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refuge si vous êtes en crise........

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  • gd86
    a crée une discussion refuge si vous êtes en crise........

    refuge si vous êtes en crise........

    Bonjour ......

    cette discussion est ouverte afin que celui ou celle qui vit une crise de manque, ou tout simplement des difficultés ponctuelles à tenir sa défume puisse y trouver de l'aide rapidement........il est difficile de surveiller toutes les discussions, et donc de voir tous les messages demandant des conseils ou de l'aide

    un seul et même lieu pour tous........

    je vous demande de bien vouloir poster ici que pour demander de l'aide, ou en donner..........tout autre utilisation de cette discussion serait incorrecte, et irrespectueuse envers ceux qui ont besoin d'aide........

    gardons à l'esprit l'essence même de ce forum.........


    la solidarité..........................

  • BleuMoon
    a répondu
    Bonjour, on peut dire que je suis un gros fumeur, environ 1 paquet de cigarettes par jour et depuis longtemps. Cela fait quelque temps que j’ai tenté de diminuer ma consommation et j'ai opté pour la cigarette électronique pour cela (en fait, j’ai décidé d’arrêter de fumer). Aujourd’hui, je peux confirmer que de tels habitudes et réflexes ne se modifient pas facilement.

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  • gabrielle elise
    a répondu
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  • SARAH57400
    a répondu
    Bravo pour tous ses encouragement pour arrêter de fumer

    je vous met le lien de ce qui m'a fait arrêter personnellement depuis je n'ais plus jamais fumer



    https://1tpe.net/go.php?dat=c2FyYWg1...VzaW1vbi4x&tk=

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  • moussebleue
    a répondu
    Cinquième jour
    J’ai failli craquer tout à l’heure en trouvant un paquet de clopes égaré...
    Juste une... C’est déjà bien 5 jours... C’est pas une qui va te faire replonger... Ahurissant quand même cette addiction !

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  • pierre monfraix
    a répondu
    Moi j'ai réussi à arrêter six fois de fumer par petite période de 3 à 6 mois à chaque fois puis depuis 2014 j'ai franchi le cap jusqu'à aujourd'hui; il faut dire que l'augmentation du tabac me peser, j'étais aussi également très nerveux. Puis en 2015, un ami me propose une clope j'ai retesté et coup de théâtre, j'avais l'impression de fumer ma première clope (maux de ventre, envie de vomir). Ecoeurer à vie. A ce jour, je ne supporte plus l'odeur et j'ai réussi à vaincre 14 années de tabagisme.

    La méthode préconisé icdrc m'a bien aidé ainsi que le sport et l'eau que je buvais en abondance pour couper l'envie.

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  • Elisa94
    a répondu
    Bon courage à tous ..... ! Pour ma part, 6 mois et 3 semaines et je tiens bon. Je me suis mise à la méditation et à l'hypnose pour m'aider. Les premiers mois sont les plus durs.. ! Il faut tenir.. !

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  • Steph11
    a répondu
    Hello!!! 3 eme jour d'arrêt pour ma.part!!! Patch 21 mg + 3 nicorettes par jour en cas d'envies fortes...tout se passe bien, je me sens libérée de cette merde!!! Même si je sais que le chemin sera long je suis déjà très fiere davoir franchi le cap et je le sens bien!!! Allez on va y arriver!!! Bon courage à tous ????????????????

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  • gabrielle elise
    a répondu
    Envoyé par yutuyggyu

    Salut, c'est une excellente question. Il y a plusieurs façons d'arrêter de fumer

    J'ai trouvé une vidéo sur Youtube qui explique quelques façons

    simples et efficaces d'arrêter de fumer

    J'ai essayé de nombreuses manières de remédier à cela. Voici un

    lien vers une vidéo qui donne quelques bons conseils.

    https://dausel.co/3KsZtu

    Cliquez sur le lien ci-dessus et une fois que vous avez atterri sur la

    page, cliquez à l'endroit où il est indiqué "Je ne suis pas un robot".

