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1 er jour sans clopesssssss

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  • MOONIX
    a crée une discussion 1 er jour sans clopesssssss

    1 er jour sans clopesssssss

    bonsoir 1er jour du reste de ma vie
    - 1 jour sans clopes c'est raide
    - je n'ai pas fumé depuis hier
    - patché pour le soutien
    - un ami est passé a l'apero ce soir 7 clopes qu'il a fumé
    - dur dur
    - apres separation maison ,femme enfants a demi tarif je suis un peu largué dans mon nouvel appart depuis cet été
    - donc j'etait arrivé a fumer clopes sur clopes
    - pa bon du tout
    - je decide donc de me reprendre en main footing 30 minutes ce soir apres boulot
    - j'ai envie de me retrouver et de gagner ce combat contre les forces obscures-merci de votre soutien
    Dernière modification par MOONIX, 10/11/2008, 19h28. Motif: 1 semaine sans clopesssssss

  • marbl
    a répondu
    5 jours sans clopes...c'est dur..

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  • Yann78210
    a répondu
    méthode du 1er au dernier jour

    Bonjour, je voudrai vous exposé la méthode que j'ai mi au point, grâce à celle-ci, cela fait 8 mois aujourd'hui que j'ai arrêté est je n'ai vraiment aucune envie de reprendre, la simple odeur du tabac me dégoute, ça fessé environ 10 ans que je fumer est javais essayé 6 ou 8 fois d'arrêter sans succès.
    -La 1er chose a faire, et de dire STOP, ne penser à rien d'autre et jeter tous votre attirail pour fumer (paquet, feuille, filtre brique même le cendrier), même ci vous avez des doute sur l'issu de votre arrêt, cela n'est pas grave, ce qui conte c'est le résultat, sache bien que le corps n'a jamais suivi l'esprit, il sont tous les deux en osmose, il agisse donc en même temps, que vous pensiez y arrivé ou non n'a AUCUNE importance, ce qui est important c'est de commencé sans attendre demain ou une petite dernière.

    -La 2eme chose à faire c'est de trouver une activité qui vous demande absolument toute votre attention, pour être plus précis, quand vous vous levé, prenez l'habitude de faire quelle que chose tout de suit sans attendre, votre cerveau va vouloir ça dose de dopamine généré par votre cigarette habituelle, trouvé donc une activité qui vous fournira cette dopamine qu'il vous manque.

    -La 3eme chose, c'est de ne pas avoir les yeux plus gros que les bras, ce que je veut dire par la c'est que ci vous vous trouvez dans une citation à risque il faut fuir, il n'y à aucune honte à ne pas vouloir combattre, en revanche, la honte est les sentiment d'incapacité arrive quand on craque et on à tendance à ce trouvez des excuse, donc soyez plus malin que vous même.

    -Pour ma part, j'ai carrément arrêter de fréquenté des amis à moi qui fumer tous simplement par ce que je tien à ne pas rechuté, quitte à en laissé quelque plume, c'est toujours préférable que dit laisser sa peau.

    encore un petit détail qui à son importance, je tien a vous dire que la cigarette a tué plus de monde en 1 siècle que les 2 guerre mondiale, la guerre civile américaine et les guerre napoléonienne, toutes réuni bien sur.

    Je souhaite à tous ce qui tente leurs chance de réussir et ci il ne n'y arrive pas, qu'il recommence jusqu'à y arrivé.
    Bon courage à tous
    Yann

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  • Yann78210
    a répondu
    1er au dernier jour

    Bonjour
    Dernière modification par Yann78210, 15/03/2018, 16h01.

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  • caline4
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

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  • joelle
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Bonjour Saby et bienvenue à toi!
    Je te souhaite une bonne défume....

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  • Saby
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Envoyé par arganoma
    Bravo Saby. Tiens bon juste aujourd'hui et félicite toi ce soir d'avoir tenu. Demain est un autre jour et tu recommenceras l'expérience. Bienvenue ici.


    Merci beaucoup !

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  • arganoma
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Envoyé par Saby
    Bonjour à tous voila mon 1rr jour dans cigarette j'espère trouver ici du soutien si besoin.
    J'ai arrêter la cigarette mais je fume la cigarette électronique pour éviter le manque trop brusque
    Bonne journée à tous
    Bravo Saby. Tiens bon juste aujourd'hui et félicite toi ce soir d'avoir tenu. Demain est un autre jour et tu recommenceras l'expérience. Bienvenue ici.

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  • Saby
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Bonjour à tous voila mon 1rr jour dans cigarette j'espère trouver ici du soutien si besoin.
    J'ai arrêter la cigarette mais je fume la cigarette électronique pour éviter le manque trop brusque
    Bonne journée à tous

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  • attoussi
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    alors moi c'est demain (rv avec un hypnotiseur) et je sais que ça sera dur
    tu es déjà un modèle pour moi, bravo ! Continue à décrire tes ressentis, ça aide les autres aussi
    plein d'ondes positives!

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  • david150
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Lol sache que le poids on peut le perdre mais le cancer on peut pas le perdre;;;;Vraiment pensez a son poids c est cherche l excuse pour reprendre;;;;a combien d arret etes vous,?PLUSIEURS SANS DOUTE pfff

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  • exo75
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Devez-vous lutter contre le surpoids depuis votre arret ?

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  • exo75
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Envoyé par Fabélisa
    Salut Exo!! Bon pas la peine de t'en vouloir, ce qui est fait, est fait. Si tu en as envie, essaie de t'arrêter à nouveau avant que l'habitude revienne. Je suis passée par là tant de fois et j'ai laissé couler sans réagir. Si tu viens sur le forum c'est que d'avoir repris te dérange. Alors profites en et en selle à nouveau. Viens autant que tu veux sur le forum pour parler de ton nouvel arrêt. Courage.
    Merci pour votre réponse oui cela m'encourage a définitivement tourner le coup a cette f****G nicotineuse.

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  • Tekitwa13
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Envoyé par Fabélisa
    Tu as bien raison et il ne sert à rien de regarder en arrière. Tu as chuté, ben tant pis tu recommence la défume ça c'est le plus important. C'est vrai que l'odeur et le gout de la clope c'est dégueulasse!!! Bon courage Tekitwa et bravo pour ta décision et ta motivation.
    Re bonjour, après 5 jours sans cigarettes j'ai failli craquer alors j'ai trouvé une bonne alternative, je me suis acheté une cigarette électronique pour me soulager je peux vous dire que ça fonctionne et c'est génial. Je sens que ça va bien m'aider et que c'est une bonne transition ! Courage à vous tous

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  • Fabélisa
    a répondu
    Re : 1 er jour sans clopesssssss

    Envoyé par Tekitwa13
    Bonjour tout le monde pour ma part j'ai arrêté hier le 22/02. Je fume depuis 2001 après un arrêt de 15 ans (oui je sais c'est idiot...) comme quoi on est jamais à l'abris même après autant d'années Donc voilà, suis reparti pour une nouvelle tentative, je suis hyper motivé et trop envie de ne plus sentir ces mauvaises odeurs sur moi et chez moi :-)
    Tu as bien raison et il ne sert à rien de regarder en arrière. Tu as chuté, ben tant pis tu recommence la défume ça c'est le plus important. C'est vrai que l'odeur et le gout de la clope c'est dégueulasse!!! Bon courage Tekitwa et bravo pour ta décision et ta motivation.

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