honte est les sentiment d'incapacité arrive quand on craque et on à tendance à ce trouvez des excuse, donc soyez plus malin que vous même.

        -Pour ma part, j'ai carrément arrêter de fréquenté des amis à moi qui fumer tous simplement par ce que je tien à ne pas rechuté, quitte à en laissé quelque plume, c'est toujours préférable que dit laisser sa peau.

        encore un petit détail qui à son importance, je tien a vous dire que la cigarette a tué plus de monde en 1 siècle que les 2 guerre mondiale, la guerre civile américaine et les guerre napoléonienne, toutes réuni bien sur.

        Je souhaite à tous ce qui tente leurs chance de réussir et ci il ne n'y arrive pas, qu'il recommence jusqu'à y arrivé.
        Bon courage à tous
        Yann

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