    Vous serez ensuite redirigé vers la vidéo Youtube qui montre

    comment arrêter
    Je ne clique jamais. Donne nous les fameux conseils.

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  • The0
    a répondu
    Salut comme beaucoup de personnes je pensais ne pas pouvoir m’en sortir seulement j’ai beaucoup cherché comment arrêter à travers le sport, l’alimentation diététique cet. mais contrairement à se que je pensais c’est une vidéo qui a fait changer ma façon de voir la chose au début j’étais plutôt perplexe bon pour le reste je vous laisse le lien de la vidéo ça fait maintenant presque un an que j’ai arrêté et je n’ai aucune envie de reprendre
    le lien de la vidéo : https://worldoflinks.co/RhYjl0Ja
    Il faut juste cliquer sur « je ne suis pas un robot » aller sur « click here to continue » ça vous mettra une sorte de pub ne faites pas attention à ça, revenez en arrière et recliquez sur « click here to continue » attendez 15 secondes et cliquez sur « get link » en vert et ce sera bon après ça surtout ne lâchez rien

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  • motivation
    a répondu
    Des news voilà 10 mois que je suis non fumeuse j y pense de moins en moins et surtout je suis très fière de cette belle réussite j ai bien l intention de continuer et continuer bon courage à vous tous ce n est pas impossible car j y suis arrivée après de nombreux essais

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  • Eldar
    a répondu
    Hello,
    voilà je suis a deux jours de defume, sous patch et pastilles, gros moment de solitude ce soir, j'ai passé la journée a me polir de la tete au pied mais celle du matin et du soir sont les plus tenaces ze peut avoir un peu de réconfort svp ?

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  • Yvou
    a répondu
    Au bout de trois mois sans une seule clope après 43 ans de tabagisme, je suis plutôt fier de moi. Je porte encore un patch, le plus petit 7 mg. Bien sûr j'ai parfois de grosses, d'énormes envies qui ne durent jamais plus d'une minute. Plus jeune j'ai fait deux tentatives de sevrage tabagique qui ont avorté au bout d'une quarantaine de jours. J'ai 61 ans et je pense que, dans ce domaine, c'est un avantage car on se dit que c'est notre dernière chance. Sans cela c'est le "trou" presque assuré. De plus à mon âge maintenant, le manque furtif est beaucoup moins agressif...

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  • Armandeen
    a répondu
    Je vous remercie pour tout ce soutien, c'est vrai que j'en ai besoin en ce moment car ce soir même, après une longue journée un peu stressante, j'ai voulu fumer. Bien que le fait de préserver ma santé est la première chose dans ma liste de conviction, c'est quand même dur lorsqu'on était dépendant du tabac pendant une dizaine d'années. La crise est parfois insupportable mais avec mon corps qui s'affaiblit et toutes ces maladies qui me détruisent, je m'efforce de me retenir. Merci alors pour vos soutiens.

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  • gabrielle elise
    a répondu
    Envoyé par Armandeen Voir le message
    Bonsoir à tous, ma refuge à moi n'est autre que ma santé qui se dégrade et que je pense que je suis trop jeune pour mourir alors que j'ai beaucoup de rêves que je veux vivre. Comme j'ai fumé presque deux paquets pendant une journée, je me suis dite que cela me coûte assez chère pour nuire à ma santé. Quoique je n'arrive pas encore à me retenir de ne pas prendre ma cigarette électronique pendant ma crise, mais j'essaie de me contrôler
    Bonjour Armandeen,

    Tu es motivée, la santé est primordiale les cigarettes sont chères, alors tous les moyens qui peuvent te faire accepter le sevrage, sont bons à essayer.

    Comme le souligne Caroles gommes nicotiniques, la Ecig, et tous les moyens comme la sophro, le yoga, faire un peu de sport ou de marche, s"occuper l'esprit boire de l'eau à petites gorgées etc...

    Tu sembles déterminée c'est très important, et si tu as des doutes viens les confier sur le forum nous pourrons t'aider!

    En route vers et pour la liberté.


